Kapalabhati – Läd dich mit Energie und Sauerstoff auf. Wirkt am besten an der frischen Luft oder am offenen Fenster.
Brahmari – Tonhöhe so einstellen, das du die Schwingung vor allem im Kopfbereich spürst.
Vielen Menschen mit Spannugskopfschmerzen hilft auch der Kopfstand oder die stehende Vorwärtsbeuge weiter. Langsam in die Haltung gehen, tief in den Bauch atmen und entspannt geniessen.
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Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg euer Pranava Heinz Pauly
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Tags: Kopfschmerzen, Migräne, Spannungskopfschmerzen
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