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3. Workshop eines Asana Intensiv Seminars mit Sukadev . Dies ist ein etwas meditativerer Workshop – mindestens in der ersten Hälfte und im letzten Viertel. Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung mit Körper Samyamas , Kapalabhati , Wechselatmung mit Chakraleiter, Murccha , Plavini (ohne viel Erklärungen). Surya Namaskar mit verschiedenen Mantras : Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Gayatri , Chakra Namen. Klassische Asanas länger gehalten: Kopfstand , Schulterstand , Pflug , Fisch , Vorwärtsbeuge . Einige Variationen: Drehende Vorwärtsbeuge, Schildkröte, Kukkutasana , Berg im Sitzen; Heuschrecke
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Asana Workshop mit
Sukadev – erster Workshop eines Asana Intensivs bei
Yoga Vidya Bad Meinberg :
Anfangsentspannung , Sitzhaltungen – viele Tipps und Vorübungen.
Kapalabhati ,
Wechselatmung mit Chakra Leiter.
Surya Namaskar sehr genau. Bauchmuskelübungen – auch schräge Bauchmuskulatur. Liegender Spagat – mit vielen Tipps für Vorwärtsbeugen.
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Yogastunde 2 Stunden mit Sukadev : Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Herz-Chakra-Öffnung, Surya Mantras und Chakra -Konzentration. Verkürzte Yoga Vidya Grundreihe mit zusätzlich schiefe Ebene auf Ellbogen, isometrische Halsmuskelübungen, Pfau . Ansonsten längeres Halten der Asanas . Tiefenentspannung mit Laya Yoga Techniken. Pranayama Essentials: 3 Runden Kapalabhati , 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration mit Krafttieren, 1 Runde Bhastrika , kurze Meditation . Mehr Yogastunden als mp3 und Video .
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3-Stunden Fortgeschrittene Yogastunde für Absolventen der Kundalini Yoga Intensiv-Seminare bei Yoga Vidya . 3 Stunden intensive Praxis. Mitschnitt des Nachmittagsworkshops einer Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Woche. Anfangsentspannung, Surya Namaskar mit Surya Mantras , Bija Mantras , Chakra Konzentration und Gayatri . Handstand und Skorpion mit Hilfestellung. Schulterstand , auch im Lotus , Pflug , Fisch , auch im Lotus. Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge. Lotus Vorübungen. Lotus Variationen im Sitzen. Kobra , Heuschrecke , Bogen , auch im Lotus. Pfau , Krähe, drehende Krähe. Baum , Natarajasana (Tänzer). Trikonasana (Dreieck). Ausdehnungs-Tiefenentspannung. 3 Runden Kapalabhati , die letzte mit 1000 Ausatmungen und Shakti Mantra . Weiterlesen …
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Achtung: Nur für Absolventen der Yoga Vidya fortgeschrittenen Kundalini Yoga Seminare und Sadhana Intensiv Seminare .
Intensive Yogastunde , 1 1/2 Stunden Asanas mit vielen speziellen Energie-Techniken, dann Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Shiva , dann 60 Minuten Pranayama . Asanas mit Vorderem, mittlerem, hinterem und vollständigem Mulabandha . Kapalabhati in den Asanas. Längeres Halten. Surya Namaskar , Navasana , 10 Minuten Shirshasana , 10 Minuten Sarvangasana , Halasana , Matsyasana , 24 Minuten Paschimottanasana , schiefe Ebene , Bhujangasana , Dhanurasana , Anjaneyasana , Garbhasana ,
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Eine lange
Yogastunde – 2 Stunden 40 Minuten. Langes Halten der
Asanas mit speziellen Energietechniken (
Mudras ) und Pranayama in den Asanas. Am Ende Pranayama und Meditation. Sukadev Bretz leitet dich an zu: *Anfangsentspannung *
Surya Namaskar mit
Surya Mantras , Surya
Bija Mantras ,
Mula Bandha ,
Uddhiyana Bandha ,
Khechari ,
Ujjayi ,
Chakra Konzentration. Dann die wichtigsten Asanas der
Yoga Vidya Grundreihe , zusammen mit
Khechari Mudra , Ujjayi, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha,
Antar und Bahir
Kumbhaka , Kreisläufe und Chakra-Konzentration:
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Mitschnitt der
Yogastunde am Samstagvormittag eines
Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars.
Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung,
Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration,
Surya Mantras ,
Surya Bija Mantras , Konzentration auf verschiedene Chakras.
Asanas mit Chakra-Konzentration:
Navasana ,
Shirshasana ,
Sarvangasana ,
Halasana ,
Matsyasana ,
Paschimottanasana ,
Virasana ,
Bhujangasana ,
Dhanurasana ,
Anjaneyasana ,
Ardha Matsyendrasana .
