Asana Highlights

Ganze Heuschrecke | Yoga Asana Lexikon

Veröffentlicht am 17.01.2022, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Audio-Podcast die Übung “Ganze Heuschrecke” (Shalabhasana) aus dem Yoga Asana Lexikon. Praktiziere doch gleich mit! Die Heuschrecke ist die 7. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Wie auch bei der Kobra wird der Druck auf den Bauch intensiviert und gleichzeitig die Rückenmuskeln gestärkt.

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Ganze Kobra | Yoga Asana Lexikon

Veröffentlicht am 10.01.2022, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Podcast die Übung “Ganze Kobra” (Bhujangasana) aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit! Die Kobra ist die 6. Position der Yoga Vidya Grundreihe und wird im Rahmen der Rückbeugen geübt. Sie ist energetisch sehr aktivierend und gibt dir das Gefühl von Freiheit und Offenheit.

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Gebogene Stellung Seitkrähe | Vakrasana | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 03.01.2022, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Podcast die Übung “Gebogene Stellung Seitkrähe – Vakrasana” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Gebundene Winkelhaltung | Baddha Konasana | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 20.12.2021, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Podcast die Übung “Gebundene Winkelhaltung – Baddha Konasana” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Gedrehte seitliche Winkelhaltung | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 13.12.2021, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Gedrehte seitliche Winkelhaltung” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Gedrehter Frosch | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 06.12.2021, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Gedrehter Frosch” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Gegrätschte Dehnung nach vorne | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 29.11.2021, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Gegrätschte Dehnung nach vorne” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Dynamische Yogastunde für Fortgeschrittene 20 Minuten

Veröffentlicht am 28.11.2021, 10:00 Uhr von
Yogastunden dynamisch-meditativ Podcast

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Eine kurze und intensive Yogastunde für alle, die eine gute Flexbilität haben und Fortschritte in den Asanas machen wollen.
Flotte Sonnengebete (Surya Namaskar), Sonnengebetsvariationen, Skorpion (Vrikshasana), Schulterstand (Sarvangasana) mit Armen oben, Pflug (Halasana) mit Knien neben den Ohren, Rad (Chakrasana), Weiterlesen …


Geier Stellung | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 22.11.2021, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Geier Stellung Yoga Pose” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Genüssliche Zange | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 15.11.2021, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Genüssliche Zange” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Genussvoller Hund | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 08.11.2021, 15:00 Uhr von
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Genussvoller Hund” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Geschlossene Winkelhaltung im Sitz | Baddha Konasana | Schmetterling | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 01.11.2021, 15:00 Uhr von
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Geschlossene Winkelhaltung im Sitz – Baddha Konasana” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Gespanntes Kamel | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 25.10.2021, 15:00 Uhr von
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Gespanntes Kamel” (Ustrasana) aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit! Das Kamel ist eine der Variationen vom Rad (Chakrasana). In der Yoga Vidya Reihe übt man das Kamel im Rahmen der Rückbeugen, zum Beispiel nach dem Bogen (Dhanurasana) oder vor oder nach der Taube (Kapotasana).

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Gefiederte Pfau Haltung | Pincha Mayurasana zwei Variationen | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 18.10.2021, 15:00 Uhr von
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Gefiederte Pfau Haltung – Pincha Mayurasana zwei Variationen” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit! Der Pfau (Mayurasana) ist die 10. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Er folgt auf den Drehsitz (Ardha Matsyendrasana). Der Pfau ist eine sehr aktivierende und kräftigende Gleichgewichtsübung, die besonders die Aktivität der Verdauungsorgane unterstützt.

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Ganzer Schmetterling | Purna Titali Asana bzw. Bhadrasana | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 11.10.2021, 15:00 Uhr von
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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung “Ganzer Schmetterling – Purna Titali Asana” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Geschlossene Winkelhaltung im Liegen | Supta Baddha Konasana | Asanalexikon

Veröffentlicht am 04.10.2021, 15:00 Uhr von
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Sukadev erklärt dir in diesem Audio die Übung “Geschlossene Winkelhaltung im Liegen – Supta Baddha Konasana” aus dem Yoga Vidya Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Gehobene Winkelhaltung | Upavishtha Konasana | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 27.09.2021, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Audio die Übung “Gehobene Winkelhaltung – Upavishtha Konasana” aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Flankenhaltung | Stellung der gedehnten Flanke | Utthita Parshvakonasana | Yoga Asanalexikon

Veröffentlicht am 20.09.2021, 15:00 Uhr von
Asanas-Variationen
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Sukadev erklärt dir in diesem Audio die Übung “Utthita Parshvakonasana” aus dem Yoga Vidya Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!

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Waage – Yoga Asana Lexikon

Veröffentlicht am 13.09.2021, 15:00 Uhr von
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Stärke deine Rückenmuskeln und trainiere dein Gleichgewicht. In diesem Audio erklärt Sukadev die Stellung der Waage und Anu machts vor!

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Wadendehnung – Yoga Asana Lexikon

Veröffentlicht am 06.09.2021, 15:00 Uhr von
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Sukadev leitet in diesem Audio die Wadendehnung an und erklärt etwas dazu. Anu macht die Stellung vor und du kannst gleich mit praktizieren.

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