Himbeer-Kokos-Sago-Torte: eine Torte für alle!
Bei uns im Nordsee-Ashram standen gleich mehrere Geburtstage an, die wir gemeinsam im Garten feiern wollten. Wie so oft war die größte Herausforderung dabei nicht das Backen selbst, sondern die unterschiedlichen Ernährungsweisen: vegan, glutenfrei, zuckerfrei, sojafrei – möglichst sollte jeder ein Stück genießen können, ohne lange über die Zutaten nachdenken zu müssen. Als wäre das noch nicht genug, musste ich es wieder mal unnötig…
Milchprodukte – warum vegan?
Bei Yoga Vidya gibt es vegetarische Ernährung. Die vier Yoga Vidya Seminarhäuser haben lactovegetarisches Buffet. Es gibt aber immer mehr Hinweise darauf, dass es besser wäre, auf Milchprodukte zu verzichten. Und in den letzten Jahren haben sich die Buffets der Yoga Vidya Seminarhäuser so entwickelt, dass die meisten Speisen ohne Milchprodukte zubereitet werden. Wer gerne Milch, Joghurt, Käse, Ghee, Butter hat, kann sich das…
Raus aus dem Flow? Rein in den Flow!
Dir geht im Moment alles leicht von der Hand? Wenn ein Problem auftaucht, findest du sofort eine praktikable Lösung und setzt sie direkt um? Dann ist dieser Artikel vermutlich nichts für dich. Vielleicht merkst du ihn dir einfach für später. Für eine Zeit, in der nichts läuft. Wenn du das Gefühl hast, nicht mehr in den Flow zu kommen.
Vegane Sommerrollen mit Erdnussdip
Frisch, leicht, vegan und sattvig. Kaltes Fingerfood für heiße Sommertage. Wenn die Temperaturen steigen, steigt auch das Verlangen nach leichter Kost. Vietnamesische Sommerrollen sind da wie geschaffen: Sie sind frisch, bunt, knackig und voller lebendiger Zutaten. Anders als Frühlingsrollen werden sie nicht frittiert, sondern kalt serviert und eignen sich hervorragend für Picknicks, Gartenfeste oder ein leichtes Abendessen nach der Yogapraxis. Hier natürlich die vegan,…
Was dein Atem mit Gelenkschmerzen zu tun haben kann
Wie Pranayama Menschen mit Gelenkschmerzen unterstützen kann – und warum die Yogis es schon vor Jahrhunderten praktizierten Gelenkschmerzen gelten meist als rein körperliches Problem. Man denkt an Arthrose, Entzündungen oder Verschleiß. Doch moderne Forschung zeigt: Schmerz entsteht nicht nur im Gelenk. Auch Stress, Muskelspannung, Schlaf, Emotionen und das Nervensystem spielen eine große Rolle. Genau hier setzt Pranayama an – die yogische Kunst der bewussten…
Rückblick: Das erste Ayurveda Festival im Ashram Bad Meinberg
Zum ersten Mal fand im Ashram Bad Meinberg ein Ayurveda Festival statt. Gemeinsam tauchten wir ein in die faszinierende Welt des Ayurveda – einer jahrtausendealten Heilkunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mit einem vielfältigen Programm aus Yoga, Workshops, Vorträgen, Musik und Ritualen wurde Ayurveda für alle Sinne erlebbar. Die entspannte Atmosphäre, die Offenheit der Teilnehmenden und die Vielfalt der Angebote machten…
Nutze Ingwer, um dein inneres Feuer zu entzünden
Ingwer wird im Ayurveda hoch geschätzt. Erfahre mehr darüber, wie Ingwer wirkt und wie du Ingwer einsetzen kannst. Dazu kannst du dir untere Hörsendung/Podcast anhören (da geht es um Ingwer zur Burnout-Vorbeugung) - oder den Artikel lesen im Yoga Wiki, Stichwort Ingwer... weiter...
Yogatherapie bei Angststörungen und Depressionen
Angststörungen und Depressionen gehören heute zu den häufigsten psychischen Belastungen weltweit. Während die klassische Schulmedizin vor allem symptomorientiert arbeitet, richtet sich der Blick in der Naturheilkunde und insbesondere in der Yogatherapie stärker auf die Ressourcen, auf die Selbstregulation sowie die Fähigkeit des Menschen, Gesundheit aktiv in den Blick zu nehmen und eigeninitiativ zu fördern. Dieser Perspektivwechsel der Yogatherapie bei Angststörungen und Depressionen kann Betroffenen…
Tratak Meditation – Klarer Geist, klare Sicht
Gerade in der dunklen Zeit merken wir, wenn unser Augenlicht geschwächt ist. Trataka („Schauen“) ist eine Übung aus dem Hatha Yoga, bei der durch das beständige und stille Starren auf einen Punkt oder ein Objekt sowohl die Augen, als auch der Geist gereinigt werden. Deshalb findet Trataka wegen seiner reinigenden Wirkung auch im Ayurveda Anwendung. Erfrische deine Augen im Alltag bewusst mit dieser Übung.…
Atmas Glutenfreier Kichererbsenfladen
Ein einfaches, nährendes Rezept aus der Yoga-Küche Manchmal sind es die einfachsten Rezepte, die uns am meisten nähren. Atmas glutenfreier Kichererbsenfladen gehört genau in diese Kategorie: wenige Zutaten, schnell zubereitet und wunderbar vielseitig.
32 Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen
Tiefenentspannung kann den Stress-Rückenschmerzen-Teufelskreis überwinden. Wenn du deine Muskeln und deinen Geist entspannst, geschieht einiges in deinem Körper, was hilft, dass die Rückenschmerzen geringer werden. Was das alles ist, das erfährst du in dem Vortrag dieser Rückenschmerz-Podcast Ausgabe. Viele Video Anleitungen für Tiefenentspannung bei Rückenschmerzen Infos zu einer Entspannungskursleiter Ausbildung YouTube Videos - Playlist zum Rückenyoga.
Detox für Zuhause – 16 praktische Tipps
Fühlst du dich schwer? Ruhen Altlasten auf deinen Schultern, oder belasten dich unliebsame Gewohnheiten? Zeit für Detox! Viele ungesunde Angewohnheiten lassen sich mit etwas Achtsamkeit ganz einfach abtrainieren. Tu dir was Gutes: Werde los, was dir nicht mehr dienlich ist – sowohl im Bewusstsein als auch im Körper. Und das Beste: Die meisten Detox Maßnahmen kann man ganz einfach Zuhause umsetzen.