Schultern Highlights

Jul 23 2017

Übungsreihe für kräftige und für entspannte Schultern

Unsere Schultern sind ein empfindlicher Körperbereich. Die Schultergelenke werden vor allem durch Muskeln stabilisiert. Dadurch sind sie super beweglich, aber leider auch anfällig für Fehlhaltungen und Beschwerden, falls diese Muskeln schwach oder verspannt sind.

Darum ist es nicht verwunderlich, dass in unserer Gesellschaft, in der die meisten Menschen unter Bewegungsarmut leiden und häufig dauerhaftem Stress ausgesetzt sind (welcher ja bekanntlich gerne zu Verspannungen führt), viele unter Schulter- und Nackenschmerzen leiden.

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Mrz 23 2017

Wadendehnung für Schulterentspannung mp3

Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur zu verstehen. Mit dieser kurzen Übung leitet Sukadev dich dazu an, die Waden im sogenannten Ausfallschritt zu dehnen und zu entspannen.

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Du wirst sehr schnell spüren, wie gut das deinem Nacken tut.

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Dez 22 2016

Entspanne deine Schultern – mp3 Übungsanleitung

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Einfache, kurze und wirkungsvolle Übung zur Entspannung der Schulter. Eine Übung für zwischendurch, auch z.B. jetzt sofort, direkt vor dem Computer. Am besten machst du diese Übung im Stehen, du kannst sie aber auch im Sitzen ausführen. Sie hilft zu einer Entspannung der Schultern, beugt Nackenverspannung und Schulterverspannung vor und ist sogar wirksam gegen manche Formen von Kopfweh. Laut Ayurveda hilft diese Übung auch besonders zur Harmonisierung von Vata. Angeleitet von Sukadev.

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Jun 24 2016

Arme Baumeln lassen – Entspannung zwischendurch

Yoga Audio mp3Eine einfache Übung, um zwischendurch zu entspannen. Mach am besten das Fenster auf. Ja das Fenster nach draußen, kein neues Computer Fenster 🙂 . Stelle dich hin, und lass dich von Sukadev zu dieser Übung anleiten.

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Mrz 01 2014

Info für alle Yogalehrerinnen und Yogalehrer!

Yoga - Katze

Deine Yogaschülerinnen und Schüler klagen sowohl über Stress als auch über Rücken- und Schulterprobleme? Vielleicht auch über Zänheknirschen und einen verspannten Nacken? Dann könnte folgende Info interessant für dich sein:

Es gibt noch freie Plätze in der Weiterbildung „Yoga bei stressbdingten Rückenproblemen vom 07.03.-09.03 in Bad Meinberg!

In dieser Weiterbildung kannst du lernen, genau auf diese Kombination von Symtomen im Yogaunterricht und der Entspannung einzugehen.

Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg euer Pranava Heinz Pauly

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mehr Infos zu Yogatherapie Kuren: www.yogatherapie-kur.de

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Nov 30 2011

Yoga Video „Schulter – Sonnengruß“

yogavideoschultersonnengrusdirekt zum Video
Stärke deine Schultern und entspanne Hals und Nacken mit dieser wunderbare Yoga Übungsfolge. Anstrengend, aber gut! Probiere es aus.

euer Heinz Pauly
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Apr 30 2011

Yoga Therapie Video „Schulter-Sonnengruß“

yogavideoschultersonnengrusdirekt zum Video
Stärke deine Schultern und entspanne Hals und Nacken mit dieser wunderbare Yoga Übungsfolge. Anstrengend, aber gut! Probiere es aus. Gezeigt von Shankari Kittner, angesagt von Yogatherapeutin Mahashakti Engeln, eingeleitet von Sukadev Bretz.

euer Yogi Heinz Pauly
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Feb 10 2011

Yoga@work

Yogapraktizierende wissen schon längst die entspannende und stressreduzierende Wirkung von Asanas, Pranayama und Co. zu schätzen. Wer hat sich da nicht auch schon mal inmitten des lebendigen und geschäftigen Alltags auf seine Yogamatte gewünscht, um einfach für einen Moment loszulassen…? Zugegebenermaßen haben leider die Wenigsten die Möglichkeit mal eben im Büro, im Auto oder am Bahnhof ihre Yogamatte auszubreiten…

Doch hier kommt die gute Nachricht: Das braucht ihr auch gar nicht! Denn es gibt viele einfache, kurze Yogaübungen, für die ihr keine Decke und kein Kissen benötigt, du dich nicht hinlegen brauchst, die Hände keinen Bodenkontakt haben und teilweise noch nicht mal eine Sitzgelegenheit nötig ist. Dies tut deren Wirkungen allerdings keinen Abbruch! Ganz im Gegenteil: Es ist erstaunlich, mit welch einfachen, aber effektiven Übungen du Verspannungen lösen und ganz leicht für einen Moment inne halten kannst, um neue Energie zu tanken.

