YVS463 – Jalandhara Bandha in der Hatha Yoga Pradipika – HYP Kap. 3, Verse 70-75
Wie übt man Jalandhara Bandha, den Wasserverschluss? Und warum nennt man diese…
Neue Energie am Morgen
Neue Energie am Morgen - stehende Yoga Pranayamas für Fortgeschrittenere Aktiviere morgens…
YVS094 – Die drei Bandhas
Bandha bedeutet Verschluss. Sukadev spricht über die drei Verschlüsse - die Bandhas…
Jalandhara Bandha
Sukadev leitet dich an zur Ausführung von Jalandhara Bandha. Jalandhara Bandha bedeutet Kinnverschluss.…