Lipödem und Lymphödem aus ayurvedischer Sicht
Bei der Betrachtung von Lipödem und Lymphödem stellen sich ganz natürlich zwei wichtige Fragen: Warum entwickelt sich dieser Zustand, und wie kann er behandelt werden? Die moderne Medizin beschreibt Lipödem und Lymphödem als unterschiedliche Erkrankungen mit verschiedenen zugrunde liegenden Mechanismen. Ayurveda beschreibt diese modernen diagnostischen Entitäten nicht unter genau derselben Terminologie. Ayurvedische Konzepte wie Doṣha, Dhātu, Agni, Āma, Srotas und Sotha bieten jedoch einen…
DIY Proteinshakes – geschüttelt, nicht gerührt
Proteinshakes scheinen im Moment in aller Munde zu sein. Wortwörtlich. Wenn du in der Myriade von Angeboten noch nicht das Richtige gefunden hast, ist es vielleicht an der Zeit, dein Proteinpulver selbst zusammenzubasteln mit Rücksicht auf deinen (sich täglich verändernden) Geschmack, ohne künstliche Zusätze und mit Rücksicht auf Allergien und Unverträglichkeiten. Wenn dich abschreckt, wie du die richtige Proteinmenge abmisst, habe ich dir dazu…
Milchprodukte – warum vegan?
Bei Yoga Vidya gibt es vegane Ernährung. Die vier Yoga Vidya Seminarhäuser haben veganes Buffet. In den letzten Jahren haben sich die Buffets der Yoga Vidya Seminarhäuser so entwickelt, dass die meisten Speisen ohne Milchprodukte zubereitet werden. Sukadev, Veganer seit mehreren Jahren, fasst in unterem Vortrag einige Gründe zusammen. Mehr dazu in unterem Audio Vortrag oder auch im Wiki Artikel, Stichwort Milchprodukte.
Koreanische Gemüsepfannkuchen – eine der leckersten Resteverwertungen der Welt
Das ist natürlich nur meine Meinung ;) Aber Yachaejeon sind frisch, knusprig und schlicht eines meiner Lieblings-Wohlfühlgerichte. Der knusprige Pfannkuchen wird in eine herzhafte Soße gedippt und das ist sooo lecker, dass ich beim Schreiben wieder Appetit bekomme. Das Rezept ist hier in einer veganen, sattvigen und bei Bedarf auch glutenfreier Variante aufgeführt. Noch Gemüsereste im Kühlschrank? Dann nichts wie ran und: Lass es…
Gorilla – Lungenreinigung mp3 Podcast
Gorilla - Lungenreinigung - eine Übung für die Gesundheit deiner Lungen. Zum Aufwachen und zum Reinigen, wenn du vielleicht irgendwo warst, wo die Luft nicht so gut war. Sie ist auch geeignet für Yoga Anfänger. Die Gorilla Yoga Atemübung aktiviert das Energie-Feld des Brustraumes und ist deshalb auch zur "emotionalen Reinigung und Hygiene" hilfreich. Im Ayurveda kann diese Übung angewendet werden, um Amas zu…
Von der Erschöpfung zurück ins Gleichgewicht
Eine bleierne Schwere in den Beinen. Alles fällt schwer. Die Aufgaben, die vor dir liegen, wirken plötzlich wie ein unüberwindbarer Berg. Selbst #Konzentration kostet Kraft. Am liebsten würdest du einfach nur liegen bleiben. Tiefe Erschöpfung hat von die Besitz ergriffen. Kennst du das? Das Titelbild und dieser Beitrag wurden mit Unterstützung von KI erstellt und illustriert.
Rückenschmerzen, Nervensystem und moderne Schmerzforschung – eine neue Perspektive für Rückenyoga
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen überhaupt. Fast jeder Mensch erlebt sie irgendwann im Laufe seines Lebens. Häufig wird angenommen, die Ursache liege in einer „schwachen Muskulatur“, einer „Blockade“, einem Bandscheibenvorfall oder einer schlechten Haltung. Tatsächlich können solche Faktoren eine Rolle spielen. Doch die moderne Schmerzforschung zeigt, dass Rückenschmerzen in deutlich komplexeren Umständen entstehen.
Das innere Kind verstehen
Viele Menschen glauben, ihre Vergangenheit längst hinter sich gelassen zu haben. In meiner täglichen Arbeit als Therapeutin erlebe ich jedoch das genaue Gegenteil: Unbewusste Kindheitsmuster lenken unser Erwachsenenleben – oft mit fatalen Folgen für Beziehungen, Selbstwert und unsere Lebensfreude. Die Bedeutung des inneren Kindes wird massiv unterschätzt. - Beitrag von Beate Menkarski Was ist überhaupt das „innere Kind“? Bevor wir tief in das Thema…
Himbeer-Kokos-Sago-Torte: eine Torte für alle!
Bei uns im Nordsee-Ashram standen gleich mehrere Geburtstage an, die wir gemeinsam im Garten feiern wollten. Wie so oft war die größte Herausforderung dabei nicht das Backen selbst, sondern die unterschiedlichen Ernährungsweisen: vegan, glutenfrei, zuckerfrei, sojafrei – möglichst sollte jeder ein Stück genießen können, ohne lange über die Zutaten nachdenken zu müssen. Als wäre das noch nicht genug, musste ich es wieder mal unnötig…
Raus aus dem Flow? Rein in den Flow!
Dir geht im Moment alles leicht von der Hand? Wenn ein Problem auftaucht, findest du sofort eine praktikable Lösung und setzt sie direkt um? Dann ist dieser Artikel vermutlich nichts für dich. Vielleicht merkst du ihn dir einfach für später. Für eine Zeit, in der nichts läuft. Wenn du das Gefühl hast, nicht mehr in den Flow zu kommen.
Vegane Sommerrollen mit Erdnussdip
Frisch, leicht, vegan und sattvig. Kaltes Fingerfood für heiße Sommertage. Wenn die Temperaturen steigen, steigt auch das Verlangen nach leichter Kost. Vietnamesische Sommerrollen sind da wie geschaffen: Sie sind frisch, bunt, knackig und voller lebendiger Zutaten. Anders als Frühlingsrollen werden sie nicht frittiert, sondern kalt serviert und eignen sich hervorragend für Picknicks, Gartenfeste oder ein leichtes Abendessen nach der Yogapraxis. Hier natürlich die vegan,…
Was dein Atem mit Gelenkschmerzen zu tun haben kann
Wie Pranayama Menschen mit Gelenkschmerzen unterstützen kann – und warum die Yogis es schon vor Jahrhunderten praktizierten Gelenkschmerzen gelten meist als rein körperliches Problem. Man denkt an Arthrose, Entzündungen oder Verschleiß. Doch moderne Forschung zeigt: Schmerz entsteht nicht nur im Gelenk. Auch Stress, Muskelspannung, Schlaf, Emotionen und das Nervensystem spielen eine große Rolle. Genau hier setzt Pranayama an – die yogische Kunst der bewussten…