Sonnengebetsvariationen als Videos – zum Mitmachen und Studieren

Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln  des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkreislauf, lässt Energien fließen. Du fühlst dich einfach wunderbar danach. Ich habe einige Sonnengebetsvariationen als Youtube Videos ins Internet gestellt. Nicole Wilkens macht sie vor. Übrigens findest du viele Sonnengebetsvariationen im Internet, nämlich hier (du musst auf der Seite ein gutes Stück nach unten gehen, um zu den Sonnengebeten zu kommen) …

Vorführung des klassischen Sonnengebets 

Nicole übt das Sonnengebet. Sukadev spricht über die Wirkungen des Sonnengebets. Hier klicken …

Suryanamaskar – klassisches Sonnengebet – zum Mitmachen

Das klassische Sonnengebet, wie es bei Yoga Vidya in der Tradition vonSwami Sivananda Swami Vishnu-devananda und Sukadev Bretz gelehrt wird, als Übungsanleitung. Du kannst es gleich vor dem PC ausprobieren. Du brauchst allerdings bequeme Kleidung und eine Übungsmatte. Hier klicken …

Surya Namaskar – Sonnengebet für Anfänger – zum Mitmachen

Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkreislauf, lässt Energien fließen. Du fühlst sich einfach wunderbar danach. Hier findest du 3 angeleitete Runden, die auch für Anfänger geeignet sind. Leider fing danach jemand mit dem Schlagbohrer an, Lärm zu machen, sodass wir uns auf drei Runden beschränkt haben. Schon drei Runden können viel bewirken. Du kannst natürlich auch mehr machen…

Surya Namaskar – Schnelle Sonnengebete zum Mitmachen

Besonders schnelle Sonnengrüße fordern und fördern das Kreislaufsystem ganz besonders. Nur für Fortgeschrittene. Nichts für Menschen mit Rückenproblemen! Toll für alle, die sich richtig fordern wollen. Kleiner Tipp: Spiele das Video 9 Mal ab. Dann kommst du auf 108 Sonnenebegete… Hier klicken…
 Surya Namaskar – Sonnengebete für Muskelkraft und mehr Power

Das Sonnengebet in einer von Sukadev Bretz entwickelten Variante zur Entwicklung von Muskelkraft und Gesundheit der Gelenke. Ganz schön anstrengend – macht viel Spaß. Wegen der 20-Minutenbeschränkung von Youtube zum Schluss etwas abruptes Ende. Vorgeführt von Nicole Wilken. Hier klicken…

Übrigens: Auch wenn du mit diesen Videos sofort üben kannst, empfiehlt es sich, Yoga bei einem Yogalehrer zu lernen, am besten sogar in einem Yoga Vidya Center,  oder einem Yoga Vidya Seminarhaus...
Viele Varianten des Sonnengebets lernst du in den Asana Intensivseminaren im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg oder Westerwald

1 Kommentar zu “Sonnengebetsvariationen als Videos – zum Mitmachen und Studieren

  1. Das video ist sehr gut hat mir sehr geholfen, ein paar weitere sonnengebets variationen habe ich als Video auch unter: http://www.yoga-videos.eu

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