Die 6 Top-Mythen der Yoga Ausbildung
Du kannst einfach kein:e Yogalehrer:in werden, weil ... ja, warum eigentlich nicht? Nicht flexibel genug? Du weißt nichts von Yoga? Kein Problem! Oft gehören die Gründe, die uns abhalten, in den Bereich des gefährlichen Halbwissens - nämlich in die Gruft der Mythen einer Yoga Ausbildung. Ein Beitrag von Svenja
Die Katze – Eine Yoga Übung zum Mitmachen
Die Yoga Asana "Die Katze" hilft dir und deinem Rücken zu Entspannung, Dehnung und Stärkung. Du kannst sie immer wieder zwischendurch üben, am besten täglich. In diesem Video siehst du Amba aus dem Yoga Vidya Center Darmstadt, wie sie die Katze übt. Sukadev leitet die Übung an und erläutert und kommentiert die Asana und ihre Wirkungen.
Wie Kundalini Yoga wirkt und deine Lebensenergie steigern kann
Eng verwandt mit dem Hatha Yoga ist Kundalini Yoga, einer der 6 Yogawege des ganzheitlichen Yoga nach Swami Sivananda. Kundalini Yoga ist eine Yogapraxis zur Steigerung der Lebensenergie (Prana). Kundala bedeutet aufgerollt. Wie eine Schlange, die sich zum Ausruhen in sich zusammenrollt, so stellt man sich vor, ruht die Kundalini Energie am unteren Ende der feinstofflichen Wirbelsäule.
Yogastunde 20 Minuten Gottesverehrung
Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes - 20 Minuten Mittelstufe-Praxis. Öffne dein Herz, verehre Gott mit deinem ganzen Körper und bitte um die Erfahrung göttlicher Gegenwart. 20 Minuten Hatha Yoga in Verbindung mit Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Sukadev leitet dich an zu Sonnengebet (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), 26Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Heuschrecke (Shalabhasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana)…
Senioren Yoga auf dem Stuhl – Sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden im Alter
Im Alter verändern sich Körper und Beweglichkeit, doch das bedeutet nicht, dass Bewegung und Entspannung nicht mehr möglich sind. Senioren-Yoga auf dem Stuhl bietet eine sanfte, zugängliche Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese spezielle Form des Yoga fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und sorgt gleichzeitig für innere Ruhe – ideal für ältere Menschen. - Beitrag von Sudevi Yoga Vidya Berlin…
Kühlende Pranayamas für die Sommerzeit: Shitali und Sitkari
Wenn die Sommersonne vom Himmel brennt und das innere Feuer zu stark lodert, ist es Zeit, einen Gang herunterzuschalten – und bewusst abzukühlen. In der Yogapraxis gibt es dafür zwei besonders wirkungsvolle Pranayamas: Shitali und Sitkari. Diese kühlenden Atemtechniken wirken nicht nur erfrischend für Körper und Geist, sondern gleichen auch das feurige Pitta-Dosha aus – ganz ohne Klimaanlage und auf ganzheitliche Weise. In diesem…
How to Kopfstand in 11 Minuten
How to Kopfstand - Kopfstand lernen mit Yoga Vidya: In diesem Video zeigen wir dir, wie du den Kopfstand sicher und effektiv erlernen kannst! Der Kopfstand (Sirsasana) ist nicht nur eine beeindruckende Yoga-Position, sondern bietet auch zahlreiche Wirkungen für Körper und Geist. Wirkungen des Kopfstands:Der Kopfstand stärkt die Muskulatur der Schultern und des Nackens, verbessert die Durchblutung und fördert die Konzentration. Er kann außerdem…
Office Yoga-Übungen | 15 Min. Yoga im Stehen für Kraft und Energie
Zeit für eine kurze Pause? Dann mach diese kurze Einheit im Stehen. Kaivalya von Yoga Vidya zeigt dir in diesem Video wie du im Stehen in nur 15 Minuten alle wichtigen Elemente praktizieren kannst, um zu neuer Kraft und Energie zu gelangen. Sanfte Dehnung, Aktivierung, Kräftigung, Konzentration. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen angesprochen. Probiere es aus. In 15 Minuten zu neuer Frische für…
94 Swara Yoga – Energie-Harmonisierung durch Nasenlochverschluss
Rechtes und linkes Nasenloch stehen in Verbindung mit den 2 Energiepolen: rechtes Nasenloch - Surya - Yang - Sonne - Aktivierend - Wärmend - Feuer. Linkes Nasenloch: Chandra Nadi, Ida, Mondenergie, Yin, beruhigend, aufbauend, kühlend, regenerierend. Chandra Bhedana und Surya Bhedana beruhen darauf (siehe vorige Podcast Sendungen). Du kannst aber auch Einfluss nehmen auf die Energiepolarität mit einem Wattebausch. Wie das geht - das…
Office Yoga-Übungen | 10 Min. Yoga auf dem Stuhl | einfache Übungen für Entspannung und neue Frische
Zu lange am Schreibtisch gesessen? In diesem kurzen Video präsentiert Kaivalya von Yoga Vidya eine Reihe von Mobilisierungsübungen, die sich bequem im Sitzen auf dem Stuhl am Arbeitsplatz durchführen lassen. Diese Übungen sind ideal für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und mit einfachen Übungen Entspannung fördern und neue Frische tanken möchten. Einfache, aber effektive Bewegungen, die die Flexibilität erhöhen und den Körper…
Vertrauen als hilfreiche Tugend
Vertrauen als hilfreiche Tugend - Was ist Vertrauen? Wie kannst du Vertrauen entwickeln? Es gibt verschiedene Formen von Vertrauen. Ich halte Gottvertrauen, das tiefe Vertrauen, dass hinter allem eine höhere göttliche Kraft steckt, für besonders wichtig. - von Sukadev Bretz.