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Sukadev erklĂ€rt dir in diesem kurzen Beitrag die Ăbung “Gestreckte Pose im halben Lotus – Janushirasana” aus dem Yoga Asana Lexikon. Praktiziere doch gleich mit!
Möchtest du mehr ĂŒber Asanas wissen? Dann nutze diese Seite wiki.yoga-vidya.de/Asana fĂŒr weitere Infos. Weiterlesen âŠ
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Eine Yogastunde , in der du gut gefordert wirst â die aber fĂŒr jeden geeignet ist, der die Yoga Vidya Grundreihe kennt und bereit ist intensiv zu ĂŒben. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, Kapalabhati mit Kavacham Schutzfeld Visulisierung. Wechselatmung mit Aufstieg durch die 7 Chakras . Surya Namaskar SonnengruĂ. Vira Bhadrasana Heldenstellung mit Variationen. Navasana schrĂ€ge Bauchmuskel-Ăbung. Shirshasana Kopfstand. Sarvangasana Schulterstand. Halasana Pflug. Sethu Bandhasana â BrĂŒcke mit Variationen. Chakrasana â Rad. Matsyasana -Fisch mit Variationen. Janushirasana â Gedrehte einbeinige VorwĂ€rtsbeuge. Kurmasana â Schildkröte mit VorĂŒbungen. Padmasana â Lotussitz mit