Sarvangasana Highlights

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Eine Yogastunde, in der du gut gefordert wirst – die aber für jeden geeignet ist, der die Yoga Vidya Grundreihe kennt und bereit ist intensiv zu üben. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, Kapalabhati mit Kavacham Schutzfeld Visulisierung. Wechselatmung mit Aufstieg durch die 7 Chakras. Surya Namaskar Sonnengruß. Vira Bhadrasana Heldenstellung mit Variationen. Navasana schräge Bauchmuskel-Übung. Shirshasana Kopfstand. Sarvangasana Schulterstand. Halasana Pflug. Sethu Bandhasana – Brücke mit Variationen. Chakrasana – Rad. Matsyasana -Fisch mit Variationen. Janushirasana – Gedrehte einbeinige Vorwärtsbeuge. Kurmasana – Schildkröte mit Vorübungen. Padmasana – Lotussitz mit

Sarvangasana ist eine der wichtigen Hatha Yoga Übungen. Sarvangasana besteht aus drei Sanskrit-Worten: „Sarva“ – „alle“, „Anga“ heißt „Teile, Glieder“ und „Asana“ heißt „Stellung“. Sarvangasana ist deshalb die Stellung aller Glieder, aller Teile, und bezieht sich insbesondere auf den Schulterstand. Und der Schulterstand heißt „Sarvangasana“, weil diese Stellung auf alle Teile wirkt.

In Sarvangasana ist das Kinn zur Brust und so wird die Schilddrüse massiert. Und die Schilddrüse ist eine der wichtigsten Hormondrüsen, hat Auswirkung auf den ganzen Körper. Schilddrüsenüberfunktion heißt, dass der Mensch emotionaler ist, er ist unruhiger, er hat Schlafstörungen, er ist aktiver, Bluthochdruck kann

Ein Text von Angelika Jüngst:
Sarvangasana, der Schulterstand – die Stellung aller Teile. Manch einem fällt es schwer, gegen die Anziehungskraft der Erde, Beine und Hüften nach oben zu stemmen. Das eigene Gewicht zieht nach unten, vielleicht auch die Sicherheit, die das Gefühl des Bodens unter den Füßen vermittelt. Es kostet Überwindung nach oben zu kommen und Kraft, oben zu bleiben.

Was heißt das, Sarvangasana, die Stellung aller Teile? Der Kopf liegt ganz entspannt auf der Erde, wie in Shavasana, der Totenhaltung. Der Blick könnte sich nach oben richten oder aber nach innen. Doch dann übernehmen die Schultern die Aufgabe, den Körper zu tragen, die Basis zu bilden. Sie sind das Fundament, auf welchem Rumpf und Arme, Beine und Füße nach oben wachsen dürfen, Richtung Himmel.

Die Beine werden befreit von ihrer üblichen Stützfunktion, atmen auf. Wir spüren die Erleichterung, wenn das Blut anstrengungslos zum Herzen zurück fließen kann.

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Neue Yoga Vidya Videos findest du unten aufgelistet. Klicke auf den Text bzw. das Vorschaubild und du gelangst zu dem gewünschten Video.

1. Yoga Vidya Satsang vom 9. März 2013: Yoga Vidya Satsang vom 9. März 2013 bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Yoga Vidya überträgt den Samstagabend Satsang jeweils von 20-22 Uhr live über Google+ ins Internet. In dieser Videoaufzeichnung kannst du eine Meditation – Kirtan und Mantra Singen sowie einen Yoga Vortrag anschauen und anhören. Der Abschluss des Satsangs mit dem OM Tryambakam, Heil- und Segensmantren folgt in einem zweiten kürzeren Teil – hier ist dann auch eine spirituelle

Janin zeigt dir, wie du vom Schulterstand (Sarvangansana) in die Brücke (Sethu BAndhasana) kommst. Sie zeigt dir das in einer einfacheren und einer fortgeschrittenenVariation.

Finde heraus, was für dich am besten geeignet ist!

Aufgenommen und Gesprochen von Sukadev.

Mehr Infos und Videos findest du hier…

Shoulderstand, Plough, Bridge, Wheel and Fish advanced variations. Sarvangasana, Halasana, Sethu Bandhasana, Chakrasana and Matsyasana harmonise the sun and moon energies, enabling peace of mind and inner joy. These Hatha Yoga Asanas are performed by Narayani, coauthor of “Sivananda Companion to Yoga”, advanced Yoga practicioner and Yoga Master based in London, age 59. Demonstration in Sahasrara Hall in Yoga Vidya Ashram Germany. Without explanations – you can learn by doing. Narayani is one of the most popular teachers at Yoga Vidya.

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