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Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die
Yoga Vidya Grundreihe , die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Diese Yoga Reihe wird auch als Rishikeshreihe sowie als Sivananda Basic Class bezeichnet. Für Flexibilität,
Kraft ,
Entspannung , mehr
Energie , geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.
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20 Minuten fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. Für Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen. Sukadev , Gründer und Leiter von Yoga Vidya , leitet dich an zu: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit einigen Rückbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethu Bandhasana (Brücke ), Chakrasana (Rad) mit Bein- und Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller Bogen), Pakotasana (Taube ), Purna Natarajasana (Tänzer), Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung ). Dies ist die Audiospur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Mehr Infos zu Yoga
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Yogastunde (90 Minuten) mit langem Halten der Stellungen. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung. Für die Entfaltung der inneren Kräfte, für innere Stärkung und Öffnung. Eine der bei Yoga Vidya beliebtesten Yogastunden, entwickelt von Sukadev Bretz . Du übst: Surya Namaskar (Sonnengruß), die Asanas der Yoga Vidya Grundreihe , Tiefenentspannung mit Affirmationen, Kapalabhati , Wechselatmung . Du findest diese und andere Yogastunden auch als Video unter Yoga Vidya Video Yogastunden . Infos für Yoga Anfänger unter yoga-vidya.de/yoga-anfaenger .
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Eine vollständige
Yogastunde 82 Minuten. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung:
Sukadev führt dich durch die
Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen für
Chakra -Erweckung und Energie-Aktivierung. Du hältst die Stellungen etwas länger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der
Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Audio üben zu können.
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Fordernde
Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen,
Vrikshasana (Handstand),
Vrischikasana (Skorpion),
Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen,
Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch),
Halasana (Pflug),
Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (
Brücke ),
Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (
Vorwärtsbeuge ), Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit gehobenem Bein,
Bhujangasana (Kobra),
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen),
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Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie . Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati , Surya Namaskar , Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos .
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Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen
Rücken entspannen und stärken? Hast du
Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit „ja“ beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen
Yogastunde kannst du die von
Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der
Yoga Vidya Grundreihe , angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden.
Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana ), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung , isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar ), Weiterlesen …
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Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes. Hatha Yoga zur Öffnung des Herzens und zur Erfahrung der Göttlichen Gegenwart. Pranayama , Asanas , Tiefenentspannung mit Gebeten und besonderer Bewusstheit. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minütigen Yogastunde : Kapalabhati mit Gayatri Mantra , Wechselatmung (Anuloma Viloma ), Surya Namaskar (Sonnengebet) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana ), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene ), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit Gebeten und Hingabe, Om
61 – 84 Hauptasanas: Krähe aus der Hocke
VIDEO
Rama zeigt dir in diesem Video wie du die „Krähe aus der Hocke“ aufbaust. Besuche unsere Website www.yoga-vidya.de wenn du mehr über Yoga und Meditation erfahren möchtest. Weiterlesen …
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Wer bin ich ? Diese Frage begleitet dich in dieser 44-minütigen
Hatha Yogastunde .
Sukadev , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya , führt dich durch die klassischen
Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die
Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in dieser Hatha Yogastunde durch die
Vedanta Schritte: Beobachte bewusst – löse dich vom Beobachteten (
Neti Neti ) – frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (
Vichara ) – erfahre dich als unendliches
Bewusstsein , ewig frei,
Atma ,
Satchidananda .
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55 – 84 Hauptasanas: Der Spagat Unterstützt
VIDEO
Rama und Sivanandadas zeigen dir in diesem Video wie du den „Unterstützten Spagat “ aufbaust. Besuche unsere Website www.yoga-vidya.de wenn du mehr über Yoga und Meditation erfahren möchtest. Weiterlesen …
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Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten
Yogastunde . Flotte
Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen,
Virabhadrasana (Heldenstellung),
Navasana Variation (Bauchmuskelübung),
Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen,
Vrikshasana (Skorpion),
Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen,
Halasana (Pflug), Sethubandhasana (
Brücke ),
Chakrasana (Rad),
Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen,
Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (
schiefe Ebene ),
Bhujangasana (Kobra), anstrengede
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (
Kakasana ),
Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige
Vorwärtsbeuge ,
Natarajasana (Tänzer),
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Yogastunde Mittelstufe Yoga Vidya Grundreihe . 45 Minuten für innere Stille und Kraft. Für alle, welche mit Yoga vertraut sind und ganz bewusst üben möchten. Kapalabhati , Wechselatmung , Surya Namaskar (Sonnengebet), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit kombinierter Yoga-Entspannung. Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz . Diese Yogastunde als Internetseite mit Erläuterungen . Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Mehr Yoga Videos unter video.yoga-vidya.de .