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Jan 29 2011

Yoga Video „Schulter – Sonnengruß“

yogavideoschultersonnengrusdirekt zum Video
Stärke deine Schultern und entspanne Hals und Nacken mit dieser wunderbare Yoga Übungsfolge. Anstrengend, aber gut! Probiere es aus.

euer Yogi Heinz Pauly
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Jan 22 2011

Yoga Therapie Video „Schulter Übung“

yogavideoschulterubdirekt zum Video
Yoga Uebung zur Entspannung der Schultern und fuer mehr Flexibilitaet der Schultergelenke. Du kannst sie gleich mitueben, und die Wirkungen spueren. Besonders wenn du lange am PC gesessen hast, ist das eine gute Unterbrechung.

euer Yogi Heinz Pauly
mehr Infos zur www.yogatherapie-portal.de
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Mai 05 2010

Yoga Therapie Video: Schulter-Sonnengruß

yoga-video-schultersonnengrusStärke deine Schultern und entspanne Hals und Nacken mit dem Schulter-Sonnengruß. Anstrengend, aber gut! Probiere es aus. Gezeigt von Shankari Kittner, angesagt von Yogatherapeutin Mahashakti Engeln, eingeleitet von Sukadev Bretz.

euer Yogi Heinz Pauly

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Apr 29 2010

Yoga Therapie Video: „Nacken entspannen“

yoga-video-schultern-nackenEntspanne Nacken und Schultern mit diesen Yoga Übungen. Du kannst sie im Liegen und im Sitzen ausführen. Wirkt sofort!

 

Seminartipp zu diesem Thema:
Yoga für Schultern, Nacken und unteren Rücken – Haus Yoga Vidya Nordsee – 16.06.10 – 20.06.10

——
euer Yogi Heinz Pauly / www.yogi-heinz.de / www.twitter.com/Yogi_Heinz

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Dez 31 2009

Entspanne Schulter, Rücken und Nacken – Yoga für zwischendurch

Entspannung und Energie für zwischendurch: Diese einfachen Übungen sind gerade für alle geeignet, die viel sitzen und viel Zeit vor dem Computer verbringen. Einfache Dehnungs- und Auflockerungsübungen auf dem Stuhl, vorgemacht von Marlen, Yogalehrerin bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Angeleitet von Sukadev Bretz.

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Jul 17 2009

Yogatherapie bei „total verspannten und verhärteten Schultern“

Yoga für die SchulternNeuer Beitrag auf www.yogatherapie-portal.de in der Rubrik Fragen und Antworten

zum Thema: Schultern sind total verspannt und verhärtet online.

 

Om Shanti und viele Grüße

euer Heinz vom Yoga Therapie Team

Alle körperorientierte Yoga-therapie Seminare im Überblick mit Möglichkeit zur Anmeldung

Alle psychologischen Yoga-therapie Seminare im Überblick mit Möglichkeit zur Anmeldung

Ältere Yoga Therapie Blogeinträge: Yoga Therapie Blog Archiv

In der Yogatherapie Gruppe (mehr als 300 Teilnehmer) auf mein.yoga-vidya.de findest du das Yogatherapie Forum

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Mrz 29 2009

Yogatherpie bei stark verkürzten Sehnen und dadurch bedingten Schmerzen im Schulter- und Kniebereich

Yoga HüftöffnungNeuer Beitrag im Yogatherapie-Portal zum Thema stark verkürzte Sehnen und dadurch bedingte Schmerzen im Schulter- und Kniebereich online.

