Veröffentlicht am 01.12.2016, 17:00 Uhr von YogaWiki
Fühlst du dich gerade wie ein Fisch im Wasser? Voller Vorfreude warten die Kinder auf Weihnachten. Die Erwachsenen sind zu dieser Zeit besonders gefordert: Arbeit, Weihnachtsfeiern, Geschenke und Einkäufe unter einen Hut zu bringen. Manch einen drückt die Last auf den Schultern und der Stress bewirkt eine flachere Atmung. Durch die kalten Außentemperaturen verkrampft sich der Oberkörper weiter und ein ansonsten liebevoller Mensch wird gereizt und sehnt sich nur noch nach den freien Weihnachtstagen. So wird die besinnliche Zeit zum Kraftakt und die wahre Bedeutung dieses heiligen Festes gerät in Vergessenheit. So stehen die Vorzeichen für den
Veröffentlicht am 15.10.2016, 10:00 Uhr von Lisa N.
Salat, Obst, Gemüse und Kerne in Hülle und Fülle. Das Buffet im Haus Yoga Vidya in Bad Meinberg ist viel beschwärmt und ein Paradies gesunder Ernährung. Allerdings Fleisch und Fisch wird man hier vergeblich suchen. Denn die Küche kocht hauptsächlich vegan und vegetarisch.
„Du bist, was Du isst! Wer gesund und harmonisch leben möchte, der sollte genau auf die Herkunft seiner Lebensmittel achten“, erläutert der Seminarleiter der Yoga Vidya-Ferienwochen Harold. Yogis strebten eine sattwische Ernährungan, das heißt eine, die uns in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand bringt. Deshalb legt man auf frische Zubereitung und Vermeidung von energieraubenden Lebensmitteln wie Zucker
Wenn du Rundrücken hast, ist das kein Anlass zur Sorge. Rundrücken auch Kyphose bzw. erhöhte Kyphose genannt, wird vielmehr zu den Haltungsabweichungen gezählt. Ein Rundrücken, der ein bestimmtes Maß nicht überschreitet, erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit für Rückenprobleme. Es gilt allerdings: Wenn du einen Rundrücken hast und Rückenschmerzen bekommst, ist es wahrscheinlicher, dass du die Rückenschmerzen am oberen bzw. mittleren Rücken bekommst. Im Akutfall musst du dann lernen, diese Muskeln zu entspannen. Allgemein gilt: Du musst deine oberen Rückenmuskeln stärken. Insgesamt sind Yoga Übungen hier besonders wirkungsvoll bei Rundrücken: Die
Veröffentlicht am 20.06.2014, 17:00 Uhr von Omkara
Sanfte Yogastunde für Anfänger
Mehr Informationen für Anfänger findest du unter Yoga-Anfänger / Yoga-Übungen/ Yoga-Asanas
Diese sanfte Yogastunde kannst du auch ohne Vorkenntnisse praktizieren. Helen zeigt dir die Übungen und Sukadev erklärt sie dir. Du kannst auf diese Weise dein Körpergefühl verbessern und zu mehr innerer Ruhe und Entspannung finden. Wir wünschen dir viel Freude beim Üben!
Zur Übersicht für dich hier der Ablauf der Stunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Bauchatmung, Wechselatmung, Schulter- Nackenübungen, Bauchmuskelübung, unterstützter Schulterstand, Fisch, halbe Vorwärtsbeuge, Tisch, Kobravariation, Kobra, Stellung des Kindes, Drehsitz, Klassische Tiefenentspannung mit den Elementen Anspannen-Loslassen, Autosuggestion und Visualisierung.
Die Suche, die jeder tief im Inneren empfindet, begleitet uns das ganze Leben. Geprägt vom Wollen, Wünschen und Wissen kreieren wir in Gedanken, Wort und Tat.
Die treibende Kraft, die wir wahrnehmen entwickelt schöpferisch oder regiert zur Befriedigung eigener Bedürfnisse. Es fehlt die Freiheit , sich zu trennen von der Macht die uns zum ständigen Handeln zwingt und dafür die Liebe, das Sein einbindet.
Yoga eignet sich als Übungssystem sich von inneren Anspannungen zu trennen. Uns begegnen Ängste ,die unser Tun in gewohnte Bahnen bringt oder Haltungen, die den Geist und auch Beziehungsfähigkeit begrenzt. Mit Yoga überwindest du
Veröffentlicht am 19.02.2010, 16:30 Uhr von Rukmini
Für Yogalehrer: Lerne mehr darüber, wie du deinen Yogakursteilnehmern in den Fisch helfen kannst. Fisch, Matsyasana, ist eine der 12 Hatha Yoga Asanas aus der Yoga Vidya Grundreihe. Hier findest du Info zu Asana Hilfestellungen. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee
“Die Beiträge im yoga-vidya-forum zu Yoga+Bluthochdruck waren sehr hilfreich für mich!
Ich habe eine Schülerin (ca. 50J.), die unter starkem Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion leidet (sie nimmt Beta-Blocker und Hormone) und das letzte Mal nach dem Sonnengruß solche Schwindel- und Angstgefühle bekam, dass sie die Stunde abbrechen musste.
Ich frage mich jetzt, ob ich Positionen wie den “Hund” im Sonnengruß für sie ganz rausnehmen sollte. Sollte sie im “Fisch” den Kopf grundsätzlich höher lagern? Ist die halbe Brücke und der unterstütze Schulterstand schon zu viel?
Veröffentlicht am 11.02.2010, 15:30 Uhr von Matangi
Aquarien stehen schon seit einer Weile nicht mehr auf der Hitliste trendiger Wohn-Ideen. Schade eigentlich. Seither sehen wir Fische öfter an der Kühltheke im Supermarkt als frei schwimmend in klaren Gewässern. Dabei gibt es kaum eine faszinierendere Lebensform. Schließlich sind nur wenige Lebewesen so beweglich und frei, gelassen und anmutig wie Fische (wenn sie nicht gerade an der Angel hängen). Sie haben keine Bodenhaftung und sind trotzdem eng verbunden mit ihrer Umgebung. Sie sind immer in Bewegung und kennen trotzdem keine ausgetretenen Wegen. Sie sind jederzeit bereit, die Richtung zu wechseln und trotzdem immer im Einklang mit sich selbst. Fisch
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Diskussionsbeitrag:
“Ich unterrichte jetzt seit 1,5 Jahren und habe eine Teilnehmerin die noch immer über Probleme im unteren Rücken nach dem Pflug klagt. Ich arbeite mit ihr recht sanft und habe ihr auch Alternativen vorgeschlagen ( z. B. Knie auf Stirn). Sie hat einen ausgeprägten Rundrücken und kann den Rücken beim Pflug nur schwer gerade aufrichten. Der Rundrücken hat sich durch das Bewusstmachen des oberen Rückenbereiches und den Fisch schon sehr gebessert. Wie kann ich mit ihr noch effektiver arbeiten, so dass sie keine Probleme mehr hat?”
