Sonnengebetsvariationen als Videos – zum Mitmachen und Studieren

Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln  des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkreislauf, lässt Energien fließen. Du fühlst dich einfach wunderbar danach. Ich habe einige Sonnengebetsvariationen als Youtube Videos ins Internet gestellt. Nicole Wilkens macht sie vor. Übrigens findest du viele Sonnengebetsvariationen im Internet, nämlich hier (du musst auf der Seite ein gutes Stück nach unten gehen, um zu den Sonnengebeten zu kommen) …

Vorführung des klassischen Sonnengebets 

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Nicole übt das Sonnengebet. Sukadev spricht über die Wirkungen des Sonnengebets. Hier klicken …

Suryanamaskar – klassisches Sonnengebet – zum Mitmachen

Das klassische Sonnengebet, wie es bei Yoga Vidya in der Tradition vonSwami Sivananda Swami Vishnu-devananda und Sukadev Bretz gelehrt wird, als Übungsanleitung. Du kannst es gleich vor dem PC ausprobieren. Du brauchst allerdings bequeme Kleidung und eine Übungsmatte. Hier klicken …

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Surya Namaskar – Sonnengebet für Anfänger – zum Mitmachen

Surya Namaskar, das Sonnengebet, ist eine Yoga Übung, um alle Muskeln des Körpers zu stärken und zu dehnen. Es fördert den Blutkreislauf, lässt Energien fließen. Du fühlst sich einfach wunderbar danach. Hier findest du 3 angeleitete Runden, die auch für Anfänger geeignet sind. Leider fing danach jemand mit dem Schlagbohrer an, Lärm zu machen, sodass wir uns auf drei Runden beschränkt haben. Schon drei Runden können viel bewirken. Du kannst natürlich auch mehr machen…

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