Schlagwort: pranayama-mudra

Nabho Mudra – aktiviere deine höheren Chakras

Lass dich anleiten zu Nabho Mudra, zu einer der Gruppen von Zungen-Mudras.…

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Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung

Um eine Herzensverbindung herzustellen, kann Shambhavi Mudra sehr wirkungsvoll sein. Sukadev leitet…

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Vordere Ashwini Mudra

Übungsanleitung zu Vordere Ashwini Mudra zur Aktivierung von Saraswati Nadi. Vordere Ashwini…

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Himmels-Mudra mit Gayatri-Mantra

Öffne dich zum Licht, zur Himmelsenergie, mit dieser besonderen Himmels-Mudra. Sukadev rezitiert…

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Mula Bandha und seine verschiedene Variationen

Mula Bandha ist eine machtvolle Übung für Energieaktivierung und Harmonisierung. Sukadev leitet…

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Ardha Padmasana – halber Lotus für Pranayama und Meditation

Ardha Padmasana ist eine der neun Sitzhaltungen für Pranayama und Meditation. Lass…

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Anuloma Viloma mit Bahir Kumbhaka im Rhythmus 8:8:8:8 – Praxis-Audio ohne Erläuterung

Hier das Praxis-Audio zu Anuloma Viloma mit Bahir Kumbhaka im Rhythmus 8:8:8:8.…

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Intensives Kapalabhati mit Luftanhalten mit Laghu Jalandhara Bandha

Willst du Kapalabhati mal noch intensiver erfahren? Dann probiere diese Form von…

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Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Bandha

Eine interessante Form der Wechselatmung, Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10. Dabei leitet dich…

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Anuloma Viloma mit Beckenboden- und Bauchmudras

Lass dich anleiten zu einer fortgeschritteneren, exotischeren Form der Wechselatmung. Hier integrierst…

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Anuloma Viloma mit Antar Bahir Kumbhaka im Rhythmus 8:8:8:8 – mit Erläuterungen

Eine fortgeschrittenere, exotischere Variation von Anuloma Viloma, Wechselatmung. Sukadev leitet dich an…

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Anuloma Viloma mit längerem Bahir Kumbaka

Lass dich anleiten zu einer besonderen Form von Wechselatmung, Anuloma Viloma, nämlich…

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Anuloma Viloma mit vorderem mittlerem und hinterem Mula Bandha

Übungsanleitung zu einer sehr speziellen Form von Anuloma Viloma, Wechselatmung. Sukadev leitet…

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Plavini Kapalabhati

Plavini Kapalabhati ist eine exotischere Form von Kapalabhati. Du hältst die Lungen…

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Ujjayi Kapalabhati

Ujjayi Kapalabhati ist eine fortgeschrittene Form von Kapalabhati. Dabei wird die Kehle…

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Sehr schnelles Kapalabhati

Sehr schnelles Kapalabhati wird auch als "Hechelndes Kapalabhati" bezeichnet. Sukadev leitet dich…

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Schnelles Kapalabhati

Schnelles Kapalabhati aktiviert, hilft dir Altes loszulassen und schnell auf neue Gedanken…

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Mittelschnelles Kapalabhati

Lass dich anleiten zu mittelschnelles Kapalabhati. Dieses Kapalabhati ist das Kapalabhati, was…

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Langsames Kapalabhati

Probiere langsames Kapalabhati aus. Dieses Kapalabhati ist nicht nur für Anfänger. Auch…

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Mittelintensives Kapalabhati

Lass dich zu mittelintensivem Kapalabhati anleiten. Kapalabhati ist die Yoga Schnellatmung. Mittelintensives…

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