Hinterer Mula Bandha
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Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Ăbung fĂŒr das Hochziehen von Prana durch die Sushumna, die feinstoffliche WirbelsĂ€ule. Hinterer Mula Bandha kann in Meditation, Pranayama und Asanas integriert werden und ist eine der vielen Variationen von Mula Bandha, dem Wurzelverschluss. Mula Bandha gehört zur Gruppe der Beckenboden-Mudras und ist auch einer der drei Bandhas. Wenn du erfahren bist in Yoga, insbesondere bezĂŒglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. Weiterlesen âŠ