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FĂŒhlst du dich gestresst und ausgelaugt? Dann ist dieser Podcast genau das richtige fĂŒr dich! Der Bodyscan zĂ€hlt nicht umsonst zu den bekanntesten Methoden zum Entspannen. Mit dem speziellen Energiefeld-Bodyscan lernst du nicht nur eine Technik fĂŒr Tiefenentspannung und Achtsamkeit, sondern aktivierst gleichzeitig dein Prana und erweiterst dein Energiefeld.
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Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien, Ausdehnung von Energiefeld und Bewusstheit
Eine Tiefenentspannung fĂŒr Erfahrenere, fĂŒr spirituelle Erfahrung und Ăffnung: Du legst dich auf den RĂŒcken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lĂ€sst sie locker. Dann bringst du deine Bewusstheit in verschiedene Körperregionen, in denen besonders leicht Prana, die Energien, aktiviert und erfahren werden können. Du spĂŒrst ein angenehmes Pulsieren des Prana, welches auch heilend wirkt. Zu den aktivierten Energiefeldern gehören insbesondere HandflĂ€chen, FĂŒĂe, Augen und Ohren. AnschlieĂend verbindest du alle Energiefelder zu einem machtvollen Energiefeld. Durch Bewusstheitslenkung machst
Schaffe dir ein Schutzfeld, ein machtvolles Energiefeld, Kavacham genannt. Mit einem starken Energiefeld brauchst du dich nicht ĂŒber Kleinigkeiten mehr aufzuregen. Durch die Ăbung von Kavacham kannst du auch ein unruiges Energiefeld immer wieder harmonisieren. Kavacham ist wie ein AufrĂ€umen auf der Energieebene. Die Kavacham-Ăbung ist auch hilfreich, wenn innere Antreiber, schlechtes Gewissen, SchuldgefĂŒhle, UnzulĂ€nglichkeitsgefĂŒhle dir die innere Ruhe rauben, und scheinbar auf deinem Herzen hĂ€ngen, deinen Brustkorb einengen. NatĂŒrlich sollte bei einem GefĂŒhl der Enge in der Brust auch die Gesundheit des Herzens ĂŒberprĂŒft werden – diese Enge (Angina Pectoris) kann aber auch energetische GrĂŒnde haben, welche durch Kavacham beseitigt werden können. Dies ist ein Mitschnitt eines Seminars “Gelassenheit Entwickeln” bei Yoga Vidya Bad Meinberg und die 69. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz.
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Kavacham und Meditation: Energiefeld aufbauen und Ministerkonferenz einberufen â Ăngste ĂŒberwinden praktische ĂbungenÂ
Praktische Ăbung: Kavacham â dein Energiefeld aufbauen: Verbinde dich mit der Kraft der Erde â verwurzele dich. Ăffne dich fĂŒr die Kraft des Himmels. Ăberlege, wer oder was deinen RĂŒcken stĂ€rken kann, dir den RĂŒcken frei halten kann: Gott, Licht, Meister, Engel. Oder die Festigkeit deiner WirbelsĂ€ule, die du etablierst indem du dich darauf konzentrierst. Schiebe dann bedrĂŒckende, einengende Energien etwas nach auĂen: Nach vorne links, nach vorne rechts, etc. Meditation: Werde dir deiner inneren