Supta Vajrasana Highlights

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Mache gute Fortschritte in deinen rückbeugenden Asanas. Entwickle deine Flexibilität insbesondere in den Schultern, im oberen Rücken und in den Hüften. In dieser 87-minütigen Yogastunde gibt dir Sukadev Bretz von Yoga Vidya viele Tipps und Tricks. Er hilft dir, auch die fordernderen Rückbeugenden Asanas auszuprobieren und erklärt, worauf es ankommt, und wo du vorsichtig sein musst. Dies ist eine fortgeschrittenere Yogastunde: Du solltest schon mit der Yoga Vidya Grundreihe bzw. der Rishikeshreihe bzw. Sivananda Yoga Grundreihe vertraut sein, bevor du mit dieser Yogareihe übst. Und du solltest wissen, dass im Yoga Ehrgeiz fehl am Platz ist und dass du stets auf deinen Körper hören solltest. Du übst mit diesem Audio: Surya Namaskar (Sonnengebet auch mit speziellen rückbeugenden Variationen, Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand, Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Weiterlesen …

Die Teilnehmer der Kirtankursleiterausbildung von Narendra im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg laden uns im Samstagabend Satsang ein, gemeinsam mit ihnen 3 kurze Lieder zu singen. Hier ist eins davon. Lass dich von der enthusiastischen Stimmung doch einfach mitreißen.

Yoga zum Staunen, von Yoga Vidya Bad Meinberg:
Janin zeigt dir Supta Vajrasana, eine fortgeschrittene Yoga Asana, auch “Diamant-Stellung” genannt. Sukadev Bretz erläutert.
Viel Freude beim Anschauen, allerdings nur nachmachen, wenn du ausreichend fortgeschritten bist:-)

Einer der fünf Niyamas ist Santosha, Zufriedenheit. Höre die Erläuterungen von Yoga Meister Sukadev Bretz über diese Regel im Umgang mit sich selbst. Live-Mitschnitt aus