Nacken und Schultern entspannen – einfach mitmachen

Sukadev
Von Sukadev
Lesezeit: 1 Min

Entspanne Nacken und Schultern mit diesen Yoga Übungen.

Du kannst sie im Liegen und im Sitzen ausführen.

Wirkt sofort, auch hochwirksam bei Kopfschmerzen !

Hier findest du weitere Übungsanleitungen:

» Yoga Übungen für Schultern und Nacken

Die Schultern sind ein empfindsamer Körperbereich. Die Schultergelenke werden durch Muskeln stabilisiert, dadurch sind sie sehr beweglich, aber auch anfällig für Fehlhaltungen und Beschwerden, falls diese Muskeln schwach oder verspannt sind. Praktiziere regelmäßig einige Übungen zur Entspannung und Lockerung von Schultern und Nacken. So kannst du der Entstehung Verspannungen präventiv vorbeugen.

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Es gibt viele Möglichkeiten, um die Schultern zu lockern. Wenn du dich für weitere Übungen und Variationen interessierst, findest du unter dem folgenden Link unsere Yogatherapie Seminare:

 

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Sukadev ist Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Nicht alle Beiräge, die in seinem Namen veröffentlicht werden, stammen von ihm selbst. Insbesondere Videos und Audios mit Vorträgen, Mantras, Übungsanleitungen werden meist von anderen in seinem Namen im Blog veröffentlicht - denn der Inhalt stammt ja letztlich von Sukadev
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