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Lisa singt in einem Samstagabend Satsang das geistliche Lied “Von guten Mächten” – ein geistliches Gedicht des evangelischen Theologen und NS-Widerstandskämpfers Dietrich Bonhoeffer – verfasst im Dezember 1944 in der Gestapo-Haft. Weiterlesen …
Cleanse your lungs and activate the energy field of your chest with Gorilla, a Yoga Pranayama exercise for beginners and advanced. You can practice in the morning to wake up or after office work to be able to start the evening in a fresh state of mind. Caution: If you suffer from high blood pressure or occasional dizziness you should ask your doctor before attempting this exercise. Feel your heart open! Presented by Sukadev and Lisa from Yoga Vidya.
Stärke deine Arme und Schultern und erlange geistige Klarheit mit dem Ellbogenstand. Diese Asana ist eine Vorübung für den Kopfstand, kann auch statt Shirshasana (Kopfstand) geübt werden und aktiviert die höheren Chakras. Mehr Infos zu den Yoga Asanas mit Übungsplänen, genauen Erläuterungen und vielen Fotos.
Viel Freude beim Praktizieren dieser wunderbaren Übung, wünscht euch
Rukmini
Open your higher Chakras, develop serenity and calmness of mind, feel fresh and renewed. This is an advanced variation of Sitali. Anybody attempting to practice this advanced variation should master the basic Sitali, also available in this channel. Here Sitali is done with Antar Kumbhaka, Mahavedha and Khechari Mudra. Presented by Lisa and Sukadev of Yoga Vidya, a leading Yoga organisation in Germany
Nach der Arbeit neue Kraft und Energie, Power für einen schönen Abend: Das kannst du mit dieser 10-minütigen Hatha Yoga Stunde erfahren. Übe mit diesem Video, wenn du abends nach Hause kommst – du fühlst dich erfrischt und voller Freude.
Viel Freude wünscht euch Rukmini vom Team Yoga Vidya Bad Meinberg.
New Energy and Relaxation with this 10 minutes Beginner’s Yoga Class. Sun salutation, shoulderstand, fish, forward bend, cobra, relaxation. Suited for daily practice for anybody who is either in good physical shape or has some previous knowledge about Yoga. Presented by Sukadev and Lisa of Yoga Vidya.
Sitali, the cooling breath, enables you to cool down, to relax, control appetite if you are on a diet and to prevent headache. It is a Pranayama to reduce an access of Pitta, of fire. With the help of this Pranayama you can achieve serenity and calmness of mind. You can practice sitting in front of the computer, at work, at home or anywhere. You can sit on the floor or on a chair. Presented by Lisa and Sukadev Weiterlesen …
Overcome headache and develop a positive state of mind with this powerful series of sitting Yoga practices. These exercises relax your eyes, your forehead and your shoulders. They strengthen the cooling energy and reduce access energy in your head and help you center in the core of your being. If you suffer from headache, do this series everyday as a means of prevention. You can also try it out when the headache ist manifest. Please write a comment how this headache series works for you. Lisa and Sukadev of Yoga Vidya thank you! Weiterlesen …
Nakarasana, eine Krokodil Variante zum mitüben. Stärkt den gesamten Rücken und entspannt das Nervensystem. Spüre die Wirkung am eignen Körper und mach mit! Dies ist eine der wunderbaren, vielen Übungen, die du bei Yoga Vidya in den Ashrams Yoga Vidya Westerwald und Yoga Vidya Bad Meinberg und den Yoga Vidya Stadtcentern erlernen kannst.
Probier es aus.
Om Shanti, herzliche Grüße
Rukmini
Lisa zeigt unter der Anleitung von Sukadev Vrischikasana, den Skorpion. Eine wunderbare Yoga Asana für Fortgeschrittene für mehr Gleichgewicht, Flexibilität und Selbstvertrauen. Körperlich: Diese Asana stärkt den Rücken, dehnt den Bauch, die Hüften und die Oberschenkel. Sie dehnt das Kreuz maximal durch. Sie erhöht die Blutzufuhr zu jedem Körperteil einschließlich des Gehirns. Diese Asana ist ausgezeichnet gegen Beschwerden des oberen Rückens.
Gestärkte Muskeln: Unterarmmuskeln, Trizeps (Armstrecker), Delta- (Schulter-) Muskeln.
Energetisch: Stärkt und harmonisiert. Erdet. Besonders empfehlenswert bei Vata-Störungen.
Angesprochenes Chakra: Ajna.
