Ein Lächeln, das einen schweren Tag heller macht. Ein liebevolles Wort zur richtigen Zeit. Eine helfende Hand, wenn jemand sie gerade braucht. Was wäre, wenn aus diesen kleinen Momenten eine weltweite Bewegung entstehen könnte? Genau das ist die Vision von „Pass Kindness Forward“. Und Yoga Vidya ist mit einem großen Versprechen dabei: Gemeinsam möchten wir 11 Millionen Gesten der Freundlichkeit in die Welt bringen. Machst du mit?
Eine Milliarde gute Taten – kann Freundlichkeit die Welt verändern?
Stell dir vor, du begegnest heute einem Menschen mit besonderer Freundlichkeit. Vielleicht hält dir jemand die Tür auf, hört dir aufmerksam zu oder schenkt dir einfach ein ehrliches Lächeln. Du fühlst dich gesehen und wertgeschätzt.
Und vielleicht gibst du genau dieses Gefühl später an einen anderen Menschen weiter. Dieser wiederum an den nächsten. So entsteht eine Kettenreaktion, die weit über den ursprünglichen Moment hinausreichen kann.
Was wäre, wenn wir genau diese Kettenreaktion bewusst in Gang setzen würden?
Dahinter steckt die internationale Initiative Pass Kindness Forward. Ihr Ziel ist ebenso einfach wie kraftvoll: Menschen auf der ganzen Welt zu einer Milliarde Gesten der Freundlichkeit inspirieren.
Vom 1. November 2026 bis zum 31. Januar 2027 lädt die sogenannte Global Kindness Season dazu ein, Freundlichkeit nicht nur als schönen Gedanken zu betrachten, sondern sie ganz bewusst zu leben.
Denn manchmal braucht es gar nicht viel, um etwas zu verändern. Nur einen Menschen, der den Anfang macht.
11 Millionen Freundlichkeitsversprechen – Yoga Vidya ist dabei!
Eine Milliarde gute Taten klingt zunächst nach einer unvorstellbar großen Zahl. Doch jede große Veränderung beginnt mit vielen kleinen Schritten.
Als offizieller Partner von Pass Kindness Forward hat sich Yoga Vidya ein besonderes Ziel gesetzt: Gemeinsam möchten wir 11 Millionen Freundlichkeitsversprechen beitragen.
Ein Freundlichkeitsversprechen, auch Kindness Pledge genannt, ist die bewusste Entscheidung, etwas Gutes zu tun und Freundlichkeit weiterzugeben.
Das Besondere daran: Niemand muss diese Aufgabe allein bewältigen. Vielmehr geht es darum, möglichst viele Menschen zu begeistern, die wiederum andere inspirieren.
Unsere Ashrams, Yogastudios, Sevakas, Yogalehrerende, Seminarteilnehmer und die gesamte Yoga Vidya Gemeinschaft können so zu einem lebendigen Netzwerk der Freundlichkeit werden.
Und natürlich ist auch jeder andere Mensch herzlich willkommen, sich zu beteiligen – ganz unabhängig davon, ob er oder sie schon einmal Yoga praktiziert hat.
11 Millionen Versprechen. Unzählige Möglichkeiten. Ein gemeinsamer Gedanke: Die Welt ein kleines bisschen freundlicher machen.
Ahimsa im Alltag: Warum Freundlichkeit gelebter Yoga ist
Was hat eine weltweite Freundlichkeitsaktion eigentlich mit Yoga zu tun?
Eine ganze Menge!
Im Yoga begegnet uns das Prinzip Ahimsa, das häufig mit Gewaltlosigkeit oder Nichtverletzen übersetzt wird. Doch Ahimsa bedeutet weit mehr, als anderen keinen Schaden zuzufügen. Es lädt uns ein, allen Lebewesen mit Mitgefühl, Respekt und Liebe zu begegnen. In unseren Gedanken, unseren Worten und unseren Handlungen.
Auch der große Yogameister Swami Sivananda brachte diese Haltung in seinem bekannten Leitspruch zum Ausdruck:
„Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize.“
– Diene, liebe, gib, reinige, meditiere und verwirkliche.
