Lisa Highlights

Yoga Übungen für Gesäß und Kreuz

Veröffentlicht am 08.05.2008, 08:33 Uhr von
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Hallo Ihr Lieben,
hier wieder ein neues Übungsvideo mit Lisa und Sukadev. Lisa zeigt unter der Anleitung von Sukadev eine wunderbare Übungsfolge zur Kräftigung der Muskeln besonders im unteren Rücken und Kreuzbereich. Es ist gut, sie 1x die Woche zu machen als Prävention für Ischiasbeschwerden und Bandscheibenvorfälle. Du kannst sie nach dem Sonnengebet ,den Bauchmuskelübungen oder im Rahmen der Rückbeugen in die Yoga Vidya Grundreihe einbauen.
Viel Freude beim Üben dieser wunderbaren Asanas.
Om Shanti, herzliche Grüße
Rukmini


Nakara Asana – das Krokodil

Veröffentlicht am 22.04.2008, 12:20 Uhr von
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Lisa zeigt dir Nakara Asana, das Krokodil. Eine wunderbare Yoga Übung zur Dehnung und Entspannung des Kreuzes. Sie hilft dir blockierte Energien zu lösen und wieder frei fließen zu lassen. Gut zur Vorbeugung und Linderung von Kreuzschmerzen. Du kannst sie am Morgen, zwischendurch oder am Abend üben. Einfach auf den Boden, den Teppich, deine Matte oder auch auf dein Bett legen (wenn keine Einschlafgefahr besteht:-)) und die wunderbaren Wirkungen spüren.
Weitere Internet Seiten zum Thema:


10-Min. Yoga Anfänger Stunde – mit Sukadev und Lisa

Veröffentlicht am 19.04.2008, 12:15 Uhr von
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Hallo Ihr Lieben,
hier wieder ein besonderes Spezial: Lisa demonstriert unter der Anleitung von Sukadev 10 Minuten lang einfache Yoga Anfänger Übungen. Du kannst gleich mitüben und so neue Kraft und Energie für den Tag bekommen. Wenn du magst kannst du diese Übungen auch mehrmals täglich machen. Aber einmal am Tag ist auch schon gut:-).
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben.

Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini



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