Geistig: Entwickelt ein Gefühl für Harmonie und Gleichgewicht. Da es lange dauert, bis man die Asana beherrscht, entwickelt
Der Pfau ist die wirkungsvollste Übung für die Verdauungsorgane. Stärkt die Leber, Magen und Bauchspeicheldrüse und hilft dir Mut, Selbstbewusstsein, Konzentration, Gleichgewicht und Willenskraft.
Es bedarf ein bisschen der Übung:-). Also lass dich nicht entmutigen, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Übung macht den Meister. Besonders empfehlenswert zum Erlernen dieser Asana sind auch unsere Asana Intensiv Seminare.
Viel Freude beim Üben dieser Asana wünscht euch Rukmini.
Sukadev leitet Lisa bei den Lotus-Vorübungen an, welche die Lotusflexibilität fördern und steigern. 3 kleine, einfache Übungen mit großer Wirkung. Teste es selbst.
Alles Gute.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini
Jetzt sind alle da! Voller Freude stellen wir euch unser neues Familienmitglied und Ashrambaby Janosch Matsyendra vor.
Es kam am Samstag um 1.35 in unsere Welt und wir wollen es liebevoll willkommen heißen.
Hier zwei Foto´s von dem kleinen Wunder, lieben Gruß
Swatmarama & Lisa
Variationen von Paschimotthanasana, der Yoga Vorwärtsbeuge. Interessant für Yogalehrer, die lernen wollen, die Übung für verschiedene Levels ihrer Teilnehmer anzupassen. Auch hilfreich für jeden Übenden, der ausprobieren will, welche Variante dieser wichtigen Yoga Übung für ihn/sie besonders geeignet ist. Aufnahme mit Lisa und Sukadev aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Am besten machst du dort mal eine Yogalehrer Aus- oder Weiterbildung mit :-).
Viel Freude beim Üben von Yoga.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini
10 Minuten Yoga – ganz entspannend, ohne Anstrengung. Aus der Ruhe kommt die Kraft. Wenn du einen anstrengenden Tag hast, und ganz sanft wieder aufladen willst, mache einfach diese Übungen. Du wirst dich sofort regeneriert fühlen. 10 Minuten – so viel Zeit hast du für dich (?!). Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, sogar für Faule, solche die es gerne sein würden oder auch nicht mehr. Viel Freude bei der Übung. Aufnahme mit Sukadev und Lisa aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg, www.yoga-vidya.de
Kopfschmerzen ade! Wunderbare Stirn-Entspannungs-Uebung zur Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen, zur Entwicklung der geistigen Kreativitaet, zum Zugang zur Intuition und zur Oeffnung des 3. Auges.
Du kannst direkt leicht mitüben.
Viel Spaß beim Üben.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini
Lisa demonstriert die yogische Zungenreinigung. Sie ist super geeignet, um Erkältungen vorzubeugen, gut für die Gesundheit der Zähne und die Verbesserung des Geschmacksinn. Du kannst sie gleich mitueben oder auch erst einmal zuschauen. Diese und weitere Uebungen findest du unter www.yoga-vidya.de
Viel Freude beim Üben.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini
Gehen auf der Stelle: eine leichte Yoga-Uebung fuer zwischendurch. Verbunden mit tiefer Bauchatmung, bekommst du leicht mehr Energie und Kraft für deinen Alltag.
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben.
Om Shanti
Liebe Grüße
Rukmini
Eine sehr schöne Yoga Asana Übungs Vorführung mit Lisa, angeleitet durch Sukadev. Durch Yoga ist solch eine Flexibilität leicht und sanft zu erreichen. Vielleicht übst du schon mal ein wenig mit und verbesserst so spielend deine eigene Flexibilität.
Viel Freude beim Praktizieren dieser Yoga Übungen.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini
Hallo liebe Blogleser,
hier ein besonderes Übungsvideo für alle fortgeschrittenen Yogis unter euch. Lisa demonstriert, wie die Königskobra geht.
Die Königskobra fördert die Rückenflexibiltät in großem Maße. Als nicht ganz so fortgeschrittener Yogi, kannst du dich außerdem in Gelassenheit und Gleichmut üben, wenn es dir nicht gleich gelingt den Kopf auf den Füßen abzulegen. Das regelmäßige Üben von Bhujangasana, der normalen Kobra führt dich nach und nach auch zur Königskobra.
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben.
Om Shanti, herzliche Grüße,
Rukmini
