4 Wochen Yogatherapie Ausbildung bei Yoga Vidya | Info-Video
Intensive Yogatherapieausbildung nach dem System des renommierten SVYASA-Instituts in Karnataka (Südindien), einer berühmten Institution im Sinne einer Yoga-Universität, die seit 25 Jahren Studien über Yoga und Yogatherapie durchführt. (Englisch, mit deutscher Übersetzung) yoga-vidya.de/ausbildung... Du lernst das Grundkonzept der Yogatherapie mit folgenden Hauptinhalten:
Yogatherapie für die Verdauung
Eine gesunde Verdauung ist viel mehr als nur ein funktionierender Stoffwechsel – sie ist das Fundament für körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden. In Yoga und Ayurveda gilt der Bauchraum als Zentrum unserer Lebensenergie, unserer Intuition – und unserer Heilkraft. Doch was tun, wenn Blähungen, Trägheit oder Unverträglichkeiten zur Belastung werden? Yogatherapeut Raphael Mousa zeigt in diesem Artikel, wie du deine Verdauung mit Yogatherapie, Achtsamkeit,…
Apfel Chutney: Wenn süß auf würzig trifft
Chutneys stammen ursprünglich aus der indischen Küche und werden dort ganz selbstverständlich zu fast jeder Mahlzeit gereicht. Mal süß, mal scharf, mal beides – sie bringen Ausgleich, Aroma und eine Prise Abenteuer auf den Teller. Auch im Ayurveda haben sie ihren festen Platz: Sie fördern Agni, das Verdauungsfeuer, und machen satt, ohne zu beschweren. Unser heutiges Rezept ist ein echtes Basic – ein Apfel…
Ayurvedisch durch den Sommer: Tipps für heiße Tage von Dr. Devendra
Ayurvedisch durch die Sommerhitze: So bleibst du im Gleichgewicht Wenn die Temperaturen steigen und der Sommer seinen Höhepunkt erreicht, sucht unser Körper ganz instinktiv nach Abkühlung. Ayurveda bietet hier sanfte, aber wirksame Wege, um den Körper zu entlasten, das Pitta-Dosha auszugleichen und sich auch bei Hitze wohlzufühlen. Dr. Devendra teilt mit uns wertvolle Empfehlungen, wie du ayurvedisch durch den Sommer kommst, um auch an…
35 Phantasiereise gegen Rückenschmerzen
Phantasiereisen sind sehr hilfreiche und wirkungsvolle Entspannungsverfahren. Denn mit einer Phantasiereise kannst du dich vom Alltag lösen und in eine ganz andere Welt eintauchen. Phantasiereisen sind quasi wie ein Mini-Urlaub. So kannst du mit Phantasiereisen auch die Welt der Rückenschmerzen verlassen. Nur das, womit der Geist beschäftigt ist, ist wirklich da. Wenn du deinen Geist in eine andere Welt entführst, wird auch der Körper…
34 Progressive Muskelrelaxation, PMR, gegen Rückenschmerzen
Die Progressive Muskelrelaxation, PMR, auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die von Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelt worden ist. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Loslassen von Körperteilen zusammen. Durch die bewusste Anspannung und Entspannung wird der Relaxation Response, die Entspannungsreaktion, in Körper und…
41 Lachen gegen Stress und Rückenprobleme
Ein typisch menschlicher Mechanismus, um Stress abzubauen, aus einer sogenannten Totstellreaktion bzw. Wartehaltung zu entkommen, ist Lachen. Angenommen: Mitglieder eines Stammes begegnen Mitgliedern eines anderen Stammes, dann herrscht zunächst Anspannung, Abwarten: Sind die anderen ebenso friedlich? Oder kommt es zum Kampf? Durch Lachen wird zum Ausdruck gebracht: Von mir hast du nichts zu befürchten. Europäische Entdecker haben oft berichtet, dass sie bei ihren Entdeckungen…
94 Swara Yoga – Energie-Harmonisierung durch Nasenlochverschluss
Rechtes und linkes Nasenloch stehen in Verbindung mit den 2 Energiepolen: rechtes Nasenloch - Surya - Yang - Sonne - Aktivierend - Wärmend - Feuer. Linkes Nasenloch: Chandra Nadi, Ida, Mondenergie, Yin, beruhigend, aufbauend, kühlend, regenerierend. Chandra Bhedana und Surya Bhedana beruhen darauf (siehe vorige Podcast Sendungen). Du kannst aber auch Einfluss nehmen auf die Energiepolarität mit einem Wattebausch. Wie das geht - das…
28 Steifheit der Brustmuskeln als Ursache für Rückenschmerzen – und wie du die Brustmuskeln dehnst
Manche Menschen haben steife bzw. verkürzte Brustmuskeln. Deshalb hängen ihre Schultern nach vorne, es entwickelt sich ein Rundrücken. Die versteiften, verkürzten Brustmuskeln können dazu führen, dass die Rückenmuskeln übermäßig aktiv sein müssen. Das kann schließlich zu Rückenschmerzen führen. Glücklicherweise sind die Brustmuskeln einfach zu dehnen. Wie das geht? Dazu leitet Sukadev dich in diesem Podcast an. Mehr Infos zu Rückenschmerzen findet du unter anderem…
Muladhara Chakra Bowl – Erdende Kraft aus der Schale
Kennst du das Gefühl, wenn einfach alles zu viel ist? Wenn dein Kopf voll ist, du dich innerlich unruhig, zerstreut oder vielleicht sogar ein bisschen verloren fühlst – als würde dir der Boden unter den Füßen wegrutschen? Dann ist es an der Zeit, wieder bei dir anzukommen. Nicht durch noch mehr To-dos oder Ablenkung, sondern mit etwas ganz Einfachem und Kraftvollem: einer bewussten Mahlzeit,…
Die Wurzel stärken – Heilarbeit am Muladhara Chakra
Was gibt dir im Leben wirklich Halt? In einer Zeit, in der sich vieles bewegt und verändert, vergessen wir oft, wie wichtig ein stabiles Fundament ist. Das Muladhara Chakra, unser Wurzelzentrum, ist genau dieser energetische Boden – es nährt unser Urvertrauen, unsere Sicherheit und die Fähigkeit, fest im Leben zu stehen. Wenn du dich manchmal orientierungslos, ängstlich oder innerlich unruhig fühlst, kann das ein…
