Zunächst einmal kommt es auf den Grund der Angst an! Wenn sie Dich vor einer Gefahr warnt (z.B. bei Feuer, Gewalt oder Gesundheitsgefahren) ist sie ein hilfreicher Hinweis, für Dich zu sorgen, z.B. indem Du schnell den Ort der Gefahr verlässt oder Vorsorge gegen Schäden triffst.
Wenn Du aber Befürchtungen hegst, z.B. die Arbeit zu verlieren, gibt es keine Möglichkeit, auf die obige Art zu reagieren. Sivananda sagt zu dieser Art der Angst: „Setze Dich einen Augenblick hin. Denke tief nach. Schaue in Dich hinein: Alle eingebildeten Ängste werden weichen, sie werden sich in nichts auflösen.“ (aus:Die Überwindung der
Während Shivakami sich den frischen Nordseewind um die Ohren wehen lässt und ein Seminar gibt, ist Maik Zessin ab 15. Juni aus dem Urlaub zurück und bereitet sich auf die Meditationskursleiter Weiterbildung vor, die er Anfang Juli leiten wird. Wer sich für weitere Seminare in der Psychologischen Yogatherapie interessiert, findet Informationen hier… und die Ausbildung zum Psychologischen Yogatherapeuten findet sich hier… Einzeltermine mit Maik können unter yogatherapie@yoga-vidya.de. angefragt werden. Wer im Haus ist, kann Termine auch in der Ayurveda und Therapie Anmeldung direkt vor der Ayurveda Oase machen. Die Termine finden weiterhin im Haus Shanti statt. Wir freuen uns
Ist Spiritualität für Dich ein Thema? Fragst Du Dich, ob das Dein Leben bereichern kann? Hast Du schon spirituelle Arbeit gemacht und kommst nicht weiter, brauchst vielleicht eine Anregung von aussen? Maik Zessin aus der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg bringt Beispiele, in denen Spirituelle Lebensberatung innerhalb der Psychologischen Yogatherapie für Dich hilfreich sein kann. Falls die Spirituelle Lebensberatung genau das ist, was Du schon immer gesucht hast, kannst Du Einzeltermine unter der Telefonnummer 05234-87-2123 (täglich von 14:30-16 Uhr) oder yogatherapie@yoga-vidya.de vereinbaren. Unsere Yogatherapie-Broschüre 2012 kannst Du unter adressen@yoga-vidya.de bestellen. Ausbildung zum Psychologischen Yogatherapeuten: die Informationen sind
Die Nordsee ruft – Shivakami gibt ein Seminar: 10.-15.6. Sinn und roten Faden erkennen. Wer also Entspannung und Seminar in einem haben möchte, meldet sich an. Ein Seminar zur Standortbestimmung und Neuorientierung. Du lernst Möglichkeiten kennen, wie Du mit Herz und Verstand Deine Ziele verwirklichen kannst. Mit wirkungsvollen Methoden aus dem Yoga und ganzheitlichem Coaching wirst Du Dir Deiner Ressourcen bewusst und ebenso Deiner Stolpersteine. Wahrnehmungsübungen helfen Dir, in Zukunft Deine eigenen Bedürfnisse besser zu spüren, was die Grundlage für ein authentischeres Leben ist. Und dazu noch Sonnenschein und Wellenschlag… mit letzterem kann Bad Meinberg natürlich nicht mithalten. Weitere
Ja, denn eine Neuorientierung kann in jedem Lebensabschnitt notwendig sein. Vielleicht läuft alles schon seit Jahren immer gleich und bei Dir staut sich langsam Langeweile und Frust an? Die Kinder werden älter und gehen aus dem Haus? Oder da ist so ein komisches Gefühl, dass immer wieder kommt und aus dem Du Dir noch keinen Reim machen kannst? Maik Zessin, Therapeut in der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg erklärt in diesem mp3, wann es für Dich passend sein kann, Deine aktuelle Lebenssituation mit frischen Ideen und neuem Mut anzugehen. Wenn Du statt Einzelterminen (zu buchen unter: 05234-87-2123,
