Yoga Therapie Diskussion zum Thema “Schmerzen im Knie”
Klicke einfach auf das Bild oder hier… um an der Diskussion teilzunehmen…
Diskussionsbeitrag:
“ich würde gerne mehr Atemübungen und ein wenig Meditation in mein Übungsprogramm aufnehmen.
Aber schon wenn ich den Schmetterling übe-beziehungsweise das rechte und linke Knie etwas mit den Armen nach unten drücke, fängt mein rechtes Knie an zu schmerzen.
Fühlt sich an wie wenn man auf einen blauen Fleck drückt.
Ich mache dann halt die Übung im Fersensitz- der klappt schmerzfrei.
Gibt es spezielle Ernährung (Gummibärchen ??) oder spezielle Übungen (Kräftigung der Bänder/Muskeln) die hier eine Linderung versprechen?
Danke für hilfreiche Antworten.
Liebe Grüße
Christian ”