Yogastunde mit Konzentration auf die Chakras in Verbindung mit Shambhavi Mudra und Konzentration auf Nada, den inneren Klang zur Aktivierung der Chakras und Erweiterung des Bewusstseins. Längeres Halten der Stellungen. Tiefenentspannung. Längeres Pranayama mit Kapalabhati, Wechselatmung, Bhastrika, Nada Meditation. Mitschnitt während eines Sadhana Intensivs mit Sukadev im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg Juni 2009. Für Mitglieder des Berufsverbands der Yoga Vidya lehrer/innen in der BYV Gruppe auf Mein.yoga-vidya.de bzw. im Download-Bereich für BYV Mitglieder.
