2B Atemkurs Lange Praxis 2. Woche und 2C Atemkurs Kurze Praxis 2. Woche

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2B Atemkurs Lange Praxis 2. Woche Stehende Atemübungen und sanfte Wechselatmung
Atemübungen für Ruhe, Zentrierung, Aktivierung und Balance. Anleitung zu den Atemübungen, die du gelernt hast im „2A Atemkurs für Anfänger 2. Woche Kursaudio“. Sukadev und Ananta leiten dich an zu:
Kavacham
Uddhiyana Bandha
Agni Sara
Gorilla
– Stehende Auflade Übung
– 10 Runden Wechselatmung im Sitzen 4:8:8

Dies ist das Lange-Praxis-Audio – die Tonspur eines Yoga Vidya Videos – der 2. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger.

 

2C Atemkurs Kurze Praxis 2. Woche Uddhiyana Bandha und Wechselatmung

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Uddhiyana Bandha, die Bauchaktivierungsübung, und Wechselatmung für innere Balance in sanfter Variation. Sukadev und Ananta leiten dich an zu
– Uddhiyana Bandha, eine Übung für Aktivierung des Bauchraums und zur Entspannung der Bauchorgane
– Wechselatmung in sanfter Variation 4:8:8
Diese Übungen eignen sich zur täglichen Praxis. Sie funktionieren am besten, wenn du 2-4 Stunden vorher nichts gegessen hast.

Dies ist das Kurze-Praxis-Audio der 2. Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Zu dieser Woche gibt es auch das Audio „2B Atemkurs lange Praxis“. Du kannst diese Übungen lernen und erklärt bekommen im Audio „2A Atemkurs für Anfänger 2. Woche Kursaudio“.

Autor und Sprecher ist Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Kameramann und Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs auch selbst anzuleiten.. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga kennen, auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr zum Pranayama. Den ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger findest du auch als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger.

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