vidya-asanas Highlights

Ausfallschritt – Asanalexikon

Veröffentlicht am 23.03.2020, 15:00 Uhr von
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Sukadev Bretz erläutert dir in diesem Podcast den Ausfallschritt. Möchtest du mehr über Asanas wissen? Dann nutze folgende Seite: wiki.yoga-vidya.de/Asana Weiterlesen …


Berghaltung – Berg – Yoga Asana

Veröffentlicht am 16.03.2020, 15:00 Uhr von
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Sukadev Bretz erläutert dir in diesem Podcast die Lotus-Berg-Haltung (Parvatasana) und und die Berg-Haltung (Tadasana) an.

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Dreiecks Pose – Yoga Asana

Veröffentlicht am 09.03.2020, 15:00 Uhr von
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Sukadev erläutert dir in diesem Podcast die Dreiecks Pose auch Trikonasana genannt, eine Yogastellung im Stehen für Flexibilität der Wirbelsäule, Standfestigkeit und innere Stärke. Weiterlesen …


Fersensitz auf Kniebänkchen – Yoga Asana

Veröffentlicht am 02.03.2020, 15:00 Uhr von
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Willst beim Meditieren im Fersensitz sitzen, kannst aber nicht lange auf deinen Fersen sitzen? Sukadev erläutert dir in diesem Podcast den Fersensitz auf einem Kniebänkchen.

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Sitzende Ecke – Yoga Asana

Veröffentlicht am 24.02.2020, 15:00 Uhr von
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Willst du deine Hüftflexibilität trainieren? In diesem Podcast erläutert dir Sukadev die Sitzende Ecke.

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Brett Haltung – Yoga Asana

Veröffentlicht am 17.02.2020, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen, welche Asana deine Festigkeit und Beständigkeit trainiert? In diesem Podcast erläutert dir Sukadev die Brett Haltung (Chaturanga Dandasana).

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Baumstamm – Stellung auf dem Rücken – Yoga Asana

Veröffentlicht am 10.02.2020, 15:00 Uhr von
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In diesem Podcast spricht Sukadev Bretz über die Asana „Baumstamm – Stellung auf dem Rücken“.

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Bogen – Yoga Asana

Veröffentlicht am 03.02.2020, 15:00 Uhr von
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In diesem Podcast spricht Sukadev Bretz über die Bogen Haltung (Dhanurasana). Der Bogen ist die 8. der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Weiterlesen …


Bauchdrehung – Yoga Asana

Veröffentlicht am 27.01.2020, 15:00 Uhr von
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In diesem Podcast spricht Sukadev Bretz über die Bauchdrehung.

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Bauchlage – Yoga Asana

Veröffentlicht am 20.01.2020, 15:30 Uhr von
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Willst du wissen welche Asana du statt der Rückenlage für die Tiefenentspannung einnehmen kannst? Dann lausche diesem Podcast, in dem Sukadev Bretz über die Bauchentspannungslage (Adhvasana) spricht. Weiterlesen …


Seitkrähe – Yoga Asana

Veröffentlicht am 13.01.2020, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über die Seitkrähe. Die Krähe (Kakasana) ist die 10. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Sie kann den Pfau (Mayurasana) ersetzen oder auch ergänzen. Er folgt auf den Drehsitz (Ardha Matsyendrasana). Weiterlesen …


Schiefe Ebene – Yoga Asana

Veröffentlicht am 06.01.2020, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über die Schiefe Ebene (Purvottanasana). Die Schiefe Ebene wird typischerweise nach der Vorwärtsbeuge, Paschimottanasana, geübt. Die Muskeln, die in der Vorwärtsbeuge gedehnt wurden, werden in der schiefen Ebene angespannt. Daher gilt die Schiefe Ebene auch als Gegenstellung zur Vorwärtsbeuge. Weiterlesen …


Halber Schulterstand

Veröffentlicht am 30.12.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben Schulterstand. Der Schulterstand (Sarvangasana) ist die 2. Asana der Yoga Vidya Grundreihe. Weiterlesen …


Halber Pflug

Veröffentlicht am 23.12.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben Pflug. Der Pflug (Halasana) ist die 3. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Weiterlesen …


Halber Lotussitz – Ardha Padmasana

Veröffentlicht am 16.12.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben LotussitzArdha Padmasana – eine gemäßigte Variante des Lotussitzes; eine Bezeichnung für Virasana bzw. Ardhasana. Weiterlesen …


Halber Lotus im Pflug

Veröffentlicht am 09.12.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Asana gut für deine tiefen Bauchorgane und für die Flexibilität deiner Beinrückseiten ist? Dann lausche Sukadev’s Podcastbeitrag über den Halben Lotus im Pflug. Weiterlesen …


Halbe Vorwärtsbeuge

Veröffentlicht am 02.12.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Übung gut für die Entwicklung deiner Beinflexibilität ist? Dann lausche Sukadevs Podcastbeitrag über die Halbe Vorwärtsbeuge. Weiterlesen …


Halbe Kobra

Veröffentlicht am 25.11.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen, welche Übung besonders gut deine Rückenmuskeln stärkt? Dann lausche Sukadev mittels dieses Podcasts über die Halbe Kobra. Weiterlesen …


Einfacher Hahn

Veröffentlicht am 18.11.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über den Einfachen Hahn. Der Hahn (Kukkutasana) an und für sich ist eine fortgeschrittene Asana. Doch du kannst gern die Anleitung zum einfachen Hahn ausprobieren. Weiterlesen …


Gruß Haltung

Veröffentlicht am 11.11.2019, 15:00 Uhr von
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In diesem Podcast spricht Sukadev über die Gruß Haltung. Möchtest du mehr über Asanas wissen? Dann nutze folgende Seite: wiki.yoga-vidya.de/Asana Weiterlesen …


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