Yoga endet also nicht, wenn wir unsere Yogamatte zusammenrollen. Es zeigt sich besonders darin, wie wir unseren Mitmenschen begegnen, wie wir mit der Natur umgehen und wie liebevoll wir mit uns selbst sind.
Mit Pass Kindness Forward möchten wir diese Werte noch bewusster in unseren Alltag tragen.
Die Aktion passt damit auch zu einer der großen Visionen von Yoga Vidya: dem Lichtnetz der Erde. Einem wachsenden Netzwerk von Menschen und Orten, die durch Yoga, spirituelles Wachstum, Frieden und gegenseitiges Verständnis miteinander verbunden sind.
Jede liebevolle Handlung kann ein kleiner Lichtpunkt in diesem Netzwerk sein.
Kleine Gesten, große Wirkung: 10 Ideen, mit denen du heute beginnen kannst
Du fragst dich vielleicht, wie du selbst Teil dieser Bewegung werden kannst?
Die gute Nachricht: Du brauchst weder viel Zeit noch Geld oder besondere Fähigkeiten. Freundlichkeit beginnt oft direkt vor deiner Haustür.
Hier sind zehn kleine Inspirationen für deinen Alltag:
- Schenke jemandem ein ehrliches Kompliment. Nicht aus Höflichkeit, sondern weil du etwas Schönes an diesem Menschen wahrnimmst.
- Höre wirklich zu. Ohne nebenbei aufs Handy zu schauen oder schon die nächste Antwort vorzubereiten.
- Bedanke dich bewusst. Bei einem Menschen, dessen Unterstützung du vielleicht schon als selbstverständlich betrachtest.
- Biete deine Hilfe an. Vielleicht beim Einkaufen, Tragen oder einer kleinen Aufgabe im Alltag.
- Melde dich bei jemandem, von dem du lange nichts gehört hast. Manchmal bedeutet eine kurze Nachricht unglaublich viel.
- Sei freundlich zu Fremden. Ein Lächeln oder ein herzliches Wort kann einen unerwarteten Moment der Verbindung schaffen.
- Tue etwas Gutes für die Natur. Sammle Müll auf, gehe achtsam mit Ressourcen um oder unterstütze Tiere.
- Verschenke deine Zeit. Besuche jemanden, der sich einsam fühlt, oder schenke einem Menschen deine ungeteilte Aufmerksamkeit.
- Sei freundlich zu dir selbst. Erlaube dir eine Pause, begegne dir mit Mitgefühl und sprich liebevoll mit dir.
- Gib die Freundlichkeit weiter. Erzähle anderen von der Aktion und lade sie ein, ebenfalls eine gute Tat zu vollbringen.
Das sind nur einige von unzähligen Möglichkeiten. Vielleicht fällt dir schon beim Lesen ein Mensch ein, dem du heute etwas Gutes tun möchtest?
Dann ist genau jetzt der richtige Moment dafür.
So wird deine gute Tat Teil von Pass Kindness Forward
Pass Kindness Forward möchte Freundlichkeit nicht nur verbreiten, sondern auch sichtbar machen.
Dafür können alle Teilnehmer ihre Freundlichkeitsversprechen auf der offiziellen Website oder über die App erfassen.
So einfach funktioniert es:
1. Fasse einen Freundlichkeitsentschluss. Überlege dir, welche kleine oder große Geste du in die Welt bringen möchtest.
2. Registriere dein Versprechen. Auf passkindnessforward.com kannst du dich anmelden und deine Freundlichkeitsversprechen erfassen.
3. Inspiriere weitere Menschen. Erzähle Freundinnen und Freunden, deiner Familie oder deinen Kolleginnen und Kollegen davon und lade sie ein, selbst mitzumachen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst spektakuläre Taten zu vollbringen. Es geht darum, Freundlichkeit zu einer bewussten Entscheidung zu machen und eine Bewegung entstehen zu lassen, die immer weiterwächst.
