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Du möchtest Deine Asana Praxis vertiefen? Ravi erfindet die Yoga Vidya Grundreihe neu – Extrem Exakt!
Teil 3 – Sarvangasana – der Schulterstand.
Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/q0iV5rohkrY
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Asanas Extrem Exakt | Sarvangasana | Der Schulterstand | Yoga Vidya
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Dieser Blogbeitrag bietet dir einen Überblick über die Videos, die von Yoga Vidya in der vergangenen Woche auf YouTube veröffentlicht wurden. Es gibt einige neue Videos. Hier präsentieren wir dir nur eine Auswahl. Weiterlesen …
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20 Minuten
Yoga für Anfänger . Sanfte Dehnübungen,
Tiefenentspannung , Atemübungen. Für
Entspannung , neue
Energie und Positivität. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen.
Sukadev von
Yoga Vidya leitet dich an zu:
Bauchmuskelübung (
Navasana ), gestützter Schulterstand (
Sarvangasana ), Fisch (
Matsyasana ), einbeinige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf dem Ellbogen, Drehsitz mit gestrecktem Bein (
Ardha Matsyendrasana ),
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Eine kurze und intensive
Yogastunde für alle, die eine gute Flexbilität haben und Fortschritte in den
Asanas machen wollen.
Flotte Sonnengebete (
Surya Namaskar ), Sonnengebetsvariationen,
Skorpion (
Vrikshasana ), Schulterstand (
Sarvangasana ) mit Armen oben, Pflug (
Halasana ) mit Knien neben den Ohren, Rad (
Chakrasana ),
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Eine
Yogastunde für mehr
Energie , Stärke,
Selbstvertrauen und
Mut . Mitschnitt aus einem Workshop zum Thema „Den inneren Schweinehund besiegen“ mit
Sukadev Bretz im
Yoga Vidya Zentrum Karlsruhe .
Sukadev leitet dich an zu:
Anfangsentspannung ,
Kapalabhati mit Affirmationen.
Anuloma Viloma –
Wechselatmung mit Aktivierung der sieben
Chakras . Stehende
Kavacham – Energiefeld Aktivierung.
Surya Namaskar – Sonnengruß, auch mit
Surya Mantras und Surya
Bija Mantras .
Navasana , schräge Bauchmuskel-Übung.
Janu Shirasana im Liegen.
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Yogastunde “Spiritueller Weg ” – fortgeschrittene Mittelstufe: Betonung auf den spirituellen Aspekten von Asana , Pranayama und Tiefenentspannung. Anfangsentspannung mit Bewusstheit der Verbundenheit mit Mutter Erde , mit allen Geschöpfen und Öffnung für die Inspirationskraft des Himmels . Kapalabhati mit Öffnung für Lichtenergie von Oben, Aktivierung der Energie von Unten, Ausdehnung nach oben. Sonnengruß (Surya Namaskar ) mit Rezitation der Surya Mantras und des Gayatri Mantras . Kopfstand (Shirshasana ) bzw. Hund (Shvanasana) mit Konzentration auf Ajna Chakra . Stellung des Kindes (Garbhasana ) im Bewusstsein von Geborgenheit
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Schulterstand , Sarvangasana – wozu gibt es diese Yogaübung und warum sollte man sie üben? Sukadev spricht über körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkungen von Schulterstand, Sarvangasana; Teil der Reihe “Die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe – Wirkung und Nutzen”, interessant besonders (aber nicht nur) für Yogalehrende und werdende Yogalehrer/innen. Weiterlesen …
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Yogastunde (Mittelstufe bis Fortgeschritten) mit Sukadev . Du übst unter anderem:
Anfangsentspannung – gemeinsames OM und Gajananam Stotra – Surya Namaskar mit Rezitation von Mantren – Stellung des Kindes: Garbhasana – Kopfstand : Shirshasana – Schulterstand: Sarvangasana – Ganzer Pflug – Fisch – Paschchimottanasana (Langsitz) – Schiefe Ebene mit Variationen – Bauchlage – Kobra – Heuschrecke – Bogen – Stellung des Kindes – Drehsitz – Baum – Trikonasana – Savasana – Kapalabhati – Wechselatmung – Pranayama – gemeinsames OM Singen
Interessante Asana Seminare für intensives Üben findest du unter yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ .
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Achtung: Nur für Absolventen der Yoga Vidya fortgeschrittenen Kundalini Yoga Seminare und Sadhana Intensiv Seminare .
