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Dies ist eine Yogastunde aus einem Sadhana Intensiv Seminar mit Sonnengebeten kombiniert mit Ujjayi Atmung und Mula Bandha. Außerdem werden die Asanas lange gehalten und am Ende folgt ein langes Pranayama.
Wenn du dich für ein Asana Intesiv Seminar mit Sonnengebeten interessiert, klicke hier. Weitere Asana Intensiv Seminare findest du hier.
Das Sonnengebet stärkt den Körper, hält bzw. macht die Wirbelsäule beweglich, belebt, regt alle Chakras an, erhöht das Energiepotential und bringt die Energie zum Fließen. Du erlebst Leichtigkeit, Wohlgefühl und das Spüren der eigenen Stärke. Die
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Kundalini Yogastunde mit sehr langem Halten von 3
Asanas und längerem
Pranayama angeleitet von
Sukadev im Rahmen eines
Sadhana Intensiv Seminars. Anfangsentspannung, Om und
Mantra,
Sonnengebet, Bauchmuskelübung, 20 Minuten
Kopfstand und/oder Schulterstand bzw. gestützter Schulterstand,
Skorpion,
Pflug,
Fisch, 20 Minuten Vorwärtsbeuge,
schiefe Ebene, Bauchentspannungslage,
Kobra,
Stellung des Kindes, 20 Minuten
Drehsitz,
Tiefenentspannung,
Kapalabhati,
Wechselatmung,
Bhastrika mit
Maha-Veda,
Meditation.
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Fortgeschrittene Yogastunde mit philosophischer Bewusstheit: Wer bin ich? Wie löse ich mich von Verhaftungen? Wie löse ich mich von Identifikationen? Wie erfahre ich reines Bewusstsein? Was ist meine wahre Natur? Wer bin ich – bis heute eine der spannendsten Fragen, die man sich stellen kann. Du übst Asanas – dies ist keine reine Philosophen-Yogastunde. Aber in den Asanas fragst du dich: Wer bin ich? Bodyscan Tiefenentspannung. Kein angesagtes Pranayama. Mitschnitt einer Yogastunde mit Sukadev Bretz während eines Sadhana Intensiv Seminars. Weitere Infos zu Yoga,
