Schlagwort: Beckenbodenmuskel-Training

Vordere Ashwini Mudra

Übungsanleitung zu Vordere Ashwini Mudra zur Aktivierung von Saraswati Nadi. Vordere Ashwini…

Omkara
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Mula Bandha und seine verschiedene Variationen

Mula Bandha ist eine machtvolle Übung für Energieaktivierung und Harmonisierung. Sukadev leitet…

Omkara
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Große Vajroli Mudra

Übungsanleitung zum Großen Vajroli Mudra: Mit verschiedenen subtilen Techniken ziehst du die…

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Kleine Vajroli Mudra

Sukadev leitet dich an zum kleinen Vajroli Mudra für mehr Lebensenergie und…

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Hinteres Ashwini Mudra

Anleitung zu hinterem Ashwini Mudra, eine fortgeschrittene Yoga Übung zur Aktivierung der…

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Hintere Ashwini Mudra

Lass dich zur hinteren Ashwini Mudra anleiten. Spüre, wie es sich anfühlt,…

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Mittlere Ashwini Mudra

Übungsanleitung zu mittlerem Ashwini Mudra, eine Übung um das Muladhara Chakra zu…

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Ashwini Mudra

Übungsanleitung zu Ashwini Mudra mit Erläuterung der verschiedenen Variationen von Ashwini Mudra…

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Hinterer Mula Bandha

Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Übung für das Hochziehen von Prana durch…

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Mittlere Mula Bandha

Lass dich anleiten zum mittleren Mula Bandha, vielleicht die wichtigste Variation des…

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Vorderer Mula Bandha

Vorderer Mula Bandha ist das Zusammenziehen der vorderen Beckenboden-Muskeln zur Aktivierung von…

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Beckenboden-Mudras

Beckenboden-Mudras helfen für die Gesundheit von Geschlechtsorganen und Ausscheidungsorganen. Sie aktivieren Apana…

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