Mantra-Chanting in Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Evening rise, a wonderful song for opening up your heart.
Rest and relax – quite often you hear these words in a Yoga Class. It is important that you find a proper relaxation pose in which you can really let go. Carlotta and Sirkka demonstrate Shavasana on the abdomen – for relaxation before, after and inbetween backward bends. Learn different variations for the hands, the head and the feet – for yourself. Or, if you are a Yoga teacher, for your students.
Sukadev Bretz, Yogameister im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg ,
Energie und Kraft für den Tag: Das kannst du mit dieser 10-minütigen Yogastunde erfahren. Für Morgenmuffel und solche, die es nicht mehr sein wollen (und nicht sind): Agni Sara, Kapalabhati, Sonnengebet, Schulterstand, Fisch, Pflug, Kobra, Kurzentspannung wecken deine Lebensgeister. Nicole Wilken (Darstellerin) und Sukadev Bretz (Sprecher, Kameramann, Regisseur) wünschen dir einen wunderschönen Morgen.
Yoga Vorführung mit Nicole: Der zweite Teil der Yoga Vidya Grundreihe Mittelstufe, auch Rishikesh Reihe bzw. Sivananda Basic Class, mit Erläuterung der Wirkungen: Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz. Nicht zum Mitmachen, aber zum Verstehen, wozu Yoga gut ist.
Viel Spaß beim Zuschauen.
Wenn ihr selbst diese Reihe erlernen wollt, dann empfehle ich euch einen Kurs in einem der 50 Yoga Vidya Stadtzentren oder einen Seminarbesuch in einem der Yoga Vidya Ashrams Westerwald, Nordsee oder Bad Meinberg.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini
