DIY Proteinshakes – geschüttelt, nicht gerührt
Proteinshakes scheinen im Moment in aller Munde zu sein. Wortwörtlich. Wenn du in der Myriade von Angeboten noch nicht das Richtige gefunden hast, ist es vielleicht an der Zeit, dein Proteinpulver selbst zusammenzubasteln mit Rücksicht auf deinen (sich täglich verändernden) Geschmack, ohne künstliche Zusätze und mit Rücksicht auf Allergien und…
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DIY Proteinshakes – geschüttelt, nicht gerührt
Proteinshakes scheinen im Moment in aller Munde zu sein. Wortwörtlich. Wenn du in der Myriade von Angeboten noch nicht das Richtige gefunden hast, ist es vielleicht an der Zeit, dein Proteinpulver selbst zusammenzubasteln mit Rücksicht auf deinen (sich täglich verändernden) Geschmack, ohne künstliche Zusätze und mit Rücksicht auf Allergien und Unverträglichkeiten. Wenn dich abschreckt, wie du die richtige Proteinmenge abmisst, habe ich dir dazu…
Yoga für die Faszien: Flexibilität und Beweglichkeit fördern
Nicht bewegte oder zu wenig gedehnte Faszien neigen dazu, zu verkleben und sich zu verdicken – ein häufiger Grund für Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit. Yoga für die Faszien wirkt dem gezielt entgegen. Es löst Verklebungen, regeneriert das Bindegewebe und macht deinen Körper wieder flexibler, geschmeidiger und schlanker. In diesem Artikel erfährst du, was Faszien so wichtig macht und wie Faszien Yoga deine Praxis…
Jnani oder Bhakta? Auf der Suche nach dem eigenen Yogaweg
Ich lächle selten, bin nicht immer fröhlich, bin ich deshalb nicht für den Weg des Jnana Yoga geeignet? Was ist Jnana Yoga überhaupt? Was ist Vedanta? Warum kann es so schwer sein, Vedanta in den Alltag zu integrieren? Was ist Bhakti Yoga? Welcher Weg ist der richtige? Diesen Fragen möchte ich in diesem Artikel auf den Grund gehen. Jnana Yoga ist ein Yoga Weg,…
Erlebe den Ashram Spirit: Unsere Veranstaltungen
Du möchtest tiefer in die Welt derSpiritualität eintauchen, Gleichgesinnte treffen und lebendige Gemeinschaft erleben? Dann bist du bei uns genau richtig! In unseren Ashrams erwartet dich jeden Monat ein vielseitiges Programm aus Konzerten, spirituellen Festen mit Ritualen wie Puja und Homa, Workshops und Vorträgen – gestaltet von inspirierenden Lehrer:innen aus aller Welt. Damit du nichts verpasst, findest du hier zu Beginn jedes zweiten Monats…
Ganesha Chaturthi & Sahasra Ganapati Utsava – Zwei Tage göttlicher Transformation
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, neue Wege zu gehen, dich innerlich zu reinigen und neu auszurichten, dann lade Ganesha in dein Herz ein. Ganesha, der Elefantengott mit dem liebevollen Blick und der überirdischen Weisheit, steht für Neuanfang, inneren Reichtum und die Überwindung aller Hindernisse – auch der Unsichtbaren. Im September gibt es 2 Termine wo du mit vielen anderen Aspiranten zusammen feiern…
Ganesha Chaturthi – heute ist Ganeshas Geburtstag
Ganesha, der liebevolle Elefantengott, feiert jährlich an Ganesha Chaturthi seinen Geburtstag. Und das Schöne ist, wir sind alle eingeladen und können den Tag wunderbar dafür nutzen, um Vorsätze zu fassen, neue Projekte anzugehen und festgefahrenen Situationen mit Enthusiasmus aufs Neue zu begegnen.
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Guru गुरु — der, der die Dunkelheit vertreibt
Auf dem spirituellen Weg gibt es Momente, in denen man sich einen Wegweiser wünscht. Eine Ratgeberin. Jemanden, der den Rücken stärkt, wenn der Pfad im Nebel verschwindet. Jemanden, der die Dunkelheit vertreibt. Genauso nennt man in der indischen Tradition einen Menschen, der über einen Ratgeber, einen Lehrer hinausgeht: Guru.
Yoga und Meditation wirken. Aber wie?!
Hast du dich jemals gefragt, was du mit Yoga und Meditation für deine Gesundheit tun kannst? Welche Wirkungen von Hatha Yoga und Meditation sind wissenschaftlich nachgewiesen? Der neue Flyer „Yoga und Meditation wirken. Aber wie?!“ des Berufsverbands der Yoga Vidya Lehrer*innen (BYV) gibt dir einen guten Überblick. Der Flyer fasst die Studienergebnisse aus der dazugehörigen Broschüre kurz und verständlich zusammen, so dass du einen…
Yoga Festival – Lebe, um zu lieben
In den letzten Monaten gab es viel Gelegenheit draußen zu sein, die Sonne und das Leben zu genießen - vielleicht auf Festivals, vielleicht an anderen Orten. Begegnungen, Erlebnisse, Momente, die uns das Leben immer wieder in seiner Schönheit spüren lassen. Das Herz zu öffnen und mit Liebe und Offenheit im Sein zu leben – was gibt es wichtigeres als das?Diesem Aspekt haben wir unser…
Koreanische Gemüsepfannkuchen – eine der leckersten Resteverwertungen der Welt
Das ist natürlich nur meine Meinung 😉 Aber Yachaejeon sind frisch, knusprig und schlicht eines meiner Lieblings-Wohlfühlgerichte. Der knusprige Pfannkuchen wird in eine herzhafte Soße gedippt und das ist sooo lecker, dass ich beim Schreiben wieder Appetit bekomme. Das Rezept ist hier in einer veganen, sattvigen und bei Bedarf auch glutenfreier Variante aufgeführt. Noch Gemüsereste im Kühlschrank? Dann nichts wie ran und: Lass es…
Krishna Jayanti 2026: Feier der Geburt Krishnas
Am 4. September feiern wir in diesem Jahr Krishna Jayanti – auch Janmashtami genannt. An diesem Tag, um Mitternacht, erschien Krishna, der achte Avatar Vishnus, in dieser Welt. Krishna Jayanti ist eine Zeit voller Freude, Bhakti (Hingabe) und Segen.
Yoga Nidra: Mehr als Tiefenentspannung
Bei dem Begriff Yoga Nidra denken die meisten Menschen an Tiefenentspannung. Und tatsächlich kann diese Technik besonders tiefe Entspannung und Regeneration auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene ermöglichen. Die enorme Tiefe und Breite der Potenziale von Yoga Nidra werden dabei aber oft übersehen. Ich lehre und leite seit rund sieben Jahren Yoga Nidra und möchte dir heute einen Einblick geben, was diese faszinierende Praxis…