Vom Mittwoch, 16. Mai bis Freitag, 18. Mai feiert Yoga Vidya sein 20jähriges Jubiläum. Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti beteiligt sich mit diesen Beiträgen: Mittwoch, 16. Mai, 19:30 Uhr Jubiläums-Satsang; Donnerstag, 17. Mai, 11:15 Uhr Einführung ins Yoga; 16:15 Uhr Vortrag mit integrierter Yogastunde (Selbstreflexion und psychologische Arbeit mit Yoga); 21:00 Uhr Yoga Vidya Talkrunde; Freitag, 18. Mai, 9:15 Uhr Yogastunde – Mittelstufe. Dies ist eine gute Gelegenheit, Shivakami zu erleben und vielleicht auch ein kleines Schwätzchen zu halten. Direkt im Anschluss an die Jubiläumsfeier findet das Musikfestival statt. Es lohnt sich also, etwas länger
Für alle, die sich schon immer einmal gefragt haben, was wohl in einer psychologischen Yogatherapiestunde passiert und mit welchen Themen es sich lohnt, einen Termin zu buchen, kommen jetzt die Antworten! Maik Zessin, ehemaliger Therapeut in der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti bei Yoga Vidya in Bad Meinberg erläutert auf diesem mp3 die Antworten und erklärt auch, warum es unterschiedlich lange Stunden gibt. Hier gibt es mehr Informationen zur Psychologischen Yogatherapie. Terminbuchungen sind unter Telefon 05234-87-2123 (täglich 14:30-17 Uhr, dienstags bis 16:15 Uhr) möglich. Wir freuen uns, euch einmal persönlich in unseren schönen Räumen begrüssen zu können. Ein wunderschöner
Liebe enttäuschte Gäste des Tags der offenen Tür! Maik Zessin möchte sich bei allen für den Ausfall seines Programms entschuldigen – leider war es ihm ohne Stimme nicht möglich, die Veranstaltungen zu halten und ein Ersatz war in der Kürze der Zeit nicht zu finden. Pardon! Beim nächsten Besuch wird eine süsse Überraschung auf alle warten!
Erfreulich ist, dass die Termine für die Psychologische Yogatherapie nun in der neuen Therapie Anmeldung (ehemals Ayurveda Rezi) gebucht werden können, die gerade in ihren schönen, grossen Raum vor der Ayurveda Oase eingezogen ist. Öffnungszeiten und Telefonnummern bzw. Mailadressen sind vorerst die gleichen geblieben.
In der Psychologischen Yogatherapie gibt es Änderungen im Programm des Tag der offenen Tür am 6. Mai 2012. Dies ist das neue Programm:
12:00 Uhr Information „Was ist Psychologische Yogatherapie“ und “Aus- und Weiterbildungen der Psychologischen Yogatherapie” bis 12:30 h
12:30 Uhr Buffett
14:00 Uhr Workshop „Guter Umgang mit Gefühlen“ – mit Maik bis 15 h
15:00 Uhr Yogastunde „Yoga zur Herzensöffnung“ – mit Maik bis 16 h
18:00 Uhr Buffett
Die Veranstaltungen mit Shivakami müssen leider diesmal ausfallen, da sie nicht im Haus sein kann. Aus diesem Grunde gibt es auch keine Einzelberatungen. Beim nächsten Mal sind dann wieder
Die Psychologische Yogatherapie freut sich zum Tag der offenen Tür am 6. Mai 2012 mit folgendem Programm einzuladen:
11:30 Uhr Information „Was ist Psychologische Yogatherapie“ bis 12:30 h
12:30 Uhr Buffett
14:00 Uhr Workshop „Guter Umgang mit Gefühlen“ – Shivakami bis 15 h
15:00 Uhr Yogastunde „Yoga zur Herzensöffnung“ – Shivakami bis 16 h
16:00 Uhr Workshop „Mit Yoga den Alltag meistern“- Maik bis 17 h
