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Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie . Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati , Surya Namaskar , Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos .
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Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen
Rücken entspannen und stärken? Hast du
Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit “ja” beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen
Yogastunde kannst du die von
Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der
Yoga Vidya Grundreihe , angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden.
Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana ), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung , isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar ), Weiterlesen …
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Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes. Hatha Yoga zur Öffnung des Herzens und zur Erfahrung der Göttlichen Gegenwart. Pranayama , Asanas , Tiefenentspannung mit Gebeten und besonderer Bewusstheit. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minütigen Yogastunde : Kapalabhati mit Gayatri Mantra , Wechselatmung (Anuloma Viloma ), Surya Namaskar (Sonnengebet) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana ), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene ), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit Gebeten und Hingabe, Om , Mantra , Gebet. Dies
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40 Minuten
Pranayama ,
Asanas und
Tiefenentspannung – neue Inspiration für deine
Yoga Praxis .
Sukadev , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya , leitet dich an zu: Wechselseitiges
Kapalabhati ,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit
Gayatri Mantra ,
Navasana (Bauchmuskelübung) mit gekreuzten Oberschenkeln,
Shirshasana (Kopfstand) mit gebeugten Knien,
Sarvangasana (Schulterstand) mit gefalteten Händen,
Halasana (Pflug) mit Händen an den Füßen,
Matsyasana (Fisch) mit gespreizenten Knien, seitliche Purvotthasana (
schiefe Ebene ),
Bhujangasana (Kobra), Vogel (
Shalabhasana ),
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Wer bin ich ? Diese Frage begleitet dich in dieser 44-minütigen
Hatha Yogastunde .
Sukadev , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya , führt dich durch die klassischen
Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die
Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in dieser Hatha Yogastunde durch die
Vedanta Schritte: Beobachte bewusst – löse dich vom Beobachteten (
Neti Neti ) – frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (
Vichara ) – erfahre dich als unendliches
Bewusstsein , ewig frei,
Atma ,
Satchidananda .
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Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten
Yogastunde . Flotte
Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen,
Virabhadrasana (Heldenstellung),
Navasana Variation (Bauchmuskelübung),
Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen,
Vrikshasana (Skorpion),
Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen,
Halasana (Pflug), Sethubandhasana (
Brücke ),
Chakrasana (Rad),
Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen,
Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (
schiefe Ebene ),
Bhujangasana (Kobra), anstrengede
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (
Kakasana ),
Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige
Vorwärtsbeuge ,
Natarajasana (Tänzer),
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Tue etwas Gutes für deinen Rücken . Entspanne sehr gründlich, spüre den inneren Frieden . Stärke deine Rücken- und Bauchmuskeln und genieße ein ganz tolles Körpergefühl. Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, rückengerechter Sonnengruß , diagonale Bauchmuskelübung, rückengerechter Schulterstand , Fisch , einfache Vorwärtsbeuge , anstrengende schiefe Ebene , diagonales Boot , Psoas-Dehnung, Drehsitz mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung: Reise durch deinen Körper . Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz . Diese Yogareihe mit vielen Erläuterungen . Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Weitere Yoga Videos unter video.yoga-vidya.de .
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Yogastunde Mittelstufe Yoga Vidya Grundreihe . 45 Minuten für innere Stille und Kraft. Für alle, welche mit Yoga vertraut sind und ganz bewusst üben möchten. Kapalabhati , Wechselatmung , Surya Namaskar (Sonnengebet), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit kombinierter Yoga-Entspannung. Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz . Diese Yogastunde als Internetseite mit Erläuterungen . Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Mehr Yoga Videos unter video.yoga-vidya.de .
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Mache Fortschritte in deinen Vorwärtsbeugen – mit dieser 87-minütigen
Yogastunde für Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorwärtsbeugen.
Sukadev gibt dir viele Tipps und Tricks. Du solltest die
Yoga Vidya Grundreihe kennen, bevor du mit diesem Audio übst.