Freundlichkeit zum Anfassen: Yoga Vidya startet mit einer besonderen Woche
Den Auftakt der Global Kindness Season feiern wir bei Yoga Vidya mit einer Freundlichkeitswoche vom 1. bis 7. November 2026 im Ashram Bad Meinberg. Gemeinsam mit Rohini und Erkan Batmaz möchten wir Freundlichkeit, Mitgefühl und Verbundenheit in den Mittelpunkt rücken. In dieser Themenwoche laden wir dazu ein, neue Impulse zu sammeln, miteinander ins Gespräch zu kommen und zu entdecken, wie wir Freundlichkeit noch bewusster in unser Leben integrieren können.
Außerdem entsteht im Shakti Womb im Maha Meru in Bad Meinberg ein Freundlichkeits-Corner – ein Ort für Begegnungen, Austausch, Inspiration und kleine gemeinsame Aktionen.
Hier kannst du mehr über Pass Kindness Forward erfahren, eigene Ideen einbringen und gemeinsam mit anderen überlegen, wie wir noch mehr Freundlichkeit in die Welt tragen können.
Denn manchmal beginnt eine große Bewegung einfach damit, dass Menschen zusammenkommen und sich fragen:
Was können wir gemeinsam Gutes tun?
11. November um 11:11 Uhr: Eine weltweite Welle der Freundlichkeit
Ein weiterer besonderer Moment erwartet uns am 11. November 2026.
An diesem Tag soll im Rahmen der Global Kindness Season eine erste weltweite Welle der Freundlichkeit entstehen. Menschen aus unterschiedlichen Ländern, Kulturen und Gemeinschaften verbinden sich mit einer gemeinsamen Absicht: mehr Mitgefühl, Menschlichkeit und Freundlichkeit in die Welt zu bringen.
Auch Yoga Vidya wird sich an diesem internationalen Moment beteiligen. Ein begleitender Livestream ist geplant, weitere Informationen dazu folgen.
Vielleicht ist das auch ein schöner Anlass, um für einen Augenblick innezuhalten und dich zu fragen:
Wie kann ich heute ein wenig mehr Liebe und Freundlichkeit in die Welt bringen?
Die Welt braucht nicht mehr perfekte Menschen. Sie braucht mehr Freundlichkeit.
Wir leben in einer Zeit, in der Konflikte, Sorgen und negative Nachrichten oft viel Raum einnehmen. Umso wertvoller ist es, unseren Blick immer wieder auf das zu richten, was uns verbindet.
Auf Menschlichkeit. Auf Mitgefühl. Auf die kleinen Gesten, die Hoffnung schenken.
Natürlich wird ein einzelnes Lächeln nicht alle Probleme dieser Welt lösen. Doch es kann für einen Menschen einen Unterschied machen. Und dieser Mensch kann wiederum einen Unterschied für jemand anderen machen.
Vielleicht liegt genau darin die besondere Kraft von Pass Kindness Forward: Die Aktion erinnert uns daran, dass wir nicht machtlos sind. Dass wir jeden Tag eine Wahl haben, wie wir anderen begegnen. Und dass aus vielen kleinen Entscheidungen etwas Großes wachsen kann.
11 Millionen Freundlichkeitsversprechen sind unser gemeinsames Ziel. Doch der eigentliche Gewinn lässt sich nicht in Zahlen messen: Es sind die Herzen, die wir berühren, die Verbindungen, die entstehen, und die Freude, die wir miteinander teilen.
Bist du dabei? Lass uns Freundlichkeit weitergeben!
Wir laden dich von Herzen ein, Teil dieser weltweiten Bewegung zu werden. Ob im Ashram, im Yogastudio, bei der Arbeit, zu Hause oder unterwegs – überall gibt es Gelegenheiten, Gutes zu tun.
Vielleicht beginnst du noch heute mit einer kleinen Geste.
Und vielleicht inspirierst du damit einen Menschen, der wiederum einen anderen inspiriert.
Denn Freundlichkeit wird nicht weniger, wenn wir sie teilen. Sie wird mehr.
Gemeinsam für 11 Millionen Gesten der Freundlichkeit. Gemeinsam für ein liebevolleres Miteinander.
Welche kleine Geste der Freundlichkeit hat dir zuletzt den Tag verschönert? Teile deine Erfahrung gerne mit uns in den Kommentaren und inspiriere damit andere!