17:00 Uhr Yogastunde „Mit Yoga den Alltag meistern“- Maik bis 18 h
18:00 Uhr Buffett
19:00 Uhr Infoveranstaltung „Aus- und Weiterbildungen der Psych. Yogatherapie“ mit Shivakami bis 19:45 h
14:00- 15:30 Einzelberatung Maik
16:30-
Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti leitet Dich in dieser 14minütigen mp3-Meditation an, die Du sitzend oder liegend machen kannst, um Dich an Situationen zu erinnern, in denen Du dem Leben mutig gegenüber getreten bist (es gibt mehr davon, als Dir vielleicht noch bewusst sind..). So kommst Du an Deine inneren Stärke. Mit dem heutigen Leben verbunden, schenkt Dir diese Erinnerung neuen Erfahrungen. Wenn Dich das inspiriert, findest Du hier… weitere Meditationen. Informationen zum Thema Psychologische Yogatherapie findest Du hier… Ausbildungen zum Psychologischen Yogatherapeuten kannst Du mit einem Klick hier … finden. Unter dem Telefon 05234-87-2511
Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti, führt Dich durch die Sakshi Bhav-Meditation (Sakshi heisst Beobachter), die Du im Sitzen oder Liegen ausführen kannst. 15 Minuten beobachtest Du, was in den Vordergrund Deiner Wahrnehmung kommt – ohne es zu bewerten. Du benennst Deine Körper-, Gedanken-, Gefühlswahrnehmung je 3x und bekräftigst es jeweils mit einem OM. Viel Freude beim Entdecken Deiner inneren Wahrnehmung. Mehr Meditationen findest Du im Blog der Psychologischen Yogatherapie. Seminare mit Shivakami findest Du hier… Informationen über die Ausbildung zum Psychologischen Yogatherapeuten findest Du hier… Unter 05234-87-2511 kannst Du Einzeltermine mit Shivakami buchen. Wir
Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti und Sarah zeigen in diesem Video eine Yogastunde (Mittelstufe) mit dem Schwerpunkt Selbstreflexion. Nimm Dir 1,5 Stunden Zeit für Dich, ziehe Dich an einen stillen Ort zurück und folge den Anweisungen und Sarah’s Beispiel. Gestärkt kommst Du wieder in Deinen Alltag zurück. Vielleicht möchtest Du damit an einem Wochenende beginnen? Falls die Stunde Dich neugierig gemacht hat, kannst Du hier Seminare mit Shivakami finden, die Ausbildung zum Psychologischen Yogatherapeuten machen oder eine Stunde in der Psychologischen Yogatherapie buchen (Renate.Witt@yoga-vidya.de). Wir wünschen Dir viel Erfolg und freuen uns, Dich einmal persönlich
In den letzten beiden Wochen gab es ein Mantra und zwei Übungen bei depressiver Verstimmung. Heute folgen noch weitere Übungen von Shivakami, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti, zum Umgang mit depressiver Verstimmung:
Energieübung zum harmonisieren und reinigen
Aktivierendes Pranayama
Kapalabhati im Liegen weckt das Bedürfnis, sich zu bewegen, man kann dabei nicht lange liegen bleiben
Einfaches (für Anfänger ausführbar) Suryabedha :
– beuge Zeigefinger und Mittelfinger der rechten Hand (Vishnu-Mudra) und atme zuerst aus
– schließe mit dem rechten Ringfinger das linke Nasenloch und atme rechts ein, so viel wie möglich und so, dass es sich
In der letzten Woche gab es ein Mantra bei depressiver Verstimmung. Heute folgen zwei Übungen von Shivakami, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti, zum Umgang mit depressiver Verstimmung:
Wenn das Aufstehen schwer fällt, kannst du damit schon im Bett beginnen.
