Yoga Übungen für Gesundheit und Entspannung für Finger, Handgelenke, Ellbogen und Schultern. Gut zur Vorbeugung von Arthritis, Rheuma und allen Formen von Gelenkproblemen der Arme. Stärkt die Bewusstheit in den Armen und lässt die Energien fließen. Teil 1 von 4 der Yoga Vidya Gelenkübungen. Aufnahme von Nilakantha und Sukadev aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de
Hast du dieses Wochenende vielleicht zuviel am PC gesessen? Und jetzt auch gerade wieder? Dann ist es Zeit für eine kleine Unterbrechung und eine tolle Übung zur Staerkung der Flexibilitaet in und zur Entspannung der Schultern. Nicole demonstriert unter Sukadevs Anleitung diese wunderbare Uebung. Mache am besten gleich mit und spuere die Entspannung deiner Schultern. Viele weitere Uebungen kannst du auch in unseren Asana Seminaren erlernen. Weitere Infos hier klicken. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag.
Om Shanti, liebe Grüße Rukmini
Hallo Ihr Lieben,
heute wie versprochen zwei neue Videos aus der Eiswelt. Auf meinen täglichen Wanderungen bin ich an diesen beiden Figuren vorbeigekommen und wollte es mir einfach nicht nehmen lassen, euch die zwei auch vorzustellen:
Einen Hasen und einen Elefanten. Beide standen direkt an der Hauptstraße auf dem Bürgersteig und es war gar nicht so einfach, sie einzufangen. Immer wieder gingen Menschen vorüber oder Autos fuhren vorbei. Aber dann endlich hatte ich die richtige Idee. Was machen Yogis normalerweise? Richtig früh aufstehen 🙂 An diesem Tag bin ich dann früher aufgestanden und habe erst mal bei Minus 10 Grad
Entspanne Nacken und Schultern mit diesen Yoga Übungen.
Du kannst sie im Liegen und im Sitzen ausführen.
Wirkt sofort, auch hochwirksam bei Kopfschmerzen !
Hier findest du weitere Übungsanleitungen:
» Yoga Übungen für Schultern und Nacken
Die Schultern sind ein empfindsamer Körperbereich. Die Schultergelenke werden durch Muskeln stabilisiert, dadurch sind sie sehr beweglich, aber auch anfällig für Fehlhaltungen und Beschwerden, falls diese Muskeln schwach oder verspannt sind. Praktiziere regelmäßig einige Übungen zur Entspannung und Lockerung von Schultern und Nacken. So kannst du der Entstehung Verspannungen präventiv vorbeugen.
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