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Sukadev erklärt dir in diesem Audiopodcast die Übung „Ganzer Schmetterling – Purna Titali Asana“ aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!
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Sukadev erklärt dir in diesem Audio die Übung „Geschlossene Winkelhaltung im Liegen – Supta Baddha Konasana“ aus dem Yoga Vidya Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!
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Sukadev erklärt dir in diesem Audio die Übung „Gehobene Winkelhaltung – Upavishtha Konasana“ aus dem Yoga Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!
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Sukadev erklärt dir in diesem Audio die Übung „Utthita Parshvakonasana“ aus dem Yoga Vidya Asanalexikon. Praktiziere doch gleich mit!
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Stärke deine Rückenmuskeln und trainiere dein Gleichgewicht. In diesem Audio erklärt Sukadev die Stellung der Waage und Anu machts vor!
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Sukadev leitet in diesem Audio die Wadendehnung an und erklärt etwas dazu. Anu macht die Stellung vor und du kannst gleich mit praktizieren.
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Sukadev leitet in diesem Audiopodcast die Welpenhaltung an und erklärt etwas dazu. Anu macht die Stellung vor und du kannst gleich mit praktizieren.
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Sukadev leitet in diesem Audiopodcast Anu in die erhobene Gebetshaltung im Stehen ein und erzählt etwas zu dieser Asana. Praktiziere doch gleich mit!
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Stärke deine Rückenmuskeln mit der vollen Bootshaltung (Navasana)! Sukadev und Anu erklären dir in diesem Audiopodcast, wie es geht. Das Boot ist eine Variation der Heuschrecke (Shalabhasana). Diese Asana wird daher im Rahmen der Rückbeugen in der Yoga Vidya Reihe geübt – entweder als sanfte Variation oder als Vorbereitung der Heuschrecke. Weiterlesen …
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Mit diesem Audio lernst du die umgekehrte Totenhaltung. Sukadev erklärt und leitet die Stellung an und Anu macht diese vor!
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Mit diesem Audio lernst du die ungestützte Kobra Haltung (Bhujangasana). Sukadev erklärt und leitet die Stellung an. Die Kobra (Bhujangasana) ist die 6. Position der Yoga Vidya Grundreihe und wird im Rahmen der Rückbeugen geübt. Sie ist energetisch sehr aktivierend und gibt dir das Gefühl von Freiheit und Offenheit. Weiterlesen …
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Lerne in diesem Audio von Sukadev die unterstützte halbe Heuschrecke (Shalabhasana), die 7. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Wie auch bei der Kobra wird der Druck auf den Bauch intensiviert und gleichzeitig die Rückenmuskeln gestärkt. Weiterlesen …
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Lerne in diesem Audio die Halbmond Stellung (Anjaneyasana) mit Hand auf dem Boden. Anjaneyasana stärkt deinen Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Konzentrationsfähigkeit. Der Halbmond hilft dir, deine körperliche und innere Stärke zu spüren und an Stabilität zu gewinnen. Weiterlesen …
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Sukadev leitet die Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben an und erklärt etwas dazu. Lisa macht die Stellung vor und du kannst gleich mit praktizieren. Weiterlesen …
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Fördere deine Hingabe und praktiziere gleich mit! Sukadev leitet den vorwärtsbeugenden Spagat an und Lisa macht die Stellung vor. Weiterlesen …
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Willst du dein Gleichgewicht trainieren? Sukadev leitet den vollen Tänzer an und erklärt etwas dazu. Der Tänzer (Natarajasana) zählt zu den einfacheren Gleichgewichtsübungen und zu den Rückbeugen. Weiterlesen …
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Die Taube ist eine Schlüsselasana, um zur fortgeschrittenen rückwärtsbeugenden Flexibilität zu kommen. Die Taube (Kapotasana) ist die einfachste der fortgeschrittenen Rückbeugen. In diesem Audio erklärt dir Sukadev diese Haltung und Lisa macht die Asana vor. Weiterlesen …
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Sukadev leitet die Klappmesser Yoga Stellung an und erklärt etwas dazu. Lisa macht die Stellung vor und du kannst gleich mit praktizieren. Weiterlesen …
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Sukadev leitet die Zange Yoga Stellung an und erklärt etwas dazu. Lisa macht die Stellung vor und du kannst gleich mit praktizieren. Weiterlesen …
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Willst du deine Hüfte öffnen? Sukadev leitet in diesem Audio-Podcast die „zwei Beine zum Kopf“ Pose an und erklärt etwas dazu. Lisa macht die Stellung vor und du kannst gleich mit praktizieren. Weiterlesen …
