01 B Yoga-Vidya Anfänger-Kurs 1. Woche
01 B Yoga-Praxis - Yoga-Vidya Anfänger-Kurs 1. Woche Die Praxis-Stunde der ersten Woche des zehnwöchigen Yogakurses für Anfänger. Sie ist geeignet zum täglichen Üben. Sukadev leitet dich zu den Übungen an, die du in der ersten Kursstunde gelernt hast. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung. Diese…
01 A Yoga-Vidya Anfänger-Kurs 1. Woche
01 A Yoga-Kurs-Stunde - Yoga-Vidya Anfaenger-Kurs 1. Woche Ab heute beginnt ein zehnwöchiger Audio Yoga Vidya Kurs für Anfänger. Mit über 35 mp3 Audio Yogastunden kannst du damit selbständig und systematisch Yoga lernen. Zu jeder Woche gibt es eine Yoga Kursstunde mit vielen Erläuterungen und einem theoretischen Teil, eine längere Praxis-Yogastunde von etwa 50-90 Minuten, mindestens eine kurze Yogastunde von etwa 10-25 Minuten. Du…
Neujahrs-Yogastunde mit Affirmationen für 2012
Die erste Yogastunde mit Sukadev 2012 als Audio mp3. Mit Affirmationen und Gebeten für ein gutes Neues Jahr. Sonnengruß mit Variationen -durchaus etwas fordernder. Dann die meisten Asanas der Yoga Vidya Grundreihe -etwas länger gehalten. Sukadev schlägt dir dafür passende Affirmationen und Gebete vor. Am Ende Tiefenentspannung mit Reise durch deinen Körper und entsprechenden Affirmationen. Diese Yogastunde ist für diejenigen geeignet, welche die Yoga…
