Meditation – Zitat des Tages
Wenn man Prana und Apana in Kumbhaka (Atem-Anhalten) bei fest auf die Nasenspitze gerichtetem Blick unter Kontrolle gebracht hat und dabei Shanmukha Mudra (Fingergeste) mit den Fingern beider Hände hält, gleitet der Geist von selbst in den Klang von Pranava, OM.
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