Sukadev von
Yoga Vidya leitet dich an zu:
Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorwärtsbeugenden Variationen,
Navasana (Bauchmuskelübung), auf dem Rücken liegender Spagat,
Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand,
Sarvangasana (Schulterstand),
Halasana (Pflug) in vorwärtsbeugender Variation,
Matsyasana (Fisch),
Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende Vorwärtsbeuge,
Kurmasana (Schildkröte),
Yoga Nidrasana , vorwärtsbeugende Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit drehender Vorwärtsbeuge,
Bhujangasana (Kobra),
Dhanurasana (Bogen),
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Mache gute Fortschritte in deinen rückbeugenden Asanas. Entwickle deine Flexibilität insbesondere in den Schultern, im oberen
Rücken und in den Hüften. In dieser 87-minütigen
Yogastunde gibt dir
Sukadev Bretz von
Yoga Vidya viele Tipps und Tricks. Er hilft dir, auch die fordernderen Rückbeugenden
Asanas auszuprobieren und erklärt, worauf es ankommt, und wo du vorsichtig sein musst.
Dies ist eine fortgeschrittenere Yogastunde: Du solltest schon mit der
Yoga Vidya Grundreihe bzw. der Rishikeshreihe bzw.
Sivananda Yoga Grundreihe vertraut sein, bevor du mit dieser Yogareihe übst. Und du solltest wissen, dass im
Yoga Ehrgeiz fehl am Platz ist und dass du stets auf deinen Körper hören solltest. Du übst mit diesem Audio:
Surya Namaskar (Sonnengebet auch mit speziellen rückbeugenden Variationen,
Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand,
Sarvangasana (Schulterstand),
Halasana (Pflug),
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Entfalte deine geistigen Kräfte, lass das Positive in dir stark werden. 45 Minuten Yogastunde mit Affirmationen – eine tiefe Erfahrung. Du wirst dich danach aufgeladen fühlen, dir bewusst sein, was alles in dir steckt. Geeignet für alle, welche mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. 2 Runden Kapalabhati , 7 Runden Anuloma Viloma (Wechselatmung ), Surya Namaskar (Sonnengruß), Virabhadrasana (Held), Garbhasana (Kind), Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung) mit einer Variation des Autogenem Trainings, Meditation
07 – 84 Hauptasanas: Liegender Spagat
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Rama zeigt dir in diesem Video wie du den “Liegenden Spagat” aufbaust. Besuche unsere Website www.yoga-vidya.de wenn du mehr über Yoga und Meditation erfahren möchtest.
Wenn du dich für die Wirkungen des Liegenden Spagats interessierst, folge diesem Link: Weiterlesen …
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Asanas exakt: Eine vollständige
Yogastunde (70 Minuten) zum Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die Übungen ganz korrekt und exakt ausführen kannst. Die
Yoga Vidya Grundreihe gründlich erläutert von
Sukadev Bretz , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya .
Sukadev leitet dich an zu:
Shavasana (Anfangsentspannung),
Kapalabhati (Schnellatmung),
Anuloma Viloma (
Wechselatmung ),
Surya Namaskar (
Sonnengruß ),
Navasana (Bauchmuskelübung),
Shirshasana (
Kopfstand ),
Garbhasana (Stellung des Kindes),
Sarvangasana (Schulterstand),
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Fordernde Yogastunde für alle Yoga Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. Entwickle deine Flexibilität und bringe deine Yoga Praxis auf einen neuen Level. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich an zu: Sonnengebet , Sonnengebetsvariationen, Bauchmuskelübung, liegender Spagat, Kopfstand , Skorpion , Schulterstand , Pflug-Variationen, Brücke , Rad , Fisch , Vorwärtsbeuge , drehende Vorwärtsbeuge, Grätsche, Schildkröte, Schiefe Ebene , Kobra Variationen, Heuschrecke , Bogen , Taube , Drehsitz , Pfau , Krähe, Kiebitz, stehende Vorwärtsbeuge , Tänzer, Dreieck , Tiefenentspannung mit Ausdehnung der Bewusstheit, Kapalabhati , Wechselatmung , Meditation
Neueröffnung Yoga Vidya Berlin-Wilmersdorf
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Yoga in Berlin . Yoga Vidya eröffnet am 29.4.2017 ein Stadtcenter in Berlin-Wilmersdorf. Auf insgesamt 342qm laden drei Yogaräume zur intensiven Hatha-Yoga-Praxis ein. Das spirituelle Yoga Center bietet Anfänger-, Mittelstufen- und Fortgeschrittenenkurse an. Auch das offene Stundenprogramm bedient unterschiedliche Niveaus. Zusätzlich gibt es regelmäßig Events, Workshops, Mantrasingen und klassischen Yoga Vidya – Satsang.
Alle Infos und Aktuelles kannst du künftig auch auf der eigenen Center-Webseite (yoga-vidya.de/berlin-wilmersdorf/ ) und der Facebook-Seite finden. Weiterlesen …
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Entspannen und Aufladen mit
Yoga – das kannst du mit dieser 56-minütigen
Yogastunde . Dieses Video ist geeignet für
vollständige Anfänger , die noch nie Yoga geübt haben. Es ist aber auch eine große Hilfe für alle, die zusätzlich zu ihrem Yogakurs zuhause üben wollen.
Sukadev Bretz , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya leitet dich an zu: (1) Anfangsentspannung, (2) Tiefe
Bauchatmung für innere Zentrierung (3)
Krokodilsübung für Entspannung des unteren Rückens
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Eine vollständige Yogastunde – für alle, die mit Yoga vertraut sind und sanft üben wollen. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, OM , Kapalabhati , Wechselatmung (Anuloma Viloma ), Entspannungsübungen für Schultern und Nacken, sanfter, ruhiger Sonnengruß (Surya Namaskar ), Bauchmuskelübung (Navasana ), Stellung des Kindes (Garbhasana ), Clown-Variation des Kopfstands (Sirsasana ), Schulterstand (Sarvangasana ), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), schiefe Ebene (Purvotthasana), Bhujangasana (Kobra), Boot (Shalabhasana ), Halbmond (Anjaneyasana ), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana ), Baum (Vrikshasana ), Dreieck
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Yogastunde 20 Minuten mit allen wichtigen Elementen: Surya Namaskar (Sonnengruß), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Liegende Drehung, Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung , Kapalabhati , Wechselatmung , Meditation . Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden Videos . Diese Yoga-Reihe als Internet Seite mit vielen Erläuterungen .
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Yoga zum Mitmachen: 28 Minuten Yoga Vidya Yogastunde mit einigen Variationen. Für alle, die mit wenig Zeit viel ausprobieren wollen: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen, Kopfstand Variationen (Shirshasana ), Schulterstand Variationen (Sarvangasana ), Pflug Variationen (Halasana ), Vorwärtsbeugen, Rückbeuge-Variationen. Für mehr Energie und Entspannung . Anleitungen und Erläuterungen von Sukadev , Ton: Nanda. Diese Yogastunde als Video .
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Lasse dich anleiten zu einer Yoga Sitzung:
Yoga Vidya Mittelstufe Yogastunde mit vielen Variationen – für neue
Freude und Enthusiasmus beim
Yoga .
Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung,
OM ,
Mantra ,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen, diagonales
Navasana (Bauchmuskelübung), Schulterstand Variationen (
Sarvangasana ), Pflug (
Halasana ) Variationen,
Brücke (Sethu Bandhasana), Rad (
Chakrasana ), Fisch (
Matsyasana ) mit gekreuzten Beinen, einbeinige Vorwärtsbeuge (
Eka Pada Shirasana ), Schmetterling (
Bhadrasana ), Grätsche, schräge schiefe Ebene (Purvotthasana), Kobra (
Bhujangasana ), Vogel (
Shalabhasana ), dynamische Katze (
Majariasana ), Halbmond (
Anjaneyasana ), stärkender Drehsitz (
Matsyendrasana ), Pfau Variationen (
Mayurasana ), Dreieck (
Trikonasana ), Kopfstand (
Shirshasana ) mit Beinvariationen und Augenübungen, Skorpion (
Vrischikasana ),
Weiterlesen …