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Ein Vortrag über
Stress, Definition, Wirkung – und wie du Stress abbauen kannst. Stress ist eine der Konstanten des Lebens – du kannst lernen, mit Stress zu leben und
Stress immer wieder abzubauen.
Sukadev spricht hier darüber, wie du geschickt leben kannst.
Dieser Vortrag über das “Stress -Definition und Abbau” ist ein Auszug aus dem achten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
Um Stress abzubauen, beschäftige dich doch mehr mit
Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus der Stresspsychologie zu praktischen Übungen genutzt.
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Das
Allgemeine Anpassungsprinzip, auch Allgemeines Anpassungssyndrom AAS oder General Adaptive Syndrome genannt, kann verschiedenste Prozesse des Lebens erklären. Ein Verständnis des Allgemeinen Anpassungsprinzips kann dazu beitragen,
Stress zu vermeiden.
Dieser Vortrag über das “Allgemeine Anpassungsprinzip” ist ein Auszug aus dem siebten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
Um
Stress abzubauen, das Allgemeine Anpassungsprinzip geschickt zu nuten, beschäftige dich doch mehr mit
Hatha Yoga.
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Mach dir keinen Druck – dann kannst du gut
Stress abbauen. Es gilt, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, ohne sich durch
innere Antreiber zu sehr unter Druck setzen zu lassen.
Sukadev hält einen längeren Vortrag darüber, wie du Stress abbauen kannst, Druck vermeiden kannst. Ein wichtiges Audio, gerade in den modernen stressigen Zeiten.
Dieser Vortrag über “Stress abbauen – Druck vermeiden” ist ein Auszug aus dem sechsten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Ein langer Vortrag über die Möglichkeiten,
Stress abzubauen durch eine positive Lebenseinstellung.
Positives Denken spielt da eine wichtige Rolle. Aber positiv denken heißt nicht einfach nur, eine rosarote Brille aufzusetzen. Positives Denken ist eine bestimmte Lebenseinstellung, die alle Herausforderungen des Lebens angeht. Es hat sich gezeigt, dass die Yoga Lebenseinstellung optimal ist, um Stress abzubauen.
Dieser Vortrag über “Stress abbauen durch gesunden Lebensstil” ist ein Auszug aus dem fünften Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Was ist die
Klassische Yoga Entspannung? Woher kommt der Name Klassische Yoga Entspannung? Wie steht die klassische Yoga Entspannung in Beziehung zu anderen
Entspannungsverfahren? Welche andere Formen der
Tiefenentspannung gibt es? Darüber spricht Sukadev in diesem Vortragsvideo.
Dieser Vortrag über die “Klassische Yoga Entspannung” ist ein Auszug aus dem fünften Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Was sind Fantasiereisen? Wir wirkt eine
Fantasiereise? Wie kannst du Fantasiereisen anwenden? Welche Arten von Fantasiereisen gibt es? Darüber spricht
Sukadev in diesem kurzen Vortrag.
Dieser Vortrag über “Phantasiereisen” ist ein Auszug aus dem vierten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
Fantasiereisen und andere Entspannungsübungen gehören zum
Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus der Stresspsychologie zu praktischen Übungen genutzt.
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Wie kannst du
stressfreier leben? Insbesondere: Wie kannst du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse
Gelassenheit bewahren? Darüber spricht
Sukadev in diesem Vortrag. Er spricht auch über die Wirkung von Entspannung – und warum es wichtig ist, regelmäßig
Tiefenentspannung zu üben.
Dieser Vortrag über “Stressfreier Leben” ist ein Auszug aus dem vierten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Bodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren.
Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerweise im
Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der
Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des
MBSR populär gemacht.
Sukadev spricht hier über den Bodyscan als Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Was ist das
Stresssyndrom? Wie sind die sieben Stufen des Stress Syndroms? Wie kannst du erkennen, dass du langsam in ein Stress Syndrom gerätst? Darüber spricht
Sukadev in diesem Vortrag. Noch wichtiger aber ist: Wie kannst du wieder aus dem Stresssyndrom herauskommen? Wie kannst du es überhaupt vermeiden, in ein Stresssyndrom hineinzurutschen? Ein kurzer und doch sehr praxisnaher Vortrag.
Dieser Vortrag über das
Stress Syndrom und seine Stufen ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Die
Progressive Muskelentspannung ist eine der populärsten Entspannungsverfahren, eine Form der Tiefenentspannung.
Sukadev spricht hier über die Hintergründe, die Wirkung und die Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation. Mehr über
Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein Auszug aus dem zweiten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Sukadev spricht über die Stresslehre der
Stress Psychologie. Er spricht über Hans Selye, den Vater der Stresspsychologie. Er behandelt den Flucht-Kampf-Mechanismus, das Konzept von Eustress und Dissstress sowie das
Stress Syndrom. So bekommst du praktische Hintergrundinformationen, die dir helfen, mit dem Stress des modernen Lebens besser umgehen zu können.
Dieser Vortrag mit der Einführung in die Stress Psychologie ist ein Auszug aus dem zweiten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Wie und wann kannst du
Tiefenentspannung üben? Darüber spricht
Sukadev in diesem Audio. Er vertritt den Standpunkt: Übe
Tiefenentspannung, wann auch immer du Zeit hast – und wo auch immer du Zeit hast. Du brauchst weder abschalten können noch wach zu bleiben bei der Tiefenentspannung. Die Tiefenentspannung wirkt in jedem Fall.
Dieser Vortrag mit dem Thema “Tiefenentspannung üben” ist ein Auszug aus dem zweiten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von
Yoga Vidya.
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Erfahre mehr über die Geschichte und die Hintergründe des
Autogenen Trainings. Wer hat da Autogene Training erfunden? Was sind seine Wurzeln? Was bewirkt Autogenes Training? Wer kann Autogenes Training üben. Eine Anleitung zum Autogenen Training gibt es z.B. unter
Autogenes Training Anleitung.
Dieser Vortrag mit dem Thema Autogenes Training ist ein Auszug aus dem ersten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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Eine Tiefenentspannung für fortgeschrittenere Yoga Übende, die in der Tiefenentspannung eine Verbundenheit mit einer höheren Wirklichkeit erfahren wollen. Sukadev leitet dich an zu einer 17-minütigen Tiefenentspannung, in der du alle Körperteile mit einer höheren Wirklichkeit verbindest. Du solltest mit den Yoga Vidya Tiefenentspannungstechniken vertraut sein, um mit dieser Tiefenentspannung üben zu können. Mitschnitt aus einer Yogastunde im Rahmen eines Workshops “Der spirituelle Weg” bei Yoga Vidya Speyer.
