Yoga über 50 Highlights

Yoga auf dem Stuhl

Veröffentlicht am 21.04.2024, 07:00 Uhr von
Minimalismus und Yoga passen gut zusammen, auch wegen der Yamas und Niyamas

Yoga auf dem Stuhl ist eine großartige Möglichkeit, im Sitzen zu entspannen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese sanfte Yogapraxis eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Geeignet sind diese Übungen praktisch für so gut wie alle. Besonders profitieren Menschen, die körperlich eingeschränkt sind und ihre Mobilität verbessern möchten. Außerdem ist diese Praxis perfekt für alle, die im Arbeitsalltag Kraft schöpfen möchten, ohne aus dem Rahmen zu fallen. Schenke dir kleine Yoga-Auszeiten, jenseits der Matte!

Dieser Artikel wurde überarbeitet durch hu

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Yoga über 50!

Veröffentlicht am 12.01.2014, 10:00 Uhr von

Der Herbst des Lebens kann golden sein – wenn der Körper vital bleibt.

Dafür kann man etwas tun – so wie die 20 Menschen, die sich Donnerstagabend zum Yoga über 50 einfinden. Zwar sind sie keine zwanzig mehr, aber agil! Was den Yoga für sie attraktiv macht: Asanas wirken nicht nur Gelenksteifigkeit entgegen sondern auch vielen anderen Altersproblemen wie Kreislaufstörungen, Verstopfungen oder Arthrose. Trainigseffekte, die man über den wohlbedachten Wechsel aus An- und Entspannung im Rhythmus des Atems bewirkt und nicht etwa über Auspowern.

Was aber ist an Yoga über 50 anders? Geübt wird 75 Minuten statt der sonst üblichen