Wie du während Sharad Ritu – dem leuchtenden Herbst – aus ayurvedischer Sicht im Gleichgewicht bleibst und Körper sowie Geist auf sanfte Weise stärkst.
Ein Geschenk des Himmels: Die besondere Energie von Sharad Ritu
Sharad Ritu ist eine der besten Jahreszeiten im Jahr. Klassischerweise beginnt sie Mitte September und geht bis Mitte November. Während dieser Jahreszeit hat die Sonne eine besondere Energie, der Himmel bleibt meist klar und manchmal mit weißen Wolken bedeckt, und die Erde ist mit nassem Schlamm beschmiert. Der Mond scheint während Shukla Paksha heller zu leuchten, besonders an Vollmondtagen. Im Ayurveda glaubt man, dass dieses Mondlicht die Potenz der Kräuter erhöht. Im Spätherbst beginnt sich frühmorgens und spätabends Nebel zu bilden.
Besondere Achtsamkeit für sensible Konstitutionen
Menschen, die zu Reflexen, Übersäuerung, Gastritis oder Arthritis neigen, spüren diese Symptome häufiger während der Herbstsaison, deshalb ist es wichtig, während dieser Jahreszeit einen speziellen Lebensstilplan zu befolgen.
Der vorherrschende Rasa (Geschmack) ist Lavana (salzig) und die vorherrschenden Elemente in der Natur sind Feuer und Wasser. Die Kraft und Energie eines Menschen bleibt mittelmäßig. Das Verdauungsfeuer der Menschen verändert sich auch aufgrund von verdorbenem Vata und Pitta Dosha.
Ayurvedischer Lebensstil & Ernährung in Sharad Ritu
Lebensmittel mit Madhura (süß), Tikta (bitter), Kashaya (adstringierend) im Geschmack und von Laghu (leicht zu verarbeiten) sollten gegessen werden. Fette sollten in Maßen verzehrt werden. Kokosnussöl ist in dieser Jahreszeit besser zu verwenden. Es wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die speziell die Eigenschaften haben, das geschwächte Pitta auszugleichen. Verschiedene Weizensorten, Mungbohnen, rote Linsen, natürliche Süßungsmittel, grünes Gemüse wie Spinat, Rettich, Kürbis, Karotten, rote Rüben, Brokkoli usw. sollten in den Speiseplan aufgenommen werden. Salzige und saure Lebensmittel sollten auf ein Minimum reduziert werden. Stark gewürzte, scharfe und zu süße Lebensmittel sollten vermieden werden. Lebensmittel wie Joghurt, Quark und sahneartige Speisen sollten sehr mild sein.
Rituale zur Harmonisierung von Pitta
Es wird empfohlen, nur dann zu essen, wenn ein Hungergefühl auftritt. Reinigungsverfahren wie Virechana (Purgation) und Aderlass sind ebenfalls hilfreich, um das Pitta-Dosha während dieser Jahreszeit auszugleichen. Regelmäßige Yoga-Praktiken in moderater Stärke werden empfohlen. Die Pranayama-Praktiken Anuloma-Viloma und Kapalabhati sind ebenfalls sehr hilfreich. Abhyanga-Massagen mit Pitta-ausgleichendem Öl wie Chandanadi Tailam, Ksheerbala Tailam oder Pitta Tailam werden empfohlen. Schlafen während des Tages sollte vermieden werden, da sich dadurch Ama im Körper entwickeln kann.
Devendra Prasad Mishra
Bachelor und Master in Ayurveda Medizin, mit Schwerpunkten im traditionellen Ayurveda sowie der westlichen Medizin. Im Himalaya aufgewachsen, ist er besonders der Naturheilkunde und der spirituellen Dimension ärztlichen Wirkens zugeneigt.
Devendra leitete zuletzt eine Ayurveda Praxis in Rishikesh/Indien und die Kewalya Nature Care Society. Er unterrichtete weltweit Ayurveda, Marma Therapie, Panchakarma Kuren und Phytotherapie. Seit 2020 lebt er in Bad Meinberg, gibt Vorträge und Konsultationen und leitet Studien, Seminare und Ausbildungen im Rahmen des Centers of Excellence Ayurveda Vegan. Besucher des Bad Meinberger Ashrams können ihn in der Ayurveda Oase konsultieren und sich von ihm behandeln lassen.
Du möchtest mehr über deinen Ayurveda Typen erfahren? In Bad Meinberg hast du die Möglichkeit für eine professionelle Konsultation von unserem Ayurveda Arzt Dr. Devendra. Erfahre so, wie du gemäß deinen Stärken und Schwächen typgerecht leben kannst. Du erreichst uns telefonisch unter 05234 87-2250, oder per Mail an ayurveda@yoga-vidya.de
Ayurveda ist die uralte Wissenschaft von Leben, die über Jahrtausende hinweg erprobt und verfeinert wurde. Da jeder Mensch einzigartig ist, werden auch Behandlungen typgerecht gegeben. Die Entspannungstechniken, natürlichen Heilverfahren und Ayurveda lernst du am besten in der Praxis von Seminaren kennen.
Ob ayurvedische Ernährung, ayurvedische Massage, Ayur-Yoga, ayurvedische Medizin, Panchakarma oder ayurvedische Wellness: Alle inneren Kanäle öffnen sich und der Körper wird in seiner Entgiftung, Zellerneuerung und Heilung angeregt.
Asanas, Meditation und Mantra-Singen ergänzen die Seminare in idealer Weise. Die Yoga Vidya Ashrams sind inzwischen langjährige Ausbilder für ayurvedische Seminare. Sie stehen für die Synthese traditioneller Yogalehre und ayurvedischer Gesundheitslehre.