Intensive Yogastunde , 1 1/2 Stunden Asanas mit vielen speziellen Energie-Techniken, dann Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Shiva , dann 60 Minuten Pranayama . Asanas mit Vorderem, mittlerem, hinterem und vollständigem Mulabandha . Kapalabhati in den Asanas. Längeres Halten. Surya Namaskar , Navasana , 10 Minuten Shirshasana , 10 Minuten Sarvangasana , Halasana , Matsyasana , 24 Minuten Paschimottanasana , schiefe Ebene , Bhujangasana , Dhanurasana , Anjaneyasana , Garbhasana , Mayurasana in verschiedenen Variationen, Ardha
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Eine lange
Yogastunde – 2 Stunden 40 Minuten. Langes Halten der
Asanas mit speziellen Energietechniken (
Mudras ) und Pranayama in den Asanas. Am Ende Pranayama und Meditation. Sukadev Bretz leitet dich an zu: *Anfangsentspannung *
Surya Namaskar mit
Surya Mantras , Surya
Bija Mantras ,
Mula Bandha ,
Uddhiyana Bandha ,
Khechari ,
Ujjayi ,
Chakra Konzentration. Dann die wichtigsten Asanas der
Yoga Vidya Grundreihe , zusammen mit
Khechari Mudra , Ujjayi, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha,
Antar und Bahir
Kumbhaka , Kreisläufe und Chakra-Konzentration:
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Mitschnitt der
Yogastunde am Samstagvormittag eines
Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars.
Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung,
Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration,
Surya Mantras ,
Surya Bija Mantras , Konzentration auf verschiedene Chakras.
Asanas mit Chakra-Konzentration:
Navasana ,
Shirshasana ,
Sarvangasana ,
Halasana ,
Matsyasana ,
Paschimottanasana ,
Virasana ,
Bhujangasana ,
Dhanurasana ,
Anjaneyasana ,
Ardha Matsyendrasana .
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Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die
Yoga Vidya Grundreihe , die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Diese Yoga Reihe wird auch als Rishikeshreihe sowie als Sivananda Basic Class bezeichnet. Für Flexibilität,
Kraft ,
Entspannung , mehr
Energie , geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.
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20 Minuten fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. Für Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen. Sukadev , Gründer und Leiter von Yoga Vidya , leitet dich an zu: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit einigen Rückbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethu Bandhasana (Brücke ), Chakrasana (Rad) mit Bein- und Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller Bogen), Pakotasana (Taube ), Purna Natarajasana (Tänzer), Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung ). Dies ist die Audiospur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Mehr Infos zu Yoga Übungen . Diese und andere
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Eine vollständige
Yogastunde 82 Minuten. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung:
Sukadev führt dich durch die
Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen für
Chakra -Erweckung und Energie-Aktivierung. Du hältst die Stellungen etwas länger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der
Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Audio üben zu können.
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Fordernde
Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen,
Vrikshasana (Handstand),
Vrischikasana (Skorpion),
Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen,
Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch),
Halasana (Pflug),
Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (
Brücke ),
Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (
Vorwärtsbeuge ), Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit gehobenem Bein,
Bhujangasana (Kobra),
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen),
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Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie . Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati , Surya Namaskar , Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos .
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Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen
Rücken entspannen und stärken? Hast du
Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit “ja” beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen
Yogastunde kannst du die von
Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der
Yoga Vidya Grundreihe , angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden.
Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana ), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung , isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar ), Weiterlesen …
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Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes. Hatha Yoga zur Öffnung des Herzens und zur Erfahrung der Göttlichen Gegenwart. Pranayama , Asanas , Tiefenentspannung mit Gebeten und besonderer Bewusstheit. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minütigen Yogastunde : Kapalabhati mit Gayatri Mantra , Wechselatmung (Anuloma Viloma ), Surya Namaskar (Sonnengebet) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana ), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene ), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit Gebeten und Hingabe, Om , Mantra , Gebet. Dies
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40 Minuten
Pranayama ,
Asanas und
Tiefenentspannung – neue Inspiration für deine
Yoga Praxis .
Sukadev , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya , leitet dich an zu: Wechselseitiges
Kapalabhati ,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit
Gayatri Mantra ,
Navasana (Bauchmuskelübung) mit gekreuzten Oberschenkeln,
Shirshasana (Kopfstand) mit gebeugten Knien,
Sarvangasana (Schulterstand) mit gefalteten Händen,
Halasana (Pflug) mit Händen an den Füßen,
Matsyasana (Fisch) mit gespreizenten Knien, seitliche Purvotthasana (
schiefe Ebene ),
Bhujangasana (Kobra), Vogel (
Shalabhasana ),
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