Atem-Wellen – Die Basis für Pranayama
Bevor man mit Pranayama Techniken beginnt, sollte man sich mit seinen vorhandenen Atemmustern vertraut machen und diese ggf. ausgleichen und harmonisieren. Viele Menschen haben sich im Laufe ihres Lebens ungesunde Atemmuster angewöhnt. So wie sich psychische Konditionierungen in unserem Gewebe z. B. als Muskelverspannungen und verklebte Faszien manifestieren, so manifestieren sie sich auch in unseren Atemgewohnheiten, indem bestimmte Atemräume weniger oder gar nicht beatmet…
Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst
Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und Dich mit Elementen des autogenen Trainings selbst zur Ruhe zu bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18 Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, noch schöner…
Unsere yogische Plätzchen-Rezeptsammlung
Unsere Plätzchen-Rezeptsammlung: Adventszeit ist nunmal Plätzchenchenzeit. Deshalb haben wir dir eine Übersicht mit all unseren veganen und sattvigen Keks-, Schnabulier- und Plätzchenrezepten zusammengestellt, damit du nach Herzenslust ausprobieren kannst. Was die Gesundheit angeht, da würd' ich sagen: in Maßen (nicht zu verwechseln mit Massen! 😊) genossen, durchaus der Gesundheit zuträglich, solange du bewusst zugreifst. Von Ganeshas Gesunder Gaumenfreude, über Shivas Augen zum Vanille Kipferl…
Weihnachtsstress vermeiden – mit Yoga, Achtsamkeit & Ayurveda
Weihnachtsstress vermeiden – das wünschen sich viele Menschen, denn die Adventszeit wird oft hektischer, als uns guttut. Zwischen beruflichem Jahresabschluss, Familienorganisation und Geschenkedruck geht die innere Ruhe schnell verloren. Dabei sehnst du dich vielleicht gerade jetzt nach mehr Stille und Tiefe. Dieser Beitrag zeigt dir, wie du mit Yoga, Achtsamkeit und Ayurveda auch im Dezember geerdet, präsent und entspannt bleiben kannst. So wird die…
Ayurveda in Sharad Ritu: Kräuter für das Gleichgewicht der Jahreszeit
Im Ayurveda wird das Jahr in sechs Jahreszeiten unterteilt, die jeweils das Gleichgewicht unserer drei Doshas beeinflussen. Sharad Ritu, also der frühe Herbst, folgt auf die Sommerhitze. In dieser Zeit neigt Pitta-Dosha dazu, zu steigen, was sich in Sodbrennen, Hautreizungen, Reizbarkeit oder Entzündungen zeigen kann. Später in der Saison, wenn die Luft kühler und trockener wird, beginnt Vata-Dosha zuzunehmen, was oft zu Trockenheit, Unruhe,…
Ritusandhi – Ayurveda und der Übergang zwischen den Jahreszeiten
Im Ayurveda wird großer Wert darauf gelegt, im Einklang mit den Jahreszeiten (Ritu) zu leben. Jede Jahreszeit wirkt anders auf unseren Körper, daher sollten sich auch unsere Ernährung und unser Lebensstil entsprechend ändern. Die Zeit, in der eine Jahreszeit endet und die nächste beginnt, nennt man Ritusandhi. Das Wort setzt sich zusammen aus Ritu (Jahreszeit) und Sandhi (Übergang), also dem Übergang von zwei Jahreszeiten.
Die 5 Säulen der Yogatherapie – Heilung im Licht des Yoga
Stell dir vor, Heilung ist nicht nur das Verschwinden von Symptomen – sondern ein Weg zu deinem wahren Selbst. In der Yogatherapie verstehen wir Gesundheit ganzheitlich: als ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Eine Rückverbindung mit deinem innersten Wesenskern – deinem unsterblichen Selbst. Dabei unterstützen dich die 5 Säulen der Yogatherapie. Sie bilden ein kraftvolles, liebevolles System, um ganz individuell Heilimpulse zu…
„Käsige“ Grünkohl-Chips – der grüne Rohkost Power-Snack
Wusstest du schon? Grünkohl zählt zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt und versorgt dich mit einer Fülle an Vitamin C, Chlorophyll, Calcium, Eisen, Magnesium und sogar pflanzlichem Eiweiß. Kein Wunder also, dass er in der Yoga-Ernährung als besonders sattvige und stärkende Zutat geschätzt wird. „Käsige“ Grünkohl-Chips sind also ein echtes Geschenk der Natur – leicht, würzig und voller lebendiger Pflanzenkraft.
Nutze Ingwer, um dein inneres Feuer zu entzünden
Ingwer wird im Ayurveda hoch geschätzt. Erfahre mehr darüber, wie Ingwer wirkt und wie du Ingwer einsetzen kannst. Dazu kannst du dir untere Hörsendung/Podcast anhören (da geht es um Ingwer zur Burnout-Vorbeugung) - oder den Artikel lesen im Yoga Wiki, Stichwort Ingwer... weiter...
Vegane Kürbis-Brownies – Kürbis mal anders
Der Duft von Kürbis, Kakao und Zimt erfüllt die Küche – und schon beim Backen breitet sich eine wohlige Wärme aus, die Herz und Bauch gleichermaßen nährt. Gerade in der kühlen Jahreszeit greifen viele gerne zum klassischen Kürbissuppen-Rezept – und tatsächlich gibt es davon schon unzählige Varianten. Doch der leuchtende Hokkaido-Kürbis kann so viel mehr: Er bringt nicht nur Farbe in unsere Suppenschüssel, sondern…
Sharad Ritu – Die leuchtende Jahreszeit im Ayurveda
Wie du während Sharad Ritu – dem leuchtenden Herbst – aus ayurvedischer Sicht im Gleichgewicht bleibst und Körper sowie Geist auf sanfte Weise stärkst.
4 Wochen Yogatherapie Ausbildung bei Yoga Vidya | Info-Video
Intensive Yogatherapieausbildung nach dem System des renommierten SVYASA-Instituts in Karnataka (Südindien), einer berühmten Institution im Sinne einer Yoga-Universität, die seit 25 Jahren Studien über Yoga und Yogatherapie durchführt. (Englisch, mit deutscher Übersetzung) yoga-vidya.de/ausbildung... Du lernst das Grundkonzept der Yogatherapie mit folgenden Hauptinhalten: