Yogastunde Kundalini Yoga Mittelstufe

Yogastunde Kundalini Yoga Mittelstufe – langes Halten der Asanas – Pranayama ohne Bandhas Mitschnitt der Yogastunde am Samstagvormittag des Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars.

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Sukadev leitet dich an zu *Anfangsentspannung *Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration, Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Konzentration auf verschiedene Chakras. Asanas mit Chakra-Konzentration: Navasana, Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimottanasana, Virasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Anjaneyasana, Ardha Matsyendrasana. Tiefenentspannung Laya Yoga. 3 Runden Kapalabhati. 20 Minuten Wechselatmung ohne Bandhas. Dabei 2 Runden Konzentration auf jedes Chakra von unten nach oben zusammen mit Elemente-Visualisierung.

Mitschnitt aus einem Yogalehrer Ausbildungs-Wochenende
bei Yoga Vidya Bad Meinberg mit Sukadev Bretz im Juni 2011.

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1 Kommentar zu “Yogastunde Kundalini Yoga Mittelstufe

  1. Super Weihnachtsyogastunde für mich!! Danke Dir Sukadev, ist echt toll, dass es Dich und Yoag-Vidya gibt. Frohe Weihnacht:) Om Petra Bhavani

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