Yoga Vidya Satsang – Live vom Musikfestival am 16. Mai 2015 – Teil 1
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Yoga Vidya Satsang – Live vom Musikfestival am 16. Mai 2015 – 1. Teil. – Yoga Vidya überträgt den Samstagabend Satsang jeweils von 20-22 Uhr live über Google+ ins Internet. In dieser Videoaufzeichnung kannst du Weiterlesen …
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Luftballon Atem: 
Atme vollständig und langsam aus. Übe es ein paar Mal, bevor du anfängst, lasse keine Luft in deinen Lungen zurück. Dies ermöglicht es dir, beim nächsten Atemzug tiefer einzuatmen.
Lasse dein Zwerchfell sich senken, indem du die Bauchmuskeln entspannt hältst. Dein Bauch dehnt sich aus, wenn dein Zwerchfell sich senkt, was deiner Lunge mehr Raum lässt, um sich mit Luft zu füllen.
Breite die Arme aus und halte sie weiter vom Körper entfernt, damit sich deine Brust weiten kann.
Im Buch: “Das Tao Te
