Nacken Highlights

19 Verspannte Muskeln an der Vorderseite des Halses als Ursache von Schmerzen im Nacken

Veröffentlicht am 13.07.2015, 15:00 Uhr von
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Manchmal sind die Muskeln an der Vorderseite des Halses verspannt. Diese tun jedoch erst weh, wenn sie wirklich gründlich verspannt sind. Die Muskeln an der Gegenseite, nämlich im Nacken, reagieren früher und fangen früher an zu schmerzen. Die Muskeln an der Vorderseite des Halses können zusammen mit den Kiefermuskeln angespannt sein. Sei hängen aber auch mit den Gesichtsmuskeln zusammen und damit auch mit den Stimmungen. Hier gibt es wieder zwei Strategien: (1) Stärkung der Nackenmuskulatur, z.B. durch Nackenmuskel Stärkungsübungen. (2) Entspannung der vorderen Halsmuskulatur, z.B. durch Dehnen.


Info für alle Yogalehrerinnen und Yogalehrer!

Veröffentlicht am 01.03.2014, 12:00 Uhr von

Deine Yogaschülerinnen und Schüler klagen sowohl über Stress als auch über Rücken- und Schulterprobleme? Vielleicht auch über Zänheknirschen und einen verspannten Nacken? Dann könnte folgende Info interessant für dich sein:

Es gibt noch freie Plätze in der Weiterbildung “Yoga bei stressbdingten Rückenproblemen vom 07.03.-09.03 in Bad Meinberg!

In dieser Weiterbildung kannst du lernen, genau auf diese Kombination von Symtomen im Yogaunterricht und der Entspannung einzugehen.

Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg euer Pranava Heinz Pauly

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Chronische Krankheiten lindern

Veröffentlicht am 13.01.2014, 10:00 Uhr von

Wer krank ist, geht zum Arzt. Doch bei chronischen Beschwerden kann Yogatherapie, begleitend zu einer allopathischen Behandlung, Linderung schaffen: Die positive und aktivierende Kraft der Asanas wird systematisch und gezielt genutzt, um Beschwerden zu schwächen oder gar aufzulösen.

Als meine Schulter nach zwei Tagen Bad Meinberg an der wohlvertrauten Stelle Verspannung meldete, konsultierte ich Karin Vetter in die offene Yogasprechstunde (täglich 14h bis 16.30h). Mit geübten Handgriffen massierte sie die Schulter, analysierte eine ernährungsbedingte Übersäuerung und verabreichte mir einen Mineraliendrink, der hilft, Übersäuerung zu binden. Ihre weitere Empfehlung: regelmäßige Übungen für Schulter und Nacken  sowie Verzicht auf Lebensmittel, die nach ayurvedischer Philosophie den Körper übersäuern. Dazu zählen allen voran Fleisch, Weißmehl, Alkohol, Kaffee, Zucker. Einen Tag lang schmerzte die Schulter übergebührend, danach klang der Schmerz allmählich ab.

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Yoga Video – Schultergruß

Veröffentlicht am 08.01.2013, 12:00 Uhr von

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Stärke deine Schultern und entspanne Hals und Nacken mit dieser wunderbare Yoga Übungsfolge. Anstrengend, aber gut! Probiere es aus.

euer Heinz Pauly
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Yoga Therapie Video “Yoga Augenübung für zwischendurch: Palmieren zur Entspannug”

Veröffentlicht am 16.07.2011, 12:00 Uhr von