Schlaf verbessern Highlights

Wie ich dank Meditation endlich besser schlafen konnte

Veröffentlicht am 26.02.2021, 08:30 Uhr von

Wer möchte nicht gerne jede Nacht gut schlafen und am nächsten Tag so richtig ausgeruht sein? Das wohlige Gefühl am Morgen spüren, wenn man wirklich ausgeschlafen aufwacht. Dieses Gefühl habe ich persönlich lange vermisst, denn ich hatte vor meiner täglichen Meditationspraxis massive Schlafprobleme. In diesem Artikel und dem 5-wöchigen Kurs „5 Meditationen für besseren Schlaf“ möchte ich mit dir meine Erkenntnisse zu Meditation und Schlaf teilen.

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Yoga Wiki über gesundheitliche Vorteile vom Spazieren gehen

Veröffentlicht am 27.09.2018, 17:00 Uhr von

In der heutigen Welt richten die Menschen viel Aufmerksamkeit auf ihre Gesundheit, Ernährung, Sport, Joggen am Morgen, Kontrastduschen und so weiter, aber für die Meisten wird es eine riesige Überraschung sein, dass alleine das Spazierengehen in der Lage ist,  alles oben erwähnte, vom Nutzen her zu übertreffen. In diesem Blog erzähle ich, warum es sinnvoll ist, mehr spazieren zu gehen.

Spaziergänge verbessern die Durchblutung

Beim Spazierengehen bewegt sich das Blut intensiver durch die Blutgefäße und versorgt ausnahmslos alle inneren Organe mit einer großen Menge Sauerstoff, was sich positiv auf den gesamten Organismus auswirkt. Genauso verringern Spaziergänge das