Sanfte Yogastunde für Anfänger:innen | 50 Minuten | angeleitet von Sukadev | Yoga Vidya
Diese sanfte Yogastunde für Anfänger:innen wird achtsam und ruhig angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya. Sie eignet sich ideal für alle, die Yoga langsam kennenlernen möchten, sich mehr Entspannung, Beweglichkeit und bewusste Atmung wünschen oder eine regenerierende Yogapraxis suchen. Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung mit bewusster Atmung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Es folgen sanfte Dehnübungen in Rückenlage, eine tiefe…
Atem-Wellen – Die Basis für Pranayama
Bevor man mit Pranayama Techniken beginnt, sollte man sich mit seinen vorhandenen Atemmustern vertraut machen und diese ggf. ausgleichen und harmonisieren. Viele Menschen haben sich im Laufe ihres Lebens ungesunde Atemmuster angewöhnt. So wie sich psychische Konditionierungen in unserem Gewebe z. B. als Muskelverspannungen und verklebte Faszien manifestieren, so manifestieren sie sich auch in unseren Atemgewohnheiten, indem bestimmte Atemräume weniger oder gar nicht beatmet…
Stuhl als Hatha Yoga Asana
Willst du wissen welche Übung als Stuhl bezeichnet wird, wann man sie übt und wofür sie gut ist? Darüber spricht Sukadev in diesem Podcast und Mahesh macht die Übung vor. Mehr über diese Stellung unter Stuhl als Hatha Yoga Asana
Indian Balance Yoga für Stressabbau & Muskulaturstärkung | 35 Min. | mit Gauri
In diesem ganzheitlichen Workout verbinden wir Elemente des Indian Balance, sanftes Yoga und achtsame Bewegungsabläufe, um Verspannungen zu lösen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und den Geist zu beruhigen.35 Minuten voller fließender Bewegungen, bewusster Atmung und tiefer Entspannung. ✨ Was dich in diesem Video erwartet: sanfte, fließende Indian-Balance-BewegungenÜbungen zur Stärkung von Rücken-, Bauch- und BeckenbodenmuskulaturAtemtechniken zur Stressreduktion und inneren Ruhegelenkschonende, meditative Abläufeganzheitliches Training für Balance,…
Passende Yoga Ausbildung finden – dein Wegweiser
Passende Yoga Ausbildung finden – das kann sich bei der Fülle an Aus- und Weiterbildungsmöglichkeiten bei Yoga Vidya ganz schön überwältigend anfühlen. Vielleicht fragst du dich, welche Ausbildung wirklich die richtige für dich ist sowie deinen Yogaweg langfristig unterstützt. In diesem Artikel möchten wir dir Orientierung geben, dir die wichtigsten Wege vorstellen und ebenso zeigen, worauf du bei der Wahl achten kannst, damit deine…
Weihnachtsstress vermeiden – mit Yoga, Achtsamkeit & Ayurveda
Weihnachtsstress vermeiden – das wünschen sich viele Menschen, denn die Adventszeit wird oft hektischer, als uns guttut. Zwischen beruflichem Jahresabschluss, Familienorganisation und Geschenkedruck geht die innere Ruhe schnell verloren. Dabei sehnst du dich vielleicht gerade jetzt nach mehr Stille und Tiefe. Dieser Beitrag zeigt dir, wie du mit Yoga, Achtsamkeit und Ayurveda auch im Dezember geerdet, präsent und entspannt bleiben kannst. So wird die…
Fortgeschrittene Yogastunde mit Sukadev: Wer bin ich?
Yogastunde mit Sukadev als MP3 zum Mitüben. Exaktes Ansagen der Grundreihe - philosophische Frage: Wer bin ich? In den Schritten: Beobachten - nicht identifizieren - erfahren: Ich bin das Bewusstsein, Tat Twam Asi. Achtung: Diese Yogastunde kann sehr tief gehen - dich zu Erfahrungen führen, welche Antworten auf Fragen geben, die intellektuell nicht möglich sind. Diese Aufnahme ist nur für fortschrittene Aspiranten bestimmt und geeignet.…
Die 6 Top-Mythen der Yoga Ausbildung
Du kannst einfach kein:e Yogalehrer:in werden, weil ... ja, warum eigentlich nicht? Nicht flexibel genug? Du weißt nichts von Yoga? Kein Problem! Oft gehören die Gründe, die uns abhalten, in den Bereich des gefährlichen Halbwissens - nämlich in die Gruft der Mythen einer Yoga Ausbildung. Ein Beitrag von Svenja
Die Katze – Eine Yoga Übung zum Mitmachen
Die Yoga Asana "Die Katze" hilft dir und deinem Rücken zu Entspannung, Dehnung und Stärkung. Du kannst sie immer wieder zwischendurch üben, am besten täglich. In diesem Video siehst du Amba aus dem Yoga Vidya Center Darmstadt, wie sie die Katze übt. Sukadev leitet die Übung an und erläutert und kommentiert die Asana und ihre Wirkungen.
Wie Kundalini Yoga wirkt und deine Lebensenergie steigern kann
Eng verwandt mit dem Hatha Yoga ist Kundalini Yoga, einer der 6 Yogawege des ganzheitlichen Yoga nach Swami Sivananda. Kundalini Yoga ist eine Yogapraxis zur Steigerung der Lebensenergie (Prana). Kundala bedeutet aufgerollt. Wie eine Schlange, die sich zum Ausruhen in sich zusammenrollt, so stellt man sich vor, ruht die Kundalini Energie am unteren Ende der feinstofflichen Wirbelsäule.
Yogastunde 20 Minuten Gottesverehrung
Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes - 20 Minuten Mittelstufe-Praxis. Öffne dein Herz, verehre Gott mit deinem ganzen Körper und bitte um die Erfahrung göttlicher Gegenwart. 20 Minuten Hatha Yoga in Verbindung mit Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Sukadev leitet dich an zu Sonnengebet (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), 26Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Heuschrecke (Shalabhasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana)…
Senioren Yoga auf dem Stuhl – Sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden im Alter
Im Alter verändern sich Körper und Beweglichkeit, doch das bedeutet nicht, dass Bewegung und Entspannung nicht mehr möglich sind. Senioren-Yoga auf dem Stuhl bietet eine sanfte, zugängliche Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese spezielle Form des Yoga fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und sorgt gleichzeitig für innere Ruhe – ideal für ältere Menschen. - Beitrag von Sudevi Yoga Vidya Berlin…
