Asanas Extrem Exakt | Sarvangasana | Der Schulterstand | Yoga Vidya
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Dieser Blogbeitrag bietet dir einen Überblick über die Videos, die von Yoga Vidya in der vergangenen Woche auf YouTube veröffentlicht wurden. Es gibt einige neue Videos. Hier präsentieren wir dir nur eine Auswahl. Weiterlesen …
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20 Minuten
Yoga für Anfänger . Sanfte Dehnübungen,
Tiefenentspannung , Atemübungen. Für
Entspannung , neue
Energie und Positivität. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen.
Sukadev von
Yoga Vidya leitet dich an zu:
Bauchmuskelübung (
Navasana ), gestützter Schulterstand (
Sarvangasana ), Fisch (
Matsyasana ), einbeinige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf dem Ellbogen, Drehsitz mit gestrecktem Bein (
Ardha Matsyendrasana ),
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Eine kurze und intensive
Yogastunde für alle, die eine gute Flexbilität haben und Fortschritte in den
Asanas machen wollen.
Flotte Sonnengebete (
Surya Namaskar ), Sonnengebetsvariationen,
Skorpion (
Vrikshasana ), Schulterstand (
Sarvangasana ) mit Armen oben, Pflug (
Halasana ) mit Knien neben den Ohren, Rad (
Chakrasana ),
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Eine
Yogastunde für mehr
Energie , Stärke,
Selbstvertrauen und
Mut . Mitschnitt aus einem Workshop zum Thema „Den inneren Schweinehund besiegen“ mit
Sukadev Bretz im
Yoga Vidya Zentrum Karlsruhe .
Sukadev leitet dich an zu:
Anfangsentspannung ,
Kapalabhati mit Affirmationen.
Anuloma Viloma –
Wechselatmung mit Aktivierung der sieben
Chakras . Stehende
Kavacham – Energiefeld Aktivierung.
Surya Namaskar – Sonnengruß, auch mit
Surya Mantras und Surya
Bija Mantras .
Navasana , schräge Bauchmuskel-Übung.
Janu Shirasana im Liegen.
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