– Ein Ritual: Lege eine Hand auf das Herz und singe mehrmals laut (wenn man alleine ist) oder leise OM – mach dir bewusst, dass du dich mit der universellen Kraft/Energie verbindest. Dann prüfen, welches Nasenloch offen ist/ aktiv ist. Jetzt setz dich hin und setze den Fuß der aktiven Seite zuerst auf den Boden auf.
–
Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti zeigt, wie Du mit einer einfachen Atemübung Angst und Panikattacken loslassen kannst. Diese Übung kann jederzeit und überall durchgeführt werden und dauert nur ein paar Minuten. Sie kann sitzend, stehend und liegend gemacht werden. Eine Erdungsübung, mit der Du wieder zu mehr Stabilität und Sicherheit kommst, folgt als zweite Übung. Diese Übung machst Du im Stehen. Probiere sie beide doch einfach einmal aus – auch wenn Du weder Angst noch Panik verspürst! Mehr zum Thema Umgang mit Angst kannst Du hier in der kommenden Woche erfahren. Seminare mit Shivakami findest
In den nächsten Wochen kannst Du hier ein paar Tipps und Übungen von Shivakami, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti, zum Umgang mit depressiver Verstimmung finden.
Heute zunächst ein Mantra für die Transformation negativer Gedanken und Gefühle:
Om Sri Mahakalikayai Namaha
Wenn das Aufstehen schwer fällt, kannst du damit schon im Bett beginnen.
Wir wünschen Dir viel Erfolg!
Weitere Mantren findest Du hier… Seminare mit Shivakami findest Du hier… Die Ausbildung zum Psychologischen Yogatherapeuten findest Du hier… Einen Termin mit Shivakami kannst Du unter yogatherapie@yoga-vidya.de vereinbaren.
Einfache Atemübung bei Unsicherheit und Angst von Shivakami, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie im Haus Shanti.
Diese einfache Übung ist zu jederzeit und an jedem Ort durchführbar, unabhängig davon, ob du alleine oder mit anderen Menschen zusammen bist.
Die tiefe, gleichmäßige Bauchatmung:
Atme 3-4 Sekunden ein und spüre dabei wie sich der Bauch hebt,
atme 3-4 Sekunden aus und spüre dabei wie sich der Bauch senkt.
Beobachte, was geistig geschieht, ob und wie sich deine Stimmung verändert.
Du kannst deine Hände dabei auf den Bauch legen, um noch bewusster die Körperbewegungen wahrnehmen zu können.
Das klingt sehr einfach. Das
Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg spricht im Shivalaya Retreatcenter im Haus Shanti über die Kriya Yoga-Praxis, die Leiden vermindert und zur Erleuchtung führt. Disziplin, Selbststudium und Hingabe an Gott vermindern Unwissenheit, Egoismus/Identikation und Mögen-Nicht Mögen und führen so zur Erleuchtung. Mit diesem Vortrag geht Shivakami ins 2. Kapitel des Buches Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von heute. Die drei letzten Sätze kamen leider nur in die Ohren der Anwesenden – die Batterie entschuldigt sich dafür. Folgende Vorträge sind bereits veröffentlicht: Wie erreiche ich Samadhi 1-4; Wie komme ich in Kontakt mit
Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg spricht im Shivalaya Retreatcenter im Haus Shanti über die Symptome eines zerstreuten Geistes (z.B. Krankheit, geistige Trägheit, Faulheit, Zweifel, Gleichgültigkeit, Ablenkung durch Vergnügen). Wie sind diese Hindernisse zu überwinden, um zu einer dauerhaften Rezitation von OM zu kommen?
OM verbindet uns mit unserer Quelle und führt so zur Erleuchtung. Basis dieses 6. Vortrages von 8 ist das Buch Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von heute, Kapitel 1, ab Vers 30. Sie verweist ebenfalls auf das Buch Traumyoga. Die Vorträge 1-5 sind bereits unter “Wie erreiche
