Pranayamakurs 1 Highlights

5B Atemkurs Lange Praxis 5. Woche und 5C Atemkurs Kurze Praxis 5. Woche

Veröffentlicht am 03.11.2016, 19:00 Uhr von

5B Atemkurs Lange Praxis 5. Woche: Kapalabhati, Wechselatmung, Bhramari, Kevala Kumbhaka

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Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst. Sukadev und Ananta leiten dich an zu
– 3 Runden Kapalabhati mit 30, 40, 50 Ausatmungen
– 10 Runden Wechselatmung im Rhytmus 4:16:8
Bhramari, die Yoga Biene
Kevala Kumbhaka, die meditative Atmung
Danach könntest du einfach sitzen bleiben und meditieren, mit deiner Asana Praxis beginnen – oder voller Energie direkt in den Tag gehen. Weiterlesen …


5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursaudio

Veröffentlicht am 31.10.2016, 19:00 Uhr von

5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursaudio: Nadis und Chakras, Vollständige Yoga Atmung, Sprechtraining, Praxis

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Das fünfte und damit letzte Kursaudio – die Tonspur eines Yoga Vidya Videos – des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev erläutert dir die Nadis und Chakras, also die Energiebahnen und die Energiezentren, durch welche Prana, die Lebensenergie, fließt: Was sind Nadis, Energiebahnen? Wie kannst du Sonnenenergie und Mondenergie steuern? Was sind Chakras? Wie kannst du die Chakras aktivieren und harmonisieren? Weiterlesen …


4B Atemkurs Lange Praxis 4. Woche und 4C Atemkurs Kurze Praxis 4. Woche

Veröffentlicht am 27.10.2016, 19:00 Uhr von

4B Atemkurs Lange Praxis 4. Woche: Agni Sara, Energiefeld-Übung, Kapalabhati und Wechselatmung mit Reise durch die Chakras

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Erhöhe dein Prana durch eine tiefwirkende Pranayama Sitzung: Sukadev und Anantra leiten dich an zu:
Agni Sara
Gorilla
Kavacham – Energiefeld-Übung Weiterlesen …


4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursaudio

Veröffentlicht am 24.10.2016, 19:00 Uhr von

4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursaudio: Pranalehre, Sprechtraining, Energietechniken für den Alltag

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Das Kursaudio – die Tonspur eines Yoga Vidya Videos – der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev erläutert dir die Pranalehre des Yoga: Was ist Prana? Wie steuert Prana, die Lebensenergie, Gesundheit, Ausstrahlung, geistige Kräfte? Wie kannst du dein Prana steuern? Welche Wirkung hat Pranayama? Sukadev gibt dir Tipps, wie du durch bewusstes Essen, bewusstes Trinken, bewusstes Atmen, durch Visualisierung und Affirmation dein Prana, deinen Energielevel heben kannst. Weiterlesen …


3B Atemkurs Lange Praxis 3. Woche und 3C Atemkurs Kurze Praxis 3. Woche

Veröffentlicht am 20.10.2016, 19:00 Uhr von

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3B Atemkurs Lange Praxis 3. Woche: Agni Sara, Auflade-Übung, Kapalabhati und Wechselatmung

Eine machtvolle Pranayama Sitzung bestehend aus Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Stehende Auflade-Übung, Kapalabhati 20, 25, 30 Ausatmungen. WA 4:10:8.

Dies ist das Lange-Praxis-Audio – die Tonspur eines Yoga Vidya Videos – der 3. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Audio „3C Atemkurs kurze Praxis“. Weiterlesen …


3A Atemkurs für Anfänger 3. Woche Kursaudio

Veröffentlicht am 17.10.2016, 19:00 Uhr von

3A Atemkurs für Anfänger 3. Woche Kursaudio: Anatomie des Atmungssystems, Nasenspülung, Kapalabhati Schnellatmung

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Das Atmungssystem: Anatomie und Physiologie. Was ist die Funktion des Atemsystems? Wie hältst du deine Lungen gesund? Wie kannst du Erkältung und Heuschnupfen vorbeugen? Wie können Atemübungen auch bei chronischer Bronchitis, bei Asthma, COPD und Emphysem helfen? Du erfährst auch darüber, warum es wichtig ist, nicht zu rauchen. Weiterlesen …


2B Atemkurs Lange Praxis 2. Woche und 2C Atemkurs Kurze Praxis 2. Woche

Veröffentlicht am 13.10.2016, 19:00 Uhr von

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2B Atemkurs Lange Praxis 2. Woche Stehende Atemübungen und sanfte Wechselatmung
Atemübungen für Ruhe, Zentrierung, Aktivierung und Balance. Anleitung zu den Atemübungen, die du gelernt hast im „2A Atemkurs für Anfänger 2. Woche Kursaudio“. Weiterlesen …


2A Atemkurs für Anfänger 2. Woche Kursaudio

Veröffentlicht am 10.10.2016, 19:00 Uhr von

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Atemübungen zur Transformation von Lampenfieber und Alltagsärger. Überwindung von Unruhe und Antriebslosigkeit durch Pranayama, Atemübungen. Dies ist das Kursaudio der zweiten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Du erfährst in diesem Audio einiges über die Verbindung von Atmung und Gemütszustand – und wie du deine Stimmung durch Yoga Atemübungen (Pranayama) beeinflussen kannst. Insbesondere lernst du die Lampenfieber-Transformations-Atmung, die Ärger-Transformations-Atmung sowie Kavacham, die Energiefeldübung bzw. Schutzfeldübung. Weiterlesen …


1B und 1C Atemkurs für Anfänger

Veröffentlicht am 06.10.2016, 19:00 Uhr von

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1B Atemkurs für Anfänger – Langes Praxis-Audio 1. Woche: Bauchatmung, sanfte Wechselatmung, Bhramari

Bauchatmung, Wechselatmung im Rhythmus 4:4:8 und Bhramari, die Yoga Biene: Das sind die vier Atemübungen, zu denen dich Sukadev und Ananta anleiten. Dies ist das lange Praxis-Audio der ersten Woche des Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Um diese Übungen zu lernen, folge den Anleitungen auf dem Audio „1A Atemkurs für Anfänger Erste Kursstunde“. Weiterlesen …


1A Atemkurs für Anfänger Erste Kursstunde

Veröffentlicht am 03.10.2016, 19:00 Uhr von

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Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen. In diesem fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger lernst du systematisch die machtvollen Pranayamas, die Atemübungen für die Steuerung von Prana, der Lebensenergie. Für jede Woche gibt es drei Audios: (1) Kursaudio: Hier erfährst du detailliert, wie die Atemübungen ausgeführt werden. Du bekommst die Hintergründe zu der Wirkungsweise von Pranayama. Und du bekommst Tipps, wie du die große Kraft des Atems im Alltag nutzen kannst. (2) Langes Praxisaudio von 15-30 Minuten: Mit diesem Audio kannst du jeden Tag die Übungen praktizieren ohne weitere Theorie. (3) Kurzes Praxis- Audio von 7-15 Minuten, hilfreich wenn du weniger Zeit hast. Dieser Atemkurs ist auf 5 Wochen konzipiert. Weiterlesen …