Epigastrischehernien Operation Highlights

FRAGE:

“ich habe erst kürzlich mit regelmäßigen Yogaübungen und auch Stunden angefangen. Bei unserer Übungsleiterin werde ich nur an die Ärzte verwiesen. Ich habe eine Frage: Vor einer Woche hatte ich eine Nabelhernien und Epigastrischehernien Operation, sprich beide wurden resektiert und es stellte sich heraus, dass die Bruchpforten doch winzig waren, und somit kein Netz eingesetzt wurde, sondern beide so genäht wurden. Ich mache viel Sport, Fahrradfahren, draußen und Indoorcycling, Gymnastik, Stepdance und Yoga, da ich für den Rücken die Bewegung brauche. Welche Übungen würden Sie vorschlagen, wo man die Bauchmuskulatur 3 Monate schont, aber den Rücken etc. in Bewegung