Kerstin Highlights

Neue Energie am Morgen

Veröffentlicht am 30.04.2020, 17:00 Uhr von
Pranayama

Neue Energie am Morgen – stehende Yoga Pranayamas für Fortgeschrittenere

Aktiviere morgens deine Energie und Positivität – mit diesen stehenden Pranayamas, Yoga Atemübungen. Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen: Agni Sara, Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari, stehende Auflade-Übung. Vorgeführt von Kerstin. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.


Progressive Muskelentspannung

Veröffentlicht am 18.02.2020, 15:00 Uhr von
Cover Art des PMR Podcast

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – im Sitzen. Entspanne mit einer der weltweit populärsten Entspannungstechniken, mit der PMR.

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  Diese Tiefenentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation, fortschreitende Muskelentspannung, Tiefenmuskelentspannung genannt, wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Sie besteht für jede Muskelpartie aus vier Phasen: Das langsame Anspannen, das angespannt Halten, das langsame Loslassen, und das Nachspüren in den entspannten Muskel. Die PMR kann im Liegen und Sitzen geübt Weiterlesen …


Progressive Muskelrelaxation (PMR) im Liegen

Veröffentlicht am 19.03.2018, 15:00 Uhr von
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Tief entspannen, neue Kraft tanken – das kannst du mit der PMR, der Progressiven Muskelrelaxation, auch Tiefenmuskelentspannung bzw. Fortschreitende Muskelentspannung genannt. Edmund Jacobson hat diese Tiefenentspannung entwickelt aus dem klassischen Hatha Yoga. Sukadev hat diese PMR wieder angereichert mit Elementen aus Shavasana, der Hatha Yoga Entspannung. So ist diese Technik wirklich wirkungsvoll. Diese Anleitung ist ideal für die eigene Praxis – zum Selbstüben, auch für Anfänger. Dies ist die Tonspur eines Entspannungs-Videos. Dieses Video, und mehr Tiefenentspannung Anleitung als Video, mp3 und Texten findest du in unserer Yoga Vidya


Schnelles Agni Sara

Veröffentlicht am 09.10.2013, 17:00 Uhr von

Schnelles Agni Sara – Feuer-Reinigung für Fortgeschrittene

Zwei Variationen von Agni Sara – für bessere Verdauung und mehr Energie und Wachheit: Du gibst den Bauch schnell vor und zurück – und spürst die innere Wärme.   Im Ayurveda wird Agni Sara eingesetzt für Erhöhung des Verdauungsfeuer, Agni, und damit für bessere Verdauung. Diese schnelle Form von Agni Sara ist auch geeignet, um ein Übermaß an Kapha zu reduzieren – kann also auch eine gute Hilfe zum Abnehmen sein.

Übende: Kerstin.
Sprecher: Sukadev.


Mantra Singen, Hatha Yoga und Yoga Talk

Veröffentlicht am 19.01.2011, 12:01 Uhr von

In der zurückliegenden Woche wurden in die Yoga Vidya YouTube Channel wieder neue Videos von Sukadev und Bharata hochgeladen. Hier sind alle Videos im Überblick zu sehen:

Video: Yoga Vortrag mit  Sukadev: Einfach Leben und erhaben Denken
Sukadev liest aus dem Buch “Lichtkraft und Weisheit” von Swami Sivananda und referiert über Prinzipien wie “Einfach leben, erhaben denken.” Der Vortrag im Haus Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Video Hatha Yoga: Surya Namaskar mit Bandhas und Kumbhaka – für Fortgeschrittene
Eine sehr energetisierende Variation von Surya Namaskar – nur für Fortgeschrittene geeignet: Du verbindest das Sonnengebet mit Kumbhaka, Atem Anhalten, und mit


Neue Videos online

Veröffentlicht am 12.01.2011, 12:00 Uhr von