Yoga@work

Yogapraktizierende wissen schon längst die entspannende und stressreduzierende Wirkung von Asanas, Pranayama und Co. zu schätzen. Wer hat sich da nicht auch schon mal inmitten des lebendigen und geschäftigen Alltags auf seine Yogamatte gewünscht, um einfach für einen Moment loszulassen…? Zugegebenermaßen haben leider die Wenigsten die Möglichkeit mal eben im Büro, im Auto oder am Bahnhof ihre Yogamatte auszubreiten…

Doch hier kommt die gute Nachricht: Das braucht ihr auch gar nicht! Denn es gibt viele einfache, kurze Yogaübungen, für die ihr keine Decke und kein Kissen benötigt, du dich nicht hinlegen brauchst, die Hände keinen Bodenkontakt haben und teilweise noch nicht mal eine Sitzgelegenheit nötig ist. Dies tut deren Wirkungen allerdings keinen Abbruch! Ganz im Gegenteil: Es ist erstaunlich, mit welch einfachen, aber effektiven Übungen du Verspannungen lösen und ganz leicht für einen Moment inne halten kannst, um neue Energie zu tanken.

Unter den folgenden Links werden einige dieser Übungen vorgestellt, die ihr mit Hilfe einer praktischen Video- oder Bildanleitung ganz leicht erlernen und sofort anwenden könnt.

• Stirnentspannung zur Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen, zur Entwicklung der geistigen Kreativitaet und zum Zugang zur Intuition.
• Entspannte Augen für Computernutzer und Vielleser. Sie verhilft zu einem freien Kopf und Entspannung.
• Entspanne Nacken und Schultern mit diesen Yoga Übungen.
• Entspanendes Stehen: Verwurzele dich, spüre deine innere Mitte, fühle dein Herz.
• Stuhl-Asanas für Entspannung, Kraft und Positivität

Am besten gleich jetzt probieren! Yoga ist überall und zu jeder Zeit!

Anne R.