5B und 5E – Klassische Yoga Tiefenentspannung im Liegen
5B Klassische Yoga Tiefenentspannung im Liegen – gründlich, langsam und sehr bewusst
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Gründliche Entspannung mit der wahrscheinlich effektivsten Tiefenentspannungstechnik, die klassische Yoga Tiefenentspannung. Diese besteht aus den Schritten:
– Einnehmen der Entspannungslage
– Anspannen und Loslassen der Körperteile
– Durch den Körper gehen zusammen mit Autosuggestionen
– Visualisierung
– Stille Weiterlesen …