Ayurvedische Lebensweise während der Frühlingssaison
Nach ayurvedischen Prinzipien gibt es 6 Hauptjahreszeiten pro Jahr. Der Frühling ist eine von ihnen. In einigen Ländern gibt es nur 4 Jahreszeiten, wie in Europa, von Region zu Region finden wir also Unterschiede. Eines bleibt jedoch konstant: Die Frühlingssaison kommt immer nach der Wintersaison, überall auf der Welt. Sie liegt zwischen dem 15. März und dem 15. Mai. Die dem Frühling innewohnende Qualitäten…
Digital Detox — einfach mal abschalten
Digital Detox, zu deutsch digitale Entgiftung, steht für eine Auszeit von jeglichen digitalen Medien für eine gewisse Zeit. Während dieser Zeit verbannst du alle Social Media Apps, Messengers, Newsfeeds, E-Mails, Smartphone, Laptop und Fernseher für ein paar Stunden, Tage oder Monate aus deinem Leben. Welche Auswirkungen haben die digitalen Medien auf dein Gehirn und damit deine Gesundheit sowie dein Leben im Allgemeinen?
Ayurvedisches Kitchery wie im Ashram
Ayurvedisches Kitchery - ein Klassiker für Balance, Reinigung und Erdung Kitchery gilt im Ayurveda als eines der bekömmlichsten und zugleich nährendsten Gerichte. Es wird traditionell bei Fasten- und Reinigungstagen, in Übergangszeiten oder einfach dann gegessen, wenn Körper und Geist nach etwas Sanftem verlangen. Die Kombination aus gelben Mungbohnen und Reis ist leicht verdaulich, stärkt das Agni (Verdauungsfeuer) und bringt alle drei Doshas in Balance.
Augen-Übung für Entspannung: Palmieren
Entspanne deine Augen und beuge so Kopfweh und Müdigkeit vor. Auch eine Übung, um geistige Weite und Ausdehnung zu spüren. Eine Blitz-Entspannungs-Technik für zwischendurch. Angeleitet von Sukadev . Laut Ayurveda beruhigen Augenübungen ein Übermaß an Pitta. Mehr Infos:
24 Stärke deine Rückenmuskeln – so beugst du den Folgen von einseitiger Belastung vor
Stärke deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr einseitige Belastung. Entspanne deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr Anspannung. Du musst den Teufelskreis bzw. die negativen Rückkopplungsschleifen irgendwo unterbrechen. Wenn es schwerfällt, einseitige Körperhaltungen zu vermeiden, dann musst du eben etwas tun, das es deinem Körper ermöglicht, damit besser klarzukommen. Wie das geht – das hörst du in dieser Ausgabe des Rückenschmerzen…
Stark und entspannt durch den Winter
Die Temperaturen fallen, die Tage werden kürzer – jetzt ist die perfekte Zeit, um mit Yoga und Ayurveda entspannt durch den Winter zu kommen. Lerne, wie du das Windelement ausgleichst, innere Unruhe beruhigst und deinen Schlaf verbesserst. Erfahre, welche Rituale, Übungen und kleinen Alltagsveränderungen dir Wärme, Erdung und neue Kraft schenken.
Ayurveda Ausbildung Vorbereitungsseminar: ein Erfahrungsbericht
Als Ayurveda-Begeisterte:r möchtest du vielleicht herausfinden, ob eine Ayurveda Ausbildung das Richtige für dich ist. Das Ayurveda Ausbildung Vorbereitungsseminar bei Yoga Vidya bietet dir dafür einen praxisnahen Einblick – mit Theorie, Selbsterfahrung und vielen Momenten der Klarheit. In diesem Erfahrungsbericht erfährst du, wie das Seminar abläuft, welche Inhalte dich erwarten und wie es dir helfen kann, deine nächsten Schritte auf deinem Ayurveda-Weg zu erkennen.
Ingwer-Shots – Ayurvedisch auf dich angepasst
Die ayurvedische Perspektive auf Ingwer: Ein Wärme-Spender für alle Doshas Ingwer (Zingiber officinale) ist eine der vielseitigsten und am häufigsten verwendeten Wurzeln im Ayurveda. Ob als Gewürz, Heilmittel oder Zutat für wärmende Getränke – Ingwer bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit. Je nach Dosha – Vata, Pitta oder Kapha – wirkt er jedoch unterschiedlich. Mit kleinen Änderungen kannst du die Kraftspenden Ingwer-Shots für dich…
Das Quirlen des Milchozeans – Integrieren des Unguten – mp3 Vortrag
Das Quirlen des Milchozeans ist eine der bekannteren Yoga Geschichten. Sie beschreibt die Wirkung des Yoga auf Nervensystem und Chakras, Versuchungen auf dem Weg, sowie wichtige Aufgaben bei der spirituellen Entwicklung. Dazu gehört Demut, das Integrieren seiner Schattenseiten, die Überwindung von Dualität. Recht lebhafter, humorvoller Vortrag von Sukadev Bretz über die Hatha Yoga Pradipika, eine der wichtigsten Schriften des Yoga. Live-Aufnahme aus einem Samstagabendsatsang…
Trayoupsthambha im Ayurveda: Die drei Säulen des Lebens
Im Ayurveda wird unser Leben oft mit einem Gebäude verglichen, das von starken Säulen getragen wird. Denn so wie eine Struktur nicht ohne ihr Fundament bestehen kann, hängen auch unsere Gesundheit und Langlebigkeit von bestimmten grundlegenden Stützen ab. Diese werden im Ayurveda Trayoupsthambha genannt – die drei Säulen des Lebens.
Vegane Mousse au Chocolat – aus nur 3 Zutaten
Manchmal sehnt sich die Seele nach etwas Sanftem, Umschmeichelndem und Herzöffnendem – und der Körper gleichzeitig nach etwas nährendem. – zum Beispiel eine Schüssel cremige, vegane Mousse au Chocolat. Und das Beste: Du brauchst weder ein Patisserie-Diplom noch besondere Mondkonstellationen dafür. Ein Mixer, ein paar gute Zutaten – und schon zauberst du dir ein Dessert, das fast genauso unkompliziert ist wie Shavasana.
Atem-Wellen – Die Basis für Pranayama
Bevor man mit Pranayama Techniken beginnt, sollte man sich mit seinen vorhandenen Atemmustern vertraut machen und diese ggf. ausgleichen und harmonisieren. Viele Menschen haben sich im Laufe ihres Lebens ungesunde Atemmuster angewöhnt. So wie sich psychische Konditionierungen in unserem Gewebe z. B. als Muskelverspannungen und verklebte Faszien manifestieren, so manifestieren sie sich auch in unseren Atemgewohnheiten, indem bestimmte Atemräume weniger oder gar nicht beatmet…