Om Shanti und viele Grüße

euer Heinz von Yogatherapie Team

Alle Yogetherapieseminare im Überblick mit Möglichkeit zur Anmeldung

Ältere Yogatherapie Blogeinträge: Yogatherapie Blog Archiv

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Feb 26 2009

Yogatherapie bei Sehnenentzündung im rechten Arm

banner_yogatherapie_portal-150x87Neuer Beitrag im Yogatherapie-Portal zum Thema: „Sehnenentzündung im rechten Arm“ online.

Om Shanti und viele Grüße

euer Heinz

Mehr Informationen zum Thema Yogatherapie bei Yoga Vidya.
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Feb 22 2009

Yogatherapie Video: Schultersonnengruß – Surya Namaskar für die Schultern

Sonnegruß für Schultern und NackenDer Schultersonnengruß sorgt für eine gute Durchblutung der Schultermuskulatur. Bei regelmässiger Übung wirst du eine stärkende und entspannende Wirkung feststellen.

direkt zum Schultersonnengruß Video

Om Shanti und viele Grüße

euer Heinz vom Yogatherapieteam

Mehr Informationen zum Thema Yogatherapie bei Yoga Vidya.
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Feb 19 2009

Seminar: Yoga für den Rücken – bei Schulter- und Nackenbeschwerden, Stress und Kopfschmerzen vom 13.03.09 – 15.03.09

Yoga für den Rücken – bei Schulter- und Nackenbeschwerden, Stress und Kopfschmerzen
Haus Yoga Vidya Bad Meinberg
13.03.09 – 15.03.09

Stress wird ausgelöst durch eine Situation, in der wir gefordert werden und unser Organismus zu mehr Leistung aufgefordert wird. Häufig wiederholen sich solche Situationen in unserem Alltag/Berufsalltag jedoch zu oft. Dadurch kann Überlastung mit verschiedenen Symptomen des Stresssyndroms auftreten. Verspannungen und Schmerzen des Rückens, Kopfschmerzen und Schlafstörungen sind einige davon. Bei psychosomatischen Beschwerden ist ein wechselseitiger Einfluss von Psyche und Körper gegeben. So können z.B. Nackenverspannungen zu Kopfschmerzen führen und Nackenverspannungen ihrerseits durch Stress ausgelöst werden. Mit Entspannungstechniken und Asanas kannst du Muskelverspannungen lösen und Kopfschmerzen damit entgegenwirken. Die eigentlichen Ursachen von Stress könnten durch Änderung der Lebensumstände oder, wenn dieses nicht möglich ist, durch Einstellungsänderungen gemildert oder beseitigt werden. Hier kann Meditation und positives Denken hilfreich sein.
Wenn du von diesen Beschwerden betroffen bist, kannst du durch diese Techniken wieder mehr Ruhe in dein Leben bringen. Wenn du Yoga unterrichtest, kannst du weitere theoretische und praktische Kenntnisse für deinen Unterricht erwerben und anschließend zur Anwendung bringen.

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Nov 25 2008

Yogatherapie bei Verkrampfungen im Schulter- und Brustbereich

Neuer Beitrag im Yogatherapie-Portal zum Thema Yogatherapie bei Verkrampfungen im Schulter- und Brustbereich online.

Mehr Informationen zum Thema Yogatherapie bei Yoga Vidya.

Om Shanti und viele Grüße

euer Heinz

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Aug 18 2008

Yoga Vidya Gelenkübungen Teil 2: Wirbelsäule, Hals, Rumpf

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Yoga Übungen für Gesundheit und Entspannung der Wirbelsäule, des Halses und des ganzen Rumpfes. Gut zur Vorbeugung von Bandscheibenproblemen, Arthritis, Rheuma und allen Formen von Gelenkproblemen der Wirbelsäule und der Schultern. Stärkt die Bewusstheit im Rumpf und lässt die Energien fließen. Teil 2 von 4 der Yoga Vidya Gelenkübungen. Aufnahme von Nilakantha, dem Zentrumsleiter vom Yoga Vidya Center Villingen-Schwenningen und Sukadev aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.
Weitere interessante Übungsreihen für Menschen mit besonderen Beschwerden findest du hier. Wenn du es direkt von Sukadev lernen möchtest, empfehle ich dir die Weiterbildung für Menschen mit besonderen Problemen oder andere interessante Weiterbildungen zum Thema Yoga bei spezifischen Problemen.

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