Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 228 Dein Vernunftsminister
Der Minister für Wissenschaft und Vernunft ist der Rationale per se. Er will es genau wissen – und lässt nur das gelten, was auch nachweisbar ist. Der Vernunftsminister ist neugierig, will viel wissen. Er liest gerne Bücher, hört sich Wissenschaftssendungen an, besucht gerne Seminare und Ausbildungen. Seine Neugier ist riesengroß. Er versucht alles zu verstehen. Er kann sich auch verbünden mit dem Ordnungsminister –…
Fantasiereise – Hintergründe, Wirkung und Anwendung – Vortrag
Was sind Fantasiereisen? Wir wirkt eine Fantasiereise? Wie kannst du Fantasiereisen anwenden? Welche Arten von Fantasiereisen gibt es? Darüber spricht Sukadev in diesem kurzen Vortrag. Dieser Vortrag über "Phantasiereisen" ist ein Auszug aus dem vierten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger "Entspannung lernen in 8 Wochen" von Yoga Vidya. Fantasiereisen und andere Entspannungsübungen gehören zum Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die…
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 227 Deine innere Sozialministerin
Die Ministerin für Soziales, für Fürsorge, kümmert sich um andere Menschen. Sie will, dass es allen gut geht. Sie versteht die anderen, will sie umarmen, ihnen etwas zu essen geben. Die Sozialministerin engagiert sich für die gute Sache. Sie versteht, sie verzeiht. Die Sozialministerin kann sich verbünden mit dem Gerechtigkeitsminister – und so im Sozialen tätig werden. Sie kann sich verbünden mit dem Verteidgungsminister…
Stressfreier Leben – Tipps und Hintergründe aus der Stresspsychologie
Wie kannst du stressfreier leben? Insbesondere: Wie kannst du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse Gelassenheit bewahren? Darüber spricht Sukadev in diesem Vortrag. Er spricht auch über die Wirkung von Entspannung - und warum es wichtig ist, regelmäßig Tiefenentspannung zu üben. Dieser Vortrag über "Stressfreier Leben" ist ein Auszug aus dem vierten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger "Entspannung lernen in 8…
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 226b Dein innerer Erziehungsminister
Der Erziehungsminister ist, wie der Name sagt, für die Erziehung der Kinder zuständig. Er ist aber auch zuständig dafür, anderen etwas beizubringen. Vielleicht bist du ja auch Yogalehrer – dann hast du vermutlich auch einen starken Erziehungsminister. Auch wenn du Vorgesetzte bist, hast du vielleicht das Bedürfnis anderen viel beizubringen – das ist auch ein Zeichen, dass du eine starke Erziehungsministerin in dir hast. …
Bodyscan, ein hochwirksames Entspannungsverfahren – Vortrag
Bodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerweise im Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des MBSR populär gemacht. Sukadev spricht hier über den Bodyscan als Tiefenentspannung. Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo…
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 226 Umgang mit innerer Familienministerin
Die Ministerin für Partnerschaft, Familie und Freundschaft ist zuständig für das Zwischenmenschliche. Ihr geht es darum, dass es deinem Partner gut geht, deinen Kindern, deinen Eltern. Sie wünscht sich, Zeit zu verbringen mit deinen Liebsten. Sie ist zufrieden, wenn es allen um dich herum gut geht, und du umgeben bist mit deinen Liebsten. Diese Familienministerin kann fürsorglich sein wie eine Glucke. Sie kann sich…
Stresssyndrom – erkennen und überwinden
Was ist das Stresssyndrom? Wie sind die sieben Stufen des Stress Syndroms? Wie kannst du erkennen, dass du langsam in ein Stress Syndrom gerätst? Darüber spricht Sukadev in diesem Vortrag. Noch wichtiger aber ist: Wie kannst du wieder aus dem Stresssyndrom herauskommen? Wie kannst du es überhaupt vermeiden, in ein Stresssyndrom hineinzurutschen? Ein kurzer und doch sehr praxisnaher Vortrag. Dieser Vortrag über das Stress…
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 225b Umgang mit innerem Finanzminister
Der Minister für materielle Sicherheit und Finanzen steht oft in Verbindung mit dem Minister für Vorsicht. Er überlegt: Was soll das alles kosten? Wer soll das bezahlen? Kann ich mir das leisten? Der Minister für materielle Sicherheit bewahrt dich vor dem finanziellen Ruin und Leichtsinn. Er hilft dir, abzuwägen und das zu tun, was du dir leisten kannst. Übertriebenes Sicherheitsdenken ist nicht angemessen: Letztlich…
Progressive Muskelentspannung – Hintergründe, Anwendung und Wirkung – Vortrag
Die Progressive Muskelentspannung ist eine der populärsten Entspannungsverfahren, eine Form der Tiefenentspannung. Sukadev spricht hier über die Hintergründe, die Wirkung und die Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation. Mehr über Tiefenentspannung. Dieser Vortrag über die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein Auszug aus dem zweiten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger "Entspannung lernen in 8 Wochen" von Yoga Vidya.
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 225a Umgang mit innerem Verteidigungsminister
Der Verteidigungsminister ist zuständig für Selbsterhaltung, Sicherheit, für Reputation. Er will vorbereitet sein für alle Eventualitäten. Er überlegt ständig: Was könnte alles schief gehen? Was passiert, wenn das schief gehen? Was sollen denn die Menschen denken? Dem Verteidigungsminister sind zugeordnet der Widder, die Jungfrau und der Steinbock. Unter den Erzengeln steht ihm Michael nahe. Du kannst ihn auch nennen "Engel der Vorsicht" oder "Engel…
Stress Psychologie – Einführung
Sukadev spricht über die Stresslehre der Stress Psychologie. Er spricht über Hans Selye, den Vater der Stresspsychologie. Er behandelt den Flucht-Kampf-Mechanismus, das Konzept von Eustress und Dissstress sowie das Stress Syndrom. So bekommst du praktische Hintergrundinformationen, die dir helfen, mit dem Stress des modernen Lebens besser umgehen zu können. Dieser Vortrag mit der Einführung in die Stress Psychologie ist ein Auszug aus dem